很多人冬天習慣吃補,常常就是大魚大肉,或是一個禮拜吃好幾次薑母鴨這種熱量很高的食物,然後過了冬天,才發現以前的衣服都穿不下了! 大魚大肉體重計不停上升 中醫減肥這樣做 中醫診所艾莉絲院長分享中醫減肥術: 1、調理脾胃:春天潮濕的氣候容易損傷脾胃功能,使濕氣堆積在體內,導致肥胖。因此,春天減重首先需要調理脾胃,選擇清淡易消化的食物,如綠色蔬菜、水果、全穀類食品等,幫助消除濕氣,促進脾胃功能的恢復。 2、飲食調整:這部分其實跟西醫很像,春天減重需要注意飲食的攝取,避免食用過多油膩、甜食和高熱量食物,以免造成脂肪堆積和體重增加。建議多食用富含...
0:00 打呼睡出缺氧、發炎體質!中醫「五禽戲」氣功,神奇止鼾更好睡 ∣ 吳建東 中醫師 0:34 為何推廣導引術?氣功抗衰老還能防跌! 2:19 「呼吸中止症」睡到斷氣!導引術兩週改善 6:05 【五禽戲 ・ 旋揉鹿頸】 動作示範 【相關影片】 記憶衰退=失智?健忘還是輕度認知障礙? 3招「自我檢測」!揪出腦退化前兆︱林舜穀 中醫師 中醫練氣功白髮變黑髮!簡單3招氣功,補腎氣防水腫更健腦︱吳建東 中醫師 【相關文章】 手腳冰冷靠搓手生熱不夠力?多1步刺激6經絡...
春天除了養生飲食、養生操外,有哪些穴道可以按摩,進而幫助養生的?對此,中醫診所艾莉絲院長教大家春天適合按的四個穴道。 1、百會穴:位於頭頂正中央,兩耳往頭頂連線,與眉心往上直線的交點,按下微軟。由於春天氣候漸暖,血液循環活躍,但春天氣溫變化也很大,可能會導致頭痛、失眠等不適。按摩百會穴有助於平衡體內陽氣,調節腦部神經功能,緩解頭部不適,提高睡眠品質。 2、內關穴:在手腕內側的腕橫紋正中央,沿著二條筋往下約三指處。由於春天氣候多變,容易引發情緒波動和焦慮,進而影響睡眠品質。建議按摩內關穴,可以調和心神,平穩情緒,促進神經系統放鬆,幫助...
...腎陰虛」及「氣血不足」虛證患者,康涵菁建議飲食宜多樣均衡營養,以瘦肉、雞蛋、雞湯清補為宜,忌食生冷。平日可多飲用「天麻熟地丹參茶」,食材為天麻三錢、熟地兩錢、丹參兩錢,1000cc水,水滾後放入藥材煮約15分鐘,去渣取汁飲用。 中醫師建議平日可多飲用「天麻菊花陳皮茶」預防暈眩。(圖片來源/freepik) 按這「2穴位」舒緩頭暈、放鬆筋膜 問到若仍然有頭暈不舒服的症狀,該如何舒緩頭暈? 康涵菁建議發作時可用拳頭按揉暈聽區,也就是耳尖直上1.5公分處、向前及後延伸...
慈濟醫院一名醫師,上週日從宜蘭頭城烏石港,搭船到龜山島海域賞鯨豚,卻意外失聯,家屬擔心的發文協尋,直到28號上午7點半,海巡才在距離龜山島18浬的東澳烏岩角外海尋獲遺體,由蘇澳海巡隊打撈上船,運回南方澳。只是整起事件疑點重重,為什麼賞鯨船業者清點人數,沒發現少一人,檢警展開調查。 #中醫師#慈濟醫院#烏石港
社會中心/黃毓倫、沈建宏 台北報導 蘇丹紅事件,不只辣椒粉要小心,現在連胡椒粉,也有疑慮,中醫師吳明珠要告訴大家,如何挑選胡椒粉,最好是用整粒研磨最保險。就因為胡椒也是藥膳食補,會用到的藥材,因此不少中藥行都有賣自行研磨的胡椒粉,因為沒有其他添加物,聞起來會比較嗆,或者也可以買整粒研磨的罐裝胡椒粒,避免吃到過多的化學添加物!
...海巡才在距離龜山島18浬的東澳烏岩角外海尋獲遺體,由蘇澳海巡隊打撈上船運回南方澳。只是整起事件疑點重重,為什麼賞鯨船業者清點人數,沒發現少一人,檢警展開調查。 家屬一抵達現場,快步低調走進海巡隊,不願意多做回應,因為家人古姓中醫師明明只是去賞鯨,卻沒想到會一去不回。古醫師友人vs.記者:「古醫師最近是有什麼心事?(沒有餒)。」 28號上午7點半,海巡隊在宜蘭東澳烏岩角外海距離龜山島18浬的地方,發現古醫生遺體漂浮海上,並在身上搜出相關證件,經由家屬確認...
