不少民眾常在減脂時碰壁,不是減得很辛苦,就走了很多冤枉路,還找不到原因,最後只好放棄。營養師提醒,在減脂前最好先破除5迷思,只要用正確的方式減重,才可以健康瘦身不復胖。 減脂老是失敗 先破除5迷
減肥可以吃水果嗎?減肥期間可以吃什麼水果?吃水果好處多,但許多水果的甜份吃多了也是容易胖!美國版《Women’s Health》就水果中的「醣」進行分析,找出11種低醣水果,不但吃了沒罪惡感,還能在瘦身過程中讓效果加乘,同時讓氣色更健康有光澤!
維多莉亞貝克漢(Victoria Beckham)最近盛大舉辦50歲生日派對,穿著一件半透明的薄荷綠性感連衣裙禮服開心慶生,全家人到場以外更是大咖雲集,連辣妹合...
減肥不只靠運動,還能靠吃對東西,加乘減肥效果?日本醫師大推的「香蕉減肥法」正是如此,不需要複雜的減肥菜單、計算熱量,就能幫助我們實現減肥目標,究竟「香蕉減肥法」有何厲害之處、要如何執行呢?以下「香蕉減
成立滿10年的永悅健康,近期換上全新的企業識別標識,以完整平台提供數位健康服務,有望在今年內邁向轉虧為盈的目標。
許多女孩應該都有經驗,生理期前時常變身大食怪,感覺怎麼吃也吃不飽,更別說要維持減重計畫,不過妳知道嗎?其實只要好好了解身體的生理週期後,會發現女生們擁有一段天生神力的「瘦身黃金期」!透過好好配合我們身體每個週期的賀爾蒙的變化,在對的時間補充對的營養,就能讓我們吃得健康,減重之路還能事半功倍!
168斷食法是指每天集中在8小時內進食,剩餘的16小時避免攝取卡路里。美國心臟協會發表最新研究指出,這種飲食模式恐增加心血管疾病風險,尤其是有心血管疾病或癌症患者。
根據中醫理論,春天是調理身體的最佳時機,特別適合調理肝臟。肝臟負責身體的代謝和排毒功能,若肝功能不佳,體內毒素會累積過多,新陳代謝也會變慢,可能導致肥胖問題。因此,肝臟健康是減重的重要一環。連鎖健身俱樂部 World Gym 推薦五種食物來養肝,包括「蘆筍」、「蒜頭」、「韭菜」、「芝麻」和「蜆湯」。這些食物都有助於肝臟的排毒和代謝功能,並有助於減重。
大陸男星黃曉明過去曾因一個月內成功瘦下12公斤而成為熱門話題,而這套瘦身祕笈也在小紅書上爆紅。營養師高敏敏分析黃曉明維持好身材的祕訣,原來是有排毒蔬果汁來當代餐,同時遵循3大飲食原則,還搭配了4個簡單
蔡依林參加Valentino時裝周,狀態美到每天都有人問「這是43歲?說她只有30,我都信!」曾經不當減肥的蔡依林,經過多年的調整,找到正確減肥、不復胖的方法,讓身材長年都能維持在40公斤左右,還有結實腹肌!蔡依林不藏私公開自己的不復胖減肥方法,趕緊來看!
生酮飲食、低醣飲食、低GI飲食、七日斷食法...到底哪一種才真正適合,背後的科學原理又是什麼呢?由美國功能醫學研究學會認證醫師威爾.柯爾(Will Cole)提倡的「直覺斷食法」透過四周的飲食計畫,讓身體回到原廠設定,自行選擇出適合自己的飲食方式。
一位不到30歲的年輕準新娘走進診間,第一句話是:「醫師、醫師,拜託!我下個月要拍婚紗照,能不能幫我在一個月內瘦回大學時期的體重?!」
女人一生中最辛苦的時刻之一,懷孕肯定是榜上有名,不僅承受懷孕帶來的種種不適,更得面對產後身材走樣的困擾,晶翎美學診所婦產專科醫師劉安潔忍不住大嘆:「女人真的好辛苦!」
如今,健身熱潮正在興起,全球各地有許多人都在跟著健身博主鍛煉身體,這些運動達人在各大社交平台上擁有大量粉絲。與此同時,全球超重人口已增至10億,為什麼會有這種兩極分化的現象?而網紅真的能夠激勵人們瘦身成功嗎?
隨著生活節奏的加快,「健康」和「瘦身」成為許多人關注的焦點。在琳瑯滿目的減肥方法中,綠茶減肥法因為其自然、無副作用的特點,受到了愛美人士的青睞。今天,就讓我們一起探索綠茶在減肥過程中扮演著什麼樣的奇妙
早上鬧鐘響,總是忍不住多賴床一下…想不到竟然有賴床專屬的懶人體操,在被窩裡也能用簡單一個動作,打開身體的代謝開關,大大提高燃脂力!我們的脂肪細胞分...
