疼痛是身體發出的警訊,當腰、髖、膝、踝這一條線上,有任何一個點的疼痛,牽一髮動全身,都可能發生代償性的疼痛,有些疼痛要小心是髖關節退化。要如何預防髖關節退化?如何透過飲食保養延緩髖關節退化?哪些動作能
台灣洗腎人口逾9萬人,被稱為「洗腎王國」;腎病發生原因除了慢性病控制不佳,可能使腎臟功能惡化之外,不良的飲食習慣、長期使用止痛藥等因素,也對腎臟健康造成威脅。 腎功能只剩原本1/10以下就得洗腎
新研究突破!巴金森氏症和阿茲海默症是兩種常見的神經退化性疾病,對患者生活品質造成嚴重影響。近期發表在《細胞報告》(Cell Reports)期刊上的研究指出,腸道細菌代謝物可能成為治療巴金森氏症的潛在
TVBS《一步一腳印發現新台灣》節目主持人詹怡宜,透過腸道健康飲食法,在一年內就瘦了15公斤、體脂降14%。她說「瘦下來真的好很多」,目前也開始重訓、走路運動,希望不只瘦,還能長肌肉,減脂增肌新生活。
雖然已經邁入4字頭還是一個6歲小孩的媽,但馮媛甄依然有滿滿少女感,完全看不出年紀!懷孕時雖然已被界定為高齡產婦,但生性自然樂觀的她,心態放很鬆也很順其自然,只有孕期從44公斤胖到60公斤,讓她感到有點驚恐,但等育兒狀況穩定後,自己帶小孩的她,也透過多活動多走路,帶小孩跟做家事時邊健身,花了2、3年時間慢慢甩肉。
慎選食物吃健康觀念相當重要,事實上豆魚蛋肉類是生活中最主要的蛋白質來源,不僅能幫助人體組織修復,也可維持免疫力,東京大學新創科學博士廖誼青表示雞胸肉屬於低脂的肉類,但牛胸腹部的牛腩則屬於超高脂的肉類!另外一般魚類都屬於低脂肉類,不過少數像鱈魚鮭魚虱目魚,屬於中脂肉類,秋刀魚屬於高脂肉類,含有豐富的EPA與DHA等多元不飽和脂肪酸,有助於心血管健康,還是可以適量攝取。
藝人張棋惠曾是女團「4 in Love」成員,活躍於螢光幕前,有8歲的女兒阿寶,是看不出已經39歲的超級辣媽,懷孕胖到7字頭,這幾年透過持之以恆的健身運動,練出超辣的女團身材,社群上的比基尼辣照引起廣大迴響。爽朗的她笑說:「希望可以陪女兒久一點,更要把狀態維持好,等她長大我們就像姊妹而不是母女!」一同來看看她的分享。
...Omega-3有助於減少關節炎症。2、富含維生素C食物:像是橘子、草莓、番茄和綠葉蔬菜等。維生素C不僅有助於膠原蛋白的形成,還是強大的抗氧化劑,可以幫助保護關節。3、鈣質和維生素D:鈣質對於保持骨骼健康很重要,而維生素...食物如牛奶、乳製品和魚類來攝取,或者透過日曬來增加維生素D。 保護關節健康 3大飲食禁忌 退化性關節炎可能會因為吃了某些食物,而增加體內發炎狀況,陳鈺泓提醒,飲食原則要以抗發炎為主,避開一些容易促進發炎的食物,才能保護關節...
「慢性發炎」近年來受到高度關注,許多慢性病、重大疾病或莫名疼痛不適都被認為可能和慢性發炎有關。一般用作血液疾病檢查的「鐵蛋白指數」被發現和發炎反應有關,可做為慢性發炎的評估指標之一。鐵蛋白過高和食物攝取有關嗎?如何吃才能避免過量,有助降低發炎反應嗎? 49歲的陳先生自己經營公司,生活忙碌,但自覺身體狀況還不錯,例行健檢也沒有太大異常,唯獨「鐵蛋白指數」過高,顯示身體正在發炎,後來透過身體全面性功能醫學檢測、分析才發現...
姊妹淘的話: 年過30歲的姊妹們,一定會發現臉上的膠原蛋白逐漸消失,原本澎潤的蘋果肌通通變成嘴邊肉,除了靠醫美拯救,市面上販售的膠原蛋白產品層出不窮,如何挑選適合自己的膠原蛋白,就看中醫師怎麼說。
記者蔣謙正/屏東報導 陳奶奶前些日子剛過七十大壽,在外工作的子女們都趁此機會回家團聚,才發現印象中原本還能接近 […]
女星莫允雯從模特兒跨足演員後,參與多部戲劇作品演出,也一次次突破自己演技,不僅演技備受肯定,外型亮麗且身材姣好的她也一直是許多粉絲心中的女神,不過別看莫允雯已年過30,依舊有如20歲年輕樣貌的她,事實上,可是有自己一套抗老保養秘訣。
螢幕形象正面陽光,給人溫暖正能量的佩甄,在演藝圈耕耘了20幾年,是家喻戶曉的台灣好媳婦,她笑說自己也快要過50歲生日了!「疫情改變了心態,美貌當然要維持,努力抗老也會讓身心靈都保持年輕,希望人生下半場活得更自在!」她逆齡的臉部狀態、滿滿少女感的緊實身材、巾幗不讓鬚眉的好體力…都是持之以恆的累積跟努力,來看看正面思考跟持續進步的她如何抗老!
