楊冪秀體重數字嚇傻網友！親自公開減肥餐「鉛筆腿、螞蟻腰」全都是靠吃出來的！

中國的一線當家花旦楊冪向來都以纖細的好身材著稱，無敵美腿更讓她有「腿精」稱號！最近她在個人社群網站曬出體重計的數字，只有45公斤讓網友全都驚呆，而她過去也曾公開自己的三餐菜單，原來多年來不變的好身材全都是靠吃出來的！

秀真實體重 數字嚇傻網友

女星楊冪出道多年，除了演出過多部經典的戲劇讓人印象深刻外，優秀的穿衣品味也讓她成為機場時尚的「帶貨女王」，只要她穿過的都會成為爆款！而即使生過小孩，多年來一直維持著好身材的她也有「腿精」稱號，最近她又在個人社群網站po出體重，只有45.2的驚人數字讓網友全都嚇傻，讚嘆女明星果真不容易當！

少量多餐 每餐八分飽

想要維持身材，定時定量吃飯是很重要的，千萬別過度節食，那只會讓自己心情很差而且容易暴飲暴食導致體重反彈！楊冪採取的也是少量多餐的吃法，而且規定自己每餐只吃八分飽，如此一來不會餓肚子又不擔心變胖！

急救減肥 每週兩天輕斷食

如果真的需要減肥的時候，採取激烈的節食、斷食對身體真的很不好，所以楊冪會採用「週末輕斷食」來達到同樣效果。在週末兩天一天只攝取500卡的熱量，而且吃的都是健康的蔬菜水果，不只能減肥，還能幫助體內環保呢！

吃什麼很重要 蛋白質、油脂不能少

很多女生為了減肥會只吃無油、低熱量的蔬菜水果，長期下來精神不好、臉色也黯淡無光，所以攝取適量的蛋白質和油脂是很重要的！之前楊冪就曾公開自己的餐盒，裡面有補充蛋白質的水煮蛋、富含好油的酪梨、甚至連澱粉類馬鈴薯也能吃呢！