再7個月的時間,臺灣就要進入超高齡社會的2025年。健康、養生是「資深年輕人」大哥大姊一定要重視的事。75歲的名模陳淑麗以瑜珈老師身分在中天新聞網《小麥的健康筆記》中曝光與親自示範一個超簡單的姿勢-開髖,不只可以幫助維持身材更可以活絡肌肉「捍衛青春」。
【警政時報 林照東/新竹報導】 明新科技大學一直致力於學生品德培養,並長期推動品德教育深耕活動。在「德耀明新- […] 原始新聞來源 跨越障礙的友誼丨明新科大志工與特教學生共享運動樂趣 警政時報.
以往要登富士山都是參加台灣旅遊團,或是自己訂富士山山屋自己出發,肉魯推薦tripbaa趣吧富士山登頂行程,好處是時間彈性價錢不貴,只要在日本空出兩天爬山時間即可!
複利健走不僅是一種腿部為主的運動,事實上加上雙手,竟然全身90%肌肉都可以同時鍛練到,不僅增肌練肌,還能保護全身關節、改善疼痛、舒緩伸展,甚至降低心血管疾病死亡...
CNEWS匯流新聞網記者李映萱、李盛雯/台北報導 現代人生活忙碌,想要改善身體疲勞,除了傳統的推拿按摩,運動按摩也日益受到歡迎。物理治療師王文妤表示,運動按摩是一種針對肌肉走向、手法和壓力不同的按摩方式,透過特定的手法和壓力,促進軟組織循環,減少肌肉僵硬和神經興奮性,從而改善整體健康。 王文妤指出,運動按摩會根據不同的運動項目和動作發力位置的不同,按摩特定肌...
白沙屯粉紅超跑與大甲媽年度遶境進香甫圓滿落幕。難道說為了信仰走一趟,或是一般中長途戶外健走,一定要變成全身痠痛難耐?專家以自己親身走一遭的經驗告訴我們,長時間健...
你和另一半最喜歡一起做的事是什麼?有時候,你們早已習慣被生活的瑣碎追著跑,但就算心態是老夫老妻了,也千萬別忘記留給對方一點溫存貼心、感情增溫的約會時刻。試試看一起散步吧!在共享的散步時光中,不僅能增進感情,更能享受彼此陪伴的溫暖。這不僅是一種身體的活動,更是心靈的交流,讓你們回味著相濡以沫的美好。
一年一度的母親節又快到了,今年又再為了母親節禮物想破頭嗎?Yahoo小編為大家推薦最有人氣的禮物清單TOP 10,無論是經典不敗的餐券、泡湯券、保養品,或是令人眼睛一亮的DIY手作課、客製化球鞋,這次不會再花冤枉錢,反而很多都有便宜可撿,更重要的是,絕對能送禮送到媽媽心坎裡!
維多莉亞貝克漢(Victoria Beckham)最近盛大舉辦50歲生日派對,穿著一件半透明的薄荷綠性感連衣裙禮服開心慶生,全家人到場以外更是大咖雲集,連辣妹合...
目錄:「FMD擬斷食」是什麼?五日創造奇蹟,啟動細胞自癒科學化「FMD擬斷食」有助維持健康、肌力不流失「FMD擬斷食」空腹逆轉生理年齡,身體健康更年輕很多人為了...
如何預防中風:健康生活方式與警覺的重要性中風是一種嚴重的健康危機,它不僅對個人造成巨大影響,也給家庭和社會帶來沉重負擔。然而,中風並非無法預防,遵循健康的生活方式和及時的警覺能力可以大大減少中風的風險
...具活力和樂趣的運動方式。 跳舞是一種極具活力和樂趣的運動方式。(示意圖 / Shutterstock) 高敏敏營養師在其臉書專頁《高敏敏 營養師》提出,研究發現經常跳舞的人和不跳舞的人相比,在BMI、腰圍、體脂和減少的脂肪公斤數,都有更好的成績,以下是跳舞的五大好處: 1. 釋放壓力 在現代社會的高壓環境中,跳舞不僅是一...它可以提升手腦靈活度,是改善大腦功能的最佳途徑之一。 5. 消耗熱量 跳舞可以燃脂瘦身,一位60公斤的成人,跳1小時...
