飲食習慣連帶影響身體健康,但追求養生務必適度,否則恐容易造成反效果,讓病情加重,一名30歲女子有糖尿病家族史,平日裡吃得極養生,孰料,1個半月後竟變成中度糖尿病,醫生詢問後才知道,原來是「2原因」惹的禍。
減醣飲食是當前炙手可熱的話題,不僅能幫助控制體重,還有助於抗氧化延緩老化、血糖控制和改善胰島素敏感度。食品科學博士陳小薇整理了減醣飲食的重要知識和專業建議,提醒大家減醣並非要完全戒碳水化合物,而是適量控制,特別提到減醣不僅適合每個人,應視個人身體狀況而定。#健康飲食 #減醣 #專家建議
現在很多食品標榜無糖,但是這當中有大陷阱。逆轉糖尿病前期的新陳代謝科名醫游能俊在中天新聞網《小麥的健康筆記》節目中警告,千萬要破除無糖迷思,小心在不知不覺中就把糖吃過量了。公開1招妙招-咬食物(咀嚼食物),因為可以傳達「我飽了」的訊息到大腦下視丘,才不會吃太多,後患無窮。
糖尿病非常可怕,會失明、截肢甚至會死亡。全台有超過500萬人正遭受糖尿病攻擊。新陳代謝科名醫游能俊曾經是糖尿病「候選人」,在中天新聞網《小麥的健康筆記》節目中曝光,靠著執行自己創立的「133餐盤」減醣,跟改變飲食順序,重拾健康,還順便減重26公斤。
藝人小禎(胡盈禎)2014年曾因多囊性卵巢症候群導致內分泌失調,體重一度飆升到105kg、體脂40%,甚至在打噴嚏後一度站不起來、需靠女兒攙扶上廁所,為了用健康...
成功瘦身許多人的新年目標之一,試遍了各種方法卻不見成效,不妨可以參考看看與肥肉抗戰成功的名人瘦身方法,像是藝人胡盈禎(小禎)就可說是最佳典範!先前在半年內減掉將近40公斤,每次曬照又是美出新高度,讓人
減肥方法百百種,失敗了就再換一種(笑~),最近小紅書正流行「4+2R飲食法」又稱代謝飲食法,透過飲食幫身體達到排毒更新的過程!網友實測已經瘦了9公斤! 小紅書4+2R飲食法正流行!什麼是4+2R飲食
王彩樺入行演藝圈多年,擁有出眾外貌,且跨足音樂、影視、綜藝圈都有亮眼表現,因此獲封「台灣濱崎步」,日前她在個人社群曬出一系列比基尼辣照更是引爆萬人討論,窈窕身材根本看不出今年已經55歲,讓網友們紛紛敲
...後期體重復胖超多,還會拖累基礎代謝讓之後的減肥更吃力,卡關再卡關,而且具有一定的危險性! 仙女餐副作用多 隱藏8危機看這 程涵宇強烈不建議這種減肥法會,因為不僅越減越難減,副作用多,如疲勞、噁心、便秘、脫水、低血糖、掉髮等,此外也隱藏危機: 1、降低基礎代謝率這種極低熱量飲食法會瘦,但是如果沒有搭配運動,很容易造成肌肉流失,身體基礎代謝就跟著下降!研究發現,太低熱量的飲食法會「減少身體自己燃燒的卡路里高達23%」,基礎代謝率掉超多!而且在停止...
糖尿病是慢性病,患者都希望可以恢復健康,糖尿病真的能痊癒嗎?糖尿病患者接受治療,糖化血色素都標準,代表糖尿病逆轉了嗎?萬一生病時發生血糖偏高,該怎麼辦?需要回診嗎? 糖尿病生病時血糖偏高怎麼辦?
「我這麼瘦,怎麼可能會有脂肪肝?」很多民眾是在健康檢查時,才發現自己有脂肪肝的問題,而最常有的疑問則是:「難道不是只有胖子、啤酒肚的人才會有脂肪肝?」事實上並非如此!
...這些過剩的營養囤積在體內,以脂肪的方式儲存,而這些過剩的營養成分中,又以油脂、醣類及酒精為主。 但不要以為脂肪肝的發生只和飲食油膩、肥胖、喝酒有關,大家往往忽略了一件事情:「如果平時主食或水果吃的量太多,即使不油膩、看起來還蠻養生的,但在熱量攝取...飯糰、麵條、麵包等食物,吃下肚會讓血糖升高,在胰島素的作用之下,會將血糖轉換成肝醣,但假使肝醣的量太多,肝臟便會將多餘的醣分以三酸甘油酯儲存,這就是脂肪肝產生的原因。 至於水果,因為水果的
...山林健行專家黃成江老師,帶你在螢幕上走一趟柴山秘境,包含登山前的準備及安全須知提醒,讓長者外出走走拓展視野;聲音創作者嶼浵將引領長者進入音樂與詩歌的漫遊,譜出後青春期的主題曲,還有長輩最需要的綠色飲食與肌少症預防、減醣飲食法等健康議題,邀請長輩一同參與。四維長青學苑由高雄市政府社會局長青綜合服務中心主辦、社團法人高雄市社區大學促進會承辦,除了辦理各類型專屬於長青族群的公、自費課程,每年春秋兩季更固定辦理對民眾開放的通識講座,講座無須報名...
