從「人間精靈」到「演技教科書」！45歲周迅靠「挑食」養出神仙顏值，體重從沒過42公斤

文：E編 Yahoo時尚美妝、圖：擷取自i周迅微博

周迅從出道時就讓人驚艷，不只是出色的演技，更因她不食人間煙火的空靈氣質，在當時被稱為「人間精靈」。到35歲之後演技更加爐火純青，被許多影評者譽為是「演技教科書」、知名導演陳可辛曾說：「她是所有導演的夢想」。已經45歲的周迅無論是顏值還是身材維持也是一流，體重從沒超過42公斤，趕快來看看她的方法！

1.不吃內臟、生食、冰飲
周迅是個很注重養生的女星，她平時不太吃內臟、生食和冰飲，因為吃這些東西比較容易刺激身體也容易水腫，冰飲尤其對女生比較不好。

2.吃優格、做熱瑜伽
周迅表示演員這行免不了有很多應酬場合，所以喝酒、大餐後的隔天她會吃優格或者喝優酪乳幫助腸胃道代謝、清垃圾。而且會坐熱瑜珈來加強身體循環，平時運動前也會先吃優格來增加飽足感。

3.注重保濕、眼周護理
周迅的神仙顏值也使黛珂找她擔任亞洲區代言人，周迅本人也提到自己早就愛用黛珂的「保濕美容液」和AQ甦活系列，尤其是黛珂#小紫瓶要在洗臉後馬上使用，幫助肌膚深層保濕，即使乾燥的肌膚都能常保潤澤，真正實現澎潤平整的肌理以及具張力的肌膚。還有周迅在擦眼霜時也會幫肌膚按摩、輕輕按壓。

4.睡覺不開冷、暖氣
冷暖氣吹一整晚容易把皮膚水份帶走，肌膚容易出現乾紋。

5.隨身帶水杯，及時補水
肌膚要漂亮一定要記得「多喝水」，周迅會隨身攜帶水杯，能養膚又能瘦身，而且她也推廣環保，鼓勵大家節約能源，盡量自己帶水杯出門，養成好習慣。

6.多吃綠色食物、低熱量食材
周迅的維持身材技巧就是「挑食」，主要就是多挑綠色健康食材來吃，還有多吃粗糧跟蔬果，少吃肉食。

7.坐健身球練腹肌
周迅很久之前曾公布自己的減肥法，就是坐著看電視時不要坐沙發，改坐在健身球上，這樣就能一邊看電視、一邊扭腰扭腹，對於瘦小腹效果很好！

8.空腹食用椰子油
周迅表示人體內會累積許多毒素，她會在空腹喝一小匙椰子油，幫助淨化腸胃道，對消水腫也有一定幫助，是她的排毒法寶。