社會中心/黃毓倫、沈建宏 台北報導蘇丹紅事件,不只辣椒粉要小心,現在連胡椒粉,也有疑慮,中醫師吳明珠要告訴大家,如何挑選胡椒粉,最好是用整粒研磨最保險。就因為胡椒也是藥膳食補,會用到的藥材,因此不少中藥行都有賣自行研磨的胡椒粉,因為沒有其他添加物,聞起來會比較嗆,或者也可以買整粒研磨的罐裝胡椒粒,避免吃到過多的化學添加物!
[Newtalk新聞] 花蓮慈濟醫院56歲中醫師古昌文日前赴宜蘭礁溪參加醫學研討會後出遊失聯,家屬焦急報案,警方循線在烏石港賞鯨船上找到他的背包和名片,推測疑似落海。海巡人員今(28)天早上在距離龜山島約18海浬的東澳烏岩角海域發現他的遺體,同時通知家屬,其身上有證件並經家屬確認,將由第七海巡隊辦理後續相驗事宜。 古昌文21日上午到宜蘭礁溪一間飯店參加醫學研討會,當天中午他告知家人要到宜蘭佛光大學校區與附近山區步道走走,從此失去音訊。家人22日晚間報警...
所謂異病同治,是當不同的疾病,具有相同的中醫證型表現,則可以運用相同的一套中藥處方來治療。(圖片來源/freepik) 清冠一號可抗病毒和治療新冠肺炎,這是已廣為人知的事實,但您知道清冠也能用於流感和皮膚病嗎?斑龍丸是含有鹿角膠成分的中藥丸劑,一般是治療男性性功能障礙,但您知道斑龍丸也能用於骨髓再生不良性貧血和骨質疏鬆症嗎? 中醫自古即有「異病同治」之理 所謂異病同治,是當不同的疾病,具有相同的中醫證型表現(例如:肺熱、脾虛、腎虛…等)則可以運用相同的一套中藥處方來治療,例如新冠肺炎和流感。如果病人表現的症狀都屬於「肺熱」:咽痛,痰多,痰黃...
今年44歲的大陸女星高圓圓出道多年,身材依舊維持苗條,她曾被票選為演藝圈最美女星,過去她曾透露自己熱衷於中醫養生,還會透過「三豆飲」排毒。對於三豆飲的功效,中醫師大讚可以幫助排除體內過多的水分,調整腸
花蓮慈濟醫院一名古姓中醫師,21日到宜蘭參加研討會,當天下午他獨自搭乘賞鯨船出海,回程時人卻沒下船,疑似落海,不過當時安檢人員清點人數時,誤把解說員算在遊客內,因此沒人發現古醫師失蹤,直到家屬報警才展...
中醫師如何保養心臟呢?中醫師吳宏乾分享,他平時會快走和慢跑,有助清除膽固醇和三酸甘油酯,也會用暖暖包熱敷巨闕穴和心俞穴,改善心臟循環。 中醫師靠4方法保養心臟 「快走和慢跑對心臟很好!」中醫師
...感覺到地板好像在搖晃?不少民眾這幾天都搞不清楚是幻覺,還是真的有地震。這些實際上沒有地震發生,卻讓人體會到仿若地震的搖晃感,進而產生地震的錯覺,稱為「地震後頭暈症候群」。 氣溫變化、壓力都易引發「眩暈症」 與3臟器失衡有關 中醫師吳宛容中醫師表示,除了容易暈眩者易出現此頭暈症狀,平衡功能也與此相關,因此常容易暈車、暈船者,也可能有較高的機率出現假性地震。而容易焦慮、緊張、壓力大的族群,因容易影響自律神經的交感神經,這類人除了容易暈眩,也常見有...
0:00 記憶衰退=失智?健忘還是輕度認知障礙?3招「自我檢測」!揪出腦退化前兆︱林舜穀 中醫師 0:25 如何分辨健忘和輕度認知障礙?(含簡單測試) 4:48 輕度認知障礙和失智症有何差別? 6:52 如何判斷自己或親友需要尋求中醫失智門診的幫助? 【相關影片】 癌症、失智擋不了我們!王建煊夫婦:想活久一點,就能為社會再多做一點【早安健康X早安樂活】 https://youtu.be/T6rcKoJDWzI 站5分鐘就學會的活腦呼吸法!別讓慢性缺氧引爆失智、失眠︱ 洛桑加參...