...山林健行專家黃成江老師,帶您在螢幕上走一趟柴山秘境,包含登山前的準備及安全須知提醒,讓長者外出走走拓展視野;聲音創作者嶼浵將引領長者進入音樂與詩歌的漫遊,譜出後青春期的主題曲,還有長輩最需要的綠色飲食與肌少症預防、減醣飲食法等健康議題,邀請長輩一同參與。 四維長青學苑由高市府社會局長青綜合服務中心主辦、社團法人高雄市社區大學促進會承辦,除了辦理各類型專屬於長青族群的公、自費課程,每年春秋兩季更固定辦理對民眾開放的通識講座,講座無須報名...
明明體重不重、四肢纖細,卻總是小腹凸出明顯,想瘦身又瘦不下來?專家分析,很可能是內臟脂肪過多惹禍,放著不管恐衍生三高、脂肪肝,甚至提升中風、心臟病風險!幸好,內...
[周刊王CTWANT] 3月15日下午1點多,瘦身有成的Makiyo在金髮助理、姊姊兼經紀人「胖姐」陪同下抵達台北市內湖區的電視台,當天她身穿一件綠色長版帽T,下身穿著破洞內搭褲,纖細身材一覽無遺。4點52分,3人離開電視台,雖然剛結束長時間錄影,但Makiyo看起來心情不錯,臉上絲毫沒有倦容,還和...
[周刊王CTWANT] 「還在以為胖是太營養?小心是營養不良越來越胖!」營養師李婉萍日前在臉書粉專發布小短片,破除「營養過剩變胖」的大眾迷思,她解釋由於肥胖者經常攝取過量的高熱量澱粉、精緻糖的食物,但另一方面優質蛋白質及蔬菜又攝取不足,導致身體缺乏維他命、礦物質、蛋白質及植化素...
台灣又有「水果王國」的美譽,一年四季都有各式各樣多彩的水果可食用,不僅甜美多汁、可當作健康零食,水果中還富含各類維生素、礦物質、與植化素,有抗氧化、抗癌等功效,...
娛樂中心/曾郁雅報導中國相聲演員賈玲,過去以幽默台風、豪爽大姐性格深受觀眾喜愛,近年投身演藝事業的她,在自導自演的電影新作之中,特地增重20公斤,再憑藉意志在8個月內狂減50公斤,直接減掉一半體重的驚人成果讓不少網友下跪,隨後賈玲更公開自己的「減重菜單」,吸引超過2億人點閱朝聖,就有專家分析賈玲的菜單,認為這份採取「低醣飲食」的食譜屬於「一般人」的安全飲食方法,不過有2類人需要注意其中陷阱。
...某位年輕藝人爆瘦20公斤,說起自己的瘦身「撇步」,她說最有效的還是「不要吃」,韓國偶像藝人甚至提出一天只讓半杯紙杯的飲食下肚減肥法,蕭敦仁強調,此舉非常不可取!他說斷食、節食等方法減重,瘦得快,但卻可能賠上身體健康。雖然表面上可能瘦得快,實際上身體有保護機制,真正減掉的是身體需要的肌肉量,身體不需要的體脂肪卻沒有減下來,也容易營養不均衡,使代謝變得更差。 臨床上患者還可能出現憂鬱、疲勞、月經失調、記憶力衰退等現象。蕭敦仁解釋,如果...
過年期間因為大魚大肉,總會讓體重在不知不覺中直線上升,不只普通人有這個困擾,就連女明星陳喬恩也自爆過年期間發福了5公斤,是時候重啟獨門的「葡萄柚減肥法」,甚至還加碼親授減肥菜單和小知識,也分享自己光是
小吠平時的飲食喜好雖然不太算中式胃,但最近吃到這家以減醣好油的私廚料理為主打的▸曉曉家h&h家常料理◂倒是非常喜歡耶!一人一份的定食家常料理有主餐還有3樣配菜,整體色香味兼具,看了有食慾吃完也很滿足~
國健署調查,發現台灣65歲以上長者,超過4成以上飲食熱量攝取不足,其中營養素攝取不足比率達5~7成。3/8亞培品牌日全館8折起,另有滿$3000送100、滿$5000送250、LINE導購10%回饋...等獨家優惠,趕快參考指南選購起來。
[周刊王CTWANT] 41歲的中國女星賈玲,原本身材就較為豐滿,為了飾演《熱辣滾燙》中頹喪失志的主角,特別增重20公斤為105公斤,由於劇情是描寫主角奮力減重、健身,以完成當上拳擊手的夢想,所以賈玲硬是在短短8個月中,靠著飲食與拳擊、有氧等運動瘦到55公斤,不僅瘦掉半個自己,更練出緊實...