還在每晚翻來覆去、數羊數不停,仍無法好好入眠嗎?好的睡眠是健康的關鍵,透過夜間的放鬆與休息,替身體充飽電力,讓第二天能保...
42歲韓國演員孫藝珍曾演出《愛的迫降》等經典韓劇,深受觀眾喜愛。她出道25年首度訪台參加活動,亮麗容貌和絕佳膚況吸引大家目光。面對眾多稱讚,她羞澀表示:「我真的...
體重小基數的女生怎麼瘦?讓韓星「金世正」來告訴你!金世正身高164公分,體重維持在48公斤左右,但愛吃美食的她有時候一放縱體重可能就來到51~52公斤,之前疫情期間她的體重為52公斤,雖然以她的身高來說這樣的體重很正常,但當時她正準備拍攝韓劇《社內相親》,為了在螢幕前更上鏡,她透過健康的飲食控制成功在23天內從52公斤減到47.8公斤。現在就來看看她是如何做到的吧!
根據實際經驗,吃一碗穀類麥片會導致血糖飆升,這是有道理的。穀類食品由精製的玉米或精製小麥麥粒製成,烘烤以後,用滾筒擀平或膨化成各種形狀。它是純澱粉,不含任何纖維。由於澱粉本身並不是最可口的東西,因此廠商會在穀類混合物中添加食糖(也就是蔗糖,由葡萄糖和果糖製成)。維生素和礦物質也加入其中,但它們的好處......詳全文