編按:全台食安拉警報!新北旅行團到甕仔雞餐廳用餐後,25人上吐下瀉,甚至有團員吐了16次;八方雲集北投公館店、王品集團旗下初瓦、嚮辣的台北市西門分店,都相繼傳出...
根據統計,台灣有超過500萬人有便秘困擾,近25%的20~50歲民眾有便秘問題,65歲以上高齡者便秘比例更高達40%。想消除便秘、排便順暢該怎麼做?日本網路流傳...
(生活中心/綜合報導)溫暖春天到來,卸下厚重衣裝即將是展現身材的好時機,活躍於藝能圈的瑜珈女神夏米雅(Miya […]
(記者馮康蕙/綜合報導)在國內,患有高血壓、高血糖、高血脂這類「三高」問題的人數非常多,其中高血脂更是國人相當 […]
我們從18歲膠原蛋白就開始流失,到了25歲更會加快速度,尤其40歲的時候更多了壓力、生活作息等外在原因,讓皮膚表面開始乾燥、失去彈力,毛孔、表情紋也越來越明顯,所以在平時生活上就應該要維持好習慣來延緩膠原蛋白流失,再搭配內補、外在調理,讓皮膚能維持在最佳狀態!
美妝部落客金妮,外表童顏感十足,真實年齡其實已37歲,本身除了注重臉部保養維持凍齡美肌外,金妮還非常養生,在飲食上不只節制,更有自己一套乾淨飲食法,對抗虎背熊腰的老態,金妮也有日常小秘訣可以教教大家,現在就趕緊筆記學學金妮如何養出少女感吧!
台灣成人或兒童的過重與肥胖率都有逐年增加趨勢,一位執行減重手術多年的外科醫師指出,談起減重,現在會更建議患者透過飲食控制...
對於看重「顏值」的現代社會而言,面容姣好往往被視為具有吸引力。不過,錯誤的飲食習慣卻可能損害顏值、降低個人魅力!近期刊載於《PLOS ONE》的研究指稱,長期以「精製碳水化合物」作為主要的飲食內容,確實有可能導致面部吸引力下降,且影響不分性別與年齡。
在台中吃火鍋的選擇真的非常多,但能夠吃到好吃、新鮮、價格合理的不多。這次來介紹這間在台中開了三間的『論石間』,最新的大里分店就開在中興路二段上,主打就是小農自助菜吧吃到飽,還有肉質不錯的M9澳洲和牛、伊比利豬、無骨牛小排等可享用哦。
...患者與助眠藥物的關係,發現助眠藥物竟可能讓服用者出現近似成癮的狀態。儘管並非鴉片類藥物,生理上也不至於直接引發「酬賞反應」,因為服用助眠藥物大多會帶給失眠者一種舒服、愉悅的感受,進而對藥物產生渴求傾向(craving),急欲透過吃助眠藥來獲得滿足。 楊建銘堅信,睡眠科學知識就是一個人對抗失眠心魔、邁向安穩好眠的深刻力量。 攝影/林俊孝 然而,據《臺灣鎮靜安眠藥不當使用之防治策略》指出,臺灣的助眠藥物使用量驚人且連年攀升。於是楊建銘近期從「減藥輔助介入...
CNEWS匯流新聞網記者李映萱、施建宏/台北報導 「最偉大的母愛,就是要把自己的身體顧好」! 59歲作家吳淡如,為了在女兒成長的每一個階段都能夠健康地陪伴在旁,10多年前開始積極維護自己的行動力。她試圖從跑步開始培養運動習慣,沒想到跑出了興趣,還不小心集到6大馬;除了運動,也透過保健食品,把內在行動力顧好。她認為,持續的努力和正確的保養方式,每個人都能實現身...
「最偉大的母愛,就是要把自己的身體顧好」!59歲作家吳淡如,為了在女兒成長的每一個階段都能夠健康地陪伴在旁,10多年前開始積極維護自己的行動力。她嘗試從跑步開始培養運動習慣卻沒想到跑出了興趣,還不小心
總熱於在社群平台上和網友們分享自己美麗秘訣的林可彤,不只要教女孩怎麼運動瘦身,對於保養她也很有一套!林可彤就說肌膚不能只補水還要懂"補油",如果找到好吸收的美容油,幫臉蛋提升滋潤度、真正做到油水平衡,就會發現臉上的乾燥小疙瘩通通不見了,膚質更保濕還能散發漂...
...導致記憶力退化、大腦功能衰退、自律神經失調、內分泌失調、免疫功能下降、心臟血管問題、焦慮、憂鬱等,嚴重影響生活品質。 1.失智症許多研究發現,失眠可能是造成失智的危險因子之一。2019年1月《科學》期刊研究發現,失眠者腦中的Tau蛋白及β-類澱粉蛋白明顯上升,而這兩種病態蛋白沉積大腦,就會引起腦神經細胞進一步凋亡壞死,導致記憶力退化、心智功能受損,最終造成失智症的發生。 研究分析也發現,難以入睡、容易醒來、太早清醒,以及睡眠時數少於6小時的人,與睡眠時間...
42歲韓國女神孫藝真(孫藝珍)今(4╱16)為代言3年的膠原蛋白飲品牌「m2美度」首次來台,下午她以一身粉色洋裝亮麗出席記者會,一出場就用中文甜笑打招呼:「大家好,我是孫藝真,很開心見到大家。」還興奮透露:「我最期待今天晚上要去吃小籠包。」