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理科太太的休息宣言!憂鬱症照護者的壓力,也需要被關心!《 七七心理學 》EP 019

❤️【 照護者的十大權利|完整版 】❤️

1.我有權利照顧自己。這不是自私,這可以讓我提供更好的照顧。

2.我有權利尋求別人的幫助(即使有親人反對),因為我了解自己能力與耐力的限度。

3我有權利和過去失智親人仍健康時,一樣地維持我的個人生活。

4.我有權利做一些只為我自己的事,我了解我已經做了我能為失智親人做的事 (在合理的範圍內)。

5.我有權利偶爾生氣、憂鬱以及表達其他困擾的情緒。

6.我有權利拒絕親人有意無意經由罪惡感、生氣、憂鬱來操縱我。

7.我有權利接受他人的體恤、情感、諒解以及接納我對失智親人所做的事。

8.我有權利對我所完成的事感到自豪,為我的勇氣鼓掌。

9.我有權利保護我的個體性,保護追求個人生活的權利。當失智親人不再需要我全時間照顧時,這可以支撐我生活下去。

10.我有權利期待並要求國家對失智症患者及照顧者有進一步的協助。

❤️【 照護者的十大心理調適 】❤️

1.我健康,患者才健康。

2.有足夠休息,才能照顧好患者。

3.支援越多,越能事半功倍。

4.一定有人可以協助我。

5.情緒應疏通,不應阻塞。

6.我做的是很有價值的事。

7.肯定並獎賞自己。

8.應多與他人交流與學習照護技巧。

9.寫下照顧日誌,方便他人接手。

10.運用資源協助照顧工作,維持正常的社交活動。

製作:志祺七七

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