最近在高雄市區的公園,有民眾夜間沿著步道在地上爬行,動作看起來奇特,還嚇壞了其他民眾,但經過了解,這是前陣子大陸流行的「鱷魚爬」,號稱有益於腰椎,還能舒緩痠痛,因此吸引大量中老年人效仿;但專業醫師表示,鱷魚爬的確能訓練核心肌群,但長者要衡量自己的肌力,否則容易造成受傷。
...將於3月18日起駕;大甲鎮瀾宮媽祖也將於4月5日動身,帶動眾多信眾徒步進香。高雄長庚醫院復健科主任楊宗勳表示,快步行走屬於中強度有氧運動,有助降低心血管疾病、癌症、糖尿病等發生率...緊繃痠痛肌肉,追上粉紅超跑。 徒步進香過程中的快步行走屬於中強度有氧運動。根據世界衛生組織...的中強度有氧運動,還能獲得更多對於健康有益的好處。充足的有氧運動有助於降低心血管疾病、癌症...也能改善焦慮和睡眠品質等心理相關問題。 兩大足部訓練幫助催油門 楊宗勳表示,由於遶境時程...
不管你是不是屬於「運動咖」,你一定曾聽過運動的許多好處,包括減少身體慢性發炎,可以改善免疫力,甚至運動還是各式各樣疾病的解方之一。當面臨第二型糖尿病、失智症、心血管疾病、癌症等狀況時,醫師常常會說:「平時要多運動喔!運動會改善病情。」那這些好處究竟是怎麼來的?
許多人每天早晨會喝一杯咖啡,就開啟了一天的儀式。營養師劉怡里指出,咖啡富含「綠原酸」,是一種抗氧化劑,具抗氧化、抗發炎、...
她是《華燈初上》中命運多舛、感情波折的蘇慶儀,也是《敗犬女王》中金句頻出、忠於自我的單無雙,而來到真實世界,她是快樂自由、幸福滿溢的楊謹華。出道多年,楊謹華創造了一個又一個經典角色,許多觀眾依靠她的詮釋與生活和解,而楊謹華也在這個過程中找到了最純粹的自己。
人類終於活在一個糧食不虞匱乏的環境時,我們似乎愈來愈掙扎,因為……這世界讓我們太容易變胖了!而體型的增長不僅會變成受人評論的一環,愈來愈多的研究也證明肥胖是種疾病,會帶來更多的慢性病、癌症、失智等問題。因此不管是為了健康,抑或為了面子,許多人不停落在「減重→復重」的惡性循環裡。究竟要怎樣做到良好的體重控制,有幾點你需要先了解。
提到電音界,來自英國的歌手「艾麗高登(Ellie Goulding)」絕對是代表性的人物之一!素有電音精靈之稱的她,過去也拿過不少樂壇獎座,只要一推出單曲也幾乎可以在各大音樂榜單上常見其蹤跡,多首知名歌曲也揭示艾麗高登的代表作。
...透過這些動作還有助於打開肩膀、改善肩頸痛,一舉多得喔! 開肩運動的3大好處 改善身體姿勢 除了瘦手臂的效果外,這套「4 分鐘瘦手臂操」還帶來開肩的好處,開肩可以幫助拉伸...問題,有助於改善姿勢,使身體保持優雅挺拔的狀態。 減輕肩頸壓力 開肩運動可以釋放肩頸周圍的緊張和壓力,減輕肩頸痛的不適感。對於長時間坐在...與張開15秒。這個動作有助於塑造手臂線條,避免出現蝴蝶袖。 STEP 5:手臂上下擺動 雙臂張開上下擺動15秒。這個動作有助於提升手臂的肌肉...
2024超慢跑8大好處!瘦身超慢跑不限年齡地點時間,超慢跑讓你追劇也能輕鬆燃脂瘦身健康超有感!超慢跑不分老人、青年、小孩到家庭都可以!開始超慢跑,讓你健康又快樂!一起來超慢跑有哪些好處吧!