以韓劇《女神降臨》爆紅的文佳煐,日前在2024秋冬米蘭時裝週以一襲性感的黑色蕾絲洋裝引發話題,不只火辣身材不藏了,連完美的肌膚狀態都成為粉絲關注焦點。擁有超模身材的她,日常究竟是如何保養與維持?又有哪些小秘訣?這次通通分享給大家!
而她也不藏私和大家分享,其實運動真的不能少,一直都有運動習慣的克拉拉說,要把運動當成「日記」,每天持續做就能養成身體的記憶和習慣,她除了重訓、皮拉提斯之外,也會在睡前鋪瑜珈墊做伸展拉筋,可以幫助血液循環。另外攝取進身體的食物也很重要,她會選擇健康的料理,...
以韓國實境節目《體能之巔:百人大挑戰》爆紅的健身KOL沈音燈,在節目中亮眼表現讓她擁有超高人氣。這次應adidas之邀特地來台出席活動,她不僅大秀體脂11%的好身材,也分享了她日常的健身和瘦身秘訣,究竟女神的好狀態是如何養成?跟著看下去!
由Gigi及愛雅主持網路節目《完美我當家》最新一集找來擁有天使臉蛋魔鬼身材的俏媽咪宋哥以及美女營養師夏子雯,一起聊夏天快到了,如何吃不胖?好不容易疫情告一段落,當然是該聚會就聚會,情人節、春酒大餐吃一輪後,身材也大走樣了,夏天來臨前如何吃得好,又瘦得美呢?
[周刊王CTWANT] 僅次於腹部拉皮,隆乳是媽咪們需求量第二的醫美手術項目。「乳房組織含有乳腺、脂肪,哺乳時乳腺會大幅擴張,哺乳期間胸部時而脹大、時而縮小,導致皮膚彈性下降。」元和雅整形外科醫師林莉穎說,停止哺乳後乳腺開始慢慢萎縮,皮膚也變得鬆弛,因此就會有上空杯、乾扁等產後...
韓國女團aespa成員Giselle,今年(2024)3月出席時尚品牌Loewe於巴黎時裝週舉行的秋冬女裝秀,宣布將擔任Loewe品牌大使,成為時尚新寵兒。Giselle曾在aespa官方YouTube上傳vlog分享自己的健身日常,以及她經常製作的瘦身飲食。Giselle提到,自己健身的目的並不全是為了減肥,而是為了更好的life style。WH編輯整理了Giselle的運動菜單&瘦身飲食,一起看看都有哪些吧!
42歲已經是二寶媽的韓國女星全智賢,依然維持完美的膚況與苗條身形,這樣的狀態實在令人讚嘆!粉絲都好奇她保持身材的瘦身祕訣是什麼?全智賢透露自己早上1杯蔬果汁,中晚餐喝奶昔;營養專家也對她的飲食方式進行
2024超慢跑8大好處!瘦身超慢跑不限年齡地點時間,超慢跑讓你追劇也能輕鬆燃脂瘦身健康超有感!超慢跑不分老人、青年、小孩到家庭都可以!開始超慢跑,讓你健康又快樂!一起來超慢跑有哪些好處吧!
很多媽咪產後最煩惱的就是該如何坐月子調理身體,還有如何瘦身恢復身材了!因為要同時保持健康的身體給自己和寶寶足夠營養,又要同時可以慢慢瘦身真的很不容易,所以最近翰醫堂中醫診所的張米淇中醫師就要來跟各位媽咪分享,有關產後坐月子的調理秘訣,還有產後瘦身的幾個小重點,讓你能夠瘦得健康漂亮!
姊妹淘的話: 「抗性澱粉」不僅有助於減重,還能提升腸胃道健康!最新研究指出,攝取抗性澱粉可以降低餐後血糖、改善 […]
年過30後,你是否變成易胖體質?67歲資深媒體人李四端曾表示,從年輕至今試遍各式各樣減肥方法,無論是減肥藥、自我催眠、節食都曾體驗過,但最有效的還是「蘋果減重法」。 李四端說,以前減重是為了虛榮
要維持好氣色與好體態,內在養生絕對不能輕忽!身為時尚美容教主的藍心湄,不藏私的分享3款簡單又易取,居家就能自煮的祛濕補氣茶湯,趕快學會一起喝起來吧! 專訪/體內濕氣重會瘦不下來!藍心湄:戒掉這2個飲食
南部中心/劉尹淳、廖錦雄、賴國彬 高雄-桃園報導桃園一名劉小姐,因為熱愛美食,喜歡吃宵夜,體重一路飆升到110公斤,雖然中間試過多種減肥方法,但卻不斷復胖,後來尋求醫師協助,加上後續的飲食控制、體適能等方式協助下,成功減重55公斤,讓她找回自信,更能完美詮釋熱愛的cosplay角色。
新北市衛生局公布食品業與化妝品業罰鍰金額最高前3名的公司及產品,其中以食品業占最大宗67%。(圖片來源:新北市衛生局提供) 整理=編輯部 新北市衛生局2023年針對轄內食品