經常坐著辦公的上班族,也很容易出現脹氣,這通常是因為體內的器官受到擠壓所造成,紓解的方式就是要經常起身活動,讓體內的肝氣可以抒發,把交感與副交感做好調節,腸胃蠕動才會變好。 中醫師黃裕昌說,長期處在交感神經亢奮下,我們的胃是縮起來的,這時腸子的蠕動會變慢,消化液減少,而大腸又是最大的免疫器官,當壓力造成腸道酸鹼值改變時,或者飲食油膩、亂服藥物等,都會讓腸道內的菌種生態及酸鹼度出現變化。而平日要舒緩脹氣,可以從下列方式先做改善。1.少...
春天的天氣是由冷轉暖,當天氣開始轉溫時,許多致病的細菌、病毒、微生物等就隨之生長繁殖,繼而出現流行性感冒、肺炎、皮膚癢、結膜炎等傳染病的發生及流行。 春季感冒 也能用中藥治療 中醫師高宗桂分享,春季風邪的特點為起病急、傳變快、惡寒輕、發熱重、頭痛、咽喉腫痛、咳嗽痰黃、尿黃、口渴等。預防春季感冒的方法須盡量避免及消除各種誘發因素:飲食要有充足的營養,尤其要多補充蛋白質、維生素C及礦物質鋅。此外,也要少吃油炸及辛辣的食品,盡量以清淡...
...春天綿綿易造成天氣潮濕,同樣空氣中的濕氣也會帶進我們的身體造成溼氣重的現象,體內濕氣過重會導致身體沉重,頭暈就像戴了安全帽一樣,也容易倦怠,女性也會有白帶的問題,同時容易產生濕疹的問題! 早起接受太陽陽氣 適度運動甩疲憊感 中醫師陳怡伶分享,依據《黃帝內經》說法,春夏之時應早起接受太陽的陽氣,讓身體在冬天時身體累積的寒濕之氣透過春夏天太陽的光與熱發散掉,並搭配適度規律運動伸展,有助於筋骨強健。適當的運動可以幫助身體發汗例如慢走、瑜珈等,但切忌...
...婦女腎陰陽失衡 造成盜汗、搔癢、情緒不穩 《素問•上古天真論》:「女子七歲,腎氣盛,齒更髮長;二七而天癸至,任脈通,太衝脈盛,月事以時下,故有子;…;七七,任脈虛,太衝脈衰少,天癸竭,地道不通,故形壞而無子也。」吳宛容中醫師表示,更年期婦女正值七七之後,腎氣漸衰,精血逐漸不足,腎陰陽開始失衡。而肝和腎為精血互化的器官,肝血需腎精來滋養,腎精虛衰則肝血亦不足。而中醫認為「諸痛瘍瘡皆屬於心」,心在五行屬火,心火亢盛,而腎水又不足,導致火擾...
宜蘭縣 / 張政慧 侯正倫 趙若評 報導 花蓮慈濟醫院一名古姓中醫師,21日到宜蘭參加研討會,當天下午他獨自搭乘賞鯨船出海,回程時人卻沒下船,疑似落海,不過當時安檢人員清點人數時,誤把解說員算在遊客內,因此沒人發現古醫師失蹤,直到家屬報警才展開搜尋。失蹤第七天,今(28)日早上7點多在蘇澳南堤,發現一具男屍,身上也有古醫師的證件,才證實身分,目前遺體被送往殯儀館,家屬也立刻趕往現場相驗。 男子背著黑色包包,排隊走上賞鯨船,他是花蓮慈濟的古姓中醫師...
...醫師(圖中)捐贈新北二輛復康巴士,由新北秘書長邱敬斌(左四)代表受贈。(記者蘇春瑛攝) 新北新店區天祥中醫診所林曾翠霞醫師今(廿三)日捐贈二輛復康巴士給新北市,盼幫助更多行動不便的長者及身心障礙者。林曾翠霞醫師邀請新北中醫師公會理監事、志工隊和家人們一同見證捐贈,由新北秘書長邱敬斌代表受贈感謝。 林曾翠霞同時是新北中醫師公會理事,九十七年起行醫期間於偏鄉義診,於一○三年在新店開立天祥中醫診所,至今受到許多人幫助,閒暇之餘配合新北中醫師公會...
新店區天祥中醫診所林曾翠霞醫師今(23)日捐新北市2輛復康巴士,盼能幫助更多行動不便的長者及身心障礙者。林曾翠霞醫師也邀請新北市中醫師公會理監事、志工隊和家人們一同見證捐贈儀式,並由新北市政府秘書長邱敬斌代表受贈。林曾翠霞同時也是天淵文教學會理事長暨新北市中醫師公會理事,97年開始行醫,行醫期間於偏鄉義診,並於103年在新店區開立天祥中醫診所,開立至今受到許多人的幫助,閒暇之餘配合新北市中醫師公會、社會局暨衛生局等活動的醫療宣導,也曾配合衛福部辦理...