...和道德地位之後,並且只有在蘇聯產生了一位領導人之後,米哈伊爾·戈巴契夫,雷根可以與他一起取得真正的進步。雷根明白定序就是一切。他也知道第一階段的對抗不會輕鬆或舒適。 1982 年 5 月,他關於國家安全戰略的第一個指令預測,“八十年代的十年可能會對我們的生存和福祉構成自二戰以來最大的挑戰。”誠然,這是一個緊張而令人不安的時期,雷根稱蘇聯為“現代世界邪惡的焦點”,並故意尋求削弱其經濟並對抗其在世界各地破壞穩定的活動。但它得到了回報。 中國人大規模逃離...
記者羅立芸/專題報導「這是靳爺爺,他已經高齡101歲了,還常常看報紙、打打麻將,妳來陪他聊聊天…。」靜宜大學社工系退休教授,同時也是好好園館創辦人紀金山,跟每一位住在
...不少人納悶:難道長久以來都做錯了嗎? 結論先說在前,從肝膽腸胃科和精神科醫師的觀點來看,文中有許多似是而非的說法;而且從現有研究和臨床觀察,並沒有足夠證據支持這篇文章的論點,醫師們認為,這麼做不僅得不到好處,如此提倡更可能危害許多人的健康。 根據文章中的說法,睡覺休息時才是腸胃系統進行消化工作的時候,此時副交感神經主導,腸胃能充分蠕動,身體不需負擔其他工作,睡前攝取好的營養素,能在睡眠中好好修復。 肝膽腸胃科醫師楊聰鎰指出,交感神經與...
咖啡因是在咖啡和茶類飲料中自然存在的一種興奮劑,同時,它還會添加到其它食品中例如常見的能量飲料和蘇打水等。由於攝取咖啡因可增加大腦中的化學物質,從而改善情緒、消除疲勞並增強注意力等好處,因此,就會有許多人開始飲用含有咖啡因的飲料開起一天的工作節奏,以及從下午昏睡的狀態下清醒過來。
...整個家庭負擔也會加重,平時建議就要透過維持健康的方式來降低失智症風險: 控制血壓、血脂和血糖等三高慢性疾病 戒菸、適量飲酒 定期運動 均衡飲食,搭配健康食品營養補充 應留意自身及家人的身心狀況、定期進行健康檢查 及早採取一些預防措施來降低患失智症的風險,對家人來說,也能減輕未來的照顧負擔。 (圖/阮綜合醫院身心內科...專長 洪櫻娟醫師) 本文授權轉載自《優活健康網》,原文為繼DHA、卵磷脂、銀杏…醫親解護腦成分「AIE2」對預防失智症有什麼好處?
運動好處多多!台北市去年試辦「U-Sport台北樂運動」,今(17)日推出升級版計畫,可透過集點送禮與抽獎...台北市規律率動人口比例達到40%,註冊後可登記獲取限量4萬份的1500元運動抵用金。 台北市長蔣萬安今(17)日出席「...全勤使用超過90次,因此推出全新升級的計畫。 本次升級有三大重點,第一「樂集點」,鼓勵市民到運動館運動,透過專屬...Sport APP,註冊成為會員後即可參加,每次可以累積5個U幣,蔣萬安強調U幣還可以轉換使用,增加...
30+開始運動,你選對了嗎?為什麼說女人最好不要跑步,要練皮拉提斯?不只韓女團都在練,連減肥達人小禎也大推皮拉提斯!這次就來分享皮拉提斯對女生的10大好處! 30+開始運動,你選對了嗎? 一類
10多年前,學運、社運一波接一波,在2014年318運動(又稱太陽花學運)達到巔峰,捲動全台大量學生關心公共議題,並且掀起一波青年參政熱潮。10年後的今天,「後318世代」的學生們的公共關懷與抗爭動能在何處?
10多年前,學運、社運一波接一波,在2014年318運動(又稱太陽花學運)達到巔峰,捲動全台大量學生關心公共議題,並且掀起一波青年參政熱潮。10年後的今天,「後318世代」的學生們的公共關懷與抗爭動能在何處?