肩頸痠痛藏警訊！按摩脖子有禁區 3穴位穩定血壓防腦中風、血栓

現代人生活壓力大，肩頸痠痛是常見的困擾，時常按摩肩頸舒緩壓力是件愉悅身心的事。但你知道嗎？肩頸痠痛竟也可能是腦中風、血栓的前兆，肩頸部不可隨意按摩！中醫師吳明珠指出，肩頸按摩有禁區，她並且分享3個穩定血壓、防中風的穴位。

除了壓力過大導致肌肉緊繃，肩頸痠痛也可能是高血壓、頸動脈阻塞的徵兆。吳明珠中醫師表示，民眾多熟知，血壓越高中風機率也越高；事實上，血壓偏低也可能誘發腦血栓形成，而導致中風。
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按摩脖子有禁忌 亂按三角區小心腦中風

吳明珠中醫師表示，一般肩頸痠痛是按摩後頸部、肩膀的部分，但正面頸部兩側，頸動脈延伸往喉結方向的範圍，是按摩的禁區，不小心可能造成頸動脈剝離，非專業人員不適合任意按摩。那該如何透過穴位按摩來調控血壓呢？她分享2大類症狀與3個穩定血壓的穴位。

手麻、肩頸痠痛 當心血管阻塞致命危機

吳明珠中醫師說明，一個人如果心氣不足，氣血無法推向手腳末梢，就容易導致氣血上衝，形成「熱」，導致血管充血，血液黏稠度上升，最常見的2種症狀是左手麻和肩頸痠痛。

1.左手麻

左手麻痹要當心血壓過低引起缺血性腦中風！除了手麻，患者還往往合併有胸悶、易喘，這代表心臟附近的血管充血，血液黏稠度高，要小心發生心肌梗塞、心臟病發或猝死的危險。

2.肩頸痠痛

若是後肩頸痠痛，合併胸悶、易喘症狀，則可能是血壓過高，導致頸部以上，頭部血管過度充血，這時候則要當心頭頸部的血管病變，腦中風、血栓及猝死的風險。

3穴位調控血壓 防腦中風、心肌梗塞

吳明珠中醫師說明，針對血壓過高或過低所引發的血管病變，中醫分別有對治的穴位可調控血壓。緩解血壓過低的穴道以氣海穴為主。

氣海穴

【位置】肚臍下方約1.5吋，相當於2指幅處。
【作用】調補元氣、腎氣，主臟器虛憊，真氣不足。
【效用】對低血壓伴隨四肢乏力、形體瘦弱的人有效。

調降血壓的穴位，則推薦天柱穴與降壓溝。吳明珠中醫師說明，天柱穴是緩解中暑、高血壓，以及治療頭部、頸部、脊椎、神經類疾病的中醫首選穴之一。
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天柱穴

【位置】頸部髮際線、枕骨旁2條肌肉的外緣凹陷處。
【方法】大拇指按在天柱穴上，其餘4指放在耳朵上，大拇指斜著向下往耳垂位置畫圈刮按，力度以有痠脹感為宜；每一回合按壓20下。

至於降壓溝，則是人體在耳部的降血壓反應點，血壓高的人，按著這裡就有搏動的感覺，等到搏動感消失，血壓就降下來了。透過穴位按摩不僅能穩定血壓，還能緩解急性期症狀，防止中風發生。

降壓溝

【位置】耳朵後方，耳廓旁的溝槽。
【方法】按壓時，可輕輕的配合深呼吸，每一回合按壓40至50下。
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◎ 諮詢專家／吳明珠中醫師

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