70 多歲的李伯伯在中醫師診間看病。「啊醫師,健康檢查說我腎臟病第三期耶!有朋友跟我說吃中藥可以變好,是真的嗎?」他問。 「是啊!已經有研究結果發現前三期都有可能恢復喔!不過,你手上的藥罐先給我看一下好嗎?你吃多久了?」中醫師指著他手上的多瓶藥罐。 「對啦!我問腎臟科醫生,他說藥不能亂吃,但是這裡寫說是可以顧腎的中藥,我想說這樣就不用洗腎了,所以拿來這裡問你。」中醫師看了藥品標示上的成分,壓低聲量向李伯伯近身,問:「阿伯...
隨著春天的到來,大地回春萬象更新,我們也應該以活躍的姿態融入這春日的美好中。在這個充滿活力的季節裡,我們可以借助一些簡單而有效的養生操來調理身心,提振精神,以迎接新一季的挑戰。 簡單的動作也可以養生。(示意圖 / Shutterstock) 對此,艾莉絲醫師在其臉書專頁《艾莉絲學姊 中醫皮膚科專科醫師》分享了三個簡單的春天養生操: 1. 脊椎拉筋操 首先預備動作是全身放鬆站直,然後十指交叉,雙手自然垂下,雙腳與肩同寬。接著慢慢將雙手向上伸直,身體向後仰,抬頭,以伸展肌肉,這個動作要維持4個8拍。然後身體向下彎至全腰彎,手臂向下伸直,一樣維持4個8拍...
現代人生活壓力大,肩頸痠痛是常見的困擾,時常按摩肩頸舒緩壓力是件愉悅身心的事。但你知道嗎?肩頸痠痛竟也可能是腦中風、血栓的前兆,肩頸部不可隨意按摩!中醫師吳明珠指出,肩頸按摩有禁區,她並且分享3個穩定
AI浪潮來襲,如何將AI運用在健康與醫療上,是近幾年研究的趨勢。然而你知道嗎?傳統中醫也可以結合AI人工智慧!中醫師表示,結合 5G 與大數據,AI 人工智慧技術也可運用在已有千年歷史的中醫領域上。 講求「望聞問切」的中醫,如今也跟上AI的腳步。對於推動AI 應用於中醫臨床用途上不遺餘力的瀚威中醫總院長周彥瑢表示,AI 技術的發展成熟,將會是中醫證明自己,推動中醫向現代化和科學化發展的千載良機。 然而中醫如何...
中醫師表示,外濕會引動內濕,一到了穀雨節氣皮膚就開始癢,過敏也蠢蠢欲動,10個人裡有8、9個人有濕邪潛伏。(圖片來源/freepik) 穀雨是二十四節氣中的第6個節氣,是春季的最後一個節氣,也是唯一將物候、時令與稼穡農事緊密對應的一個節氣,今年穀雨在4月19日這天。 「清明斷雪,穀雨斷霜」,穀雨節氣的到來意味著寒潮天氣已結束,極利於農作物中穀類作物的生長。此節氣時天氣溫和,雨水明顯增多,對穀類作物的生長發育幫助很大。《月令七十二候集解》:「三月中,自雨水...
【NOW健康 陳曉彤/台北報導】乾燥症是免疫失調所引起的疾病,患者容易有眼乾、口乾等症狀,還會合併肺部、腎臟、皮膚的病變,中醫師周宗翰表示,身體有火氣的燥熱體質可能導致乾燥症,主因在於肝火旺則傷津液,恐引起血瘀,一旦血液循環不良容易引起乾燥症,中醫常常會使用黃連、柴胡、黃芩、龍膽草、石斛等滋陰降火的中藥來改善症狀。 眼睛乾燥與肝臟有關 採取中藥調理改善症狀 乾燥症患者易有眼睛乾燥問題,中醫認為眼睛乾澀、刺痛,和肝血不足有很大關係!根據...
2024年穀雨時間在4月19日,穀雨是二十四節氣中的第六個節氣,是春季的最後一個節氣,當時序進入「穀雨」天氣更暖和,雨水明顯增多,對穀類作物的生長發育幫助很大,不過此時空氣中的濕度也變大,在潮濕的環境下,濕邪更易侵入人體,本篇BAZAAR請到東港馬光中醫診所、東霖馬光中醫診所蘇英碩醫師教大家穀雨到來應該如何調養身體?