【親子時尚】Vivian產後4個月恢復少女身材 新手媽咪心情開心又矛盾!
文/記者林秉潔 圖/艾迪昇提供
演員潘逸安與老婆Vivian,在去年年底,迎來家中的第一位新成員愛女「小米估」,晉身新手爸媽的兩人甘之如飴,一家人溫馨又甜蜜的模樣羨煞旁人,事實上,Vivian在懷孕期間依舊維持四肢纖細、肌膚白皙的S曲線「好身材」,也讓許多人羨慕不已。
整個孕期只胖在8公斤以內的Vivian,都要歸功於飲食的控制,她提到,在懷孕時期,因為老公在減肥,所以他們在飲食上,採取「吃高蛋白、不吃澱粉」,而且一天只吃2餐,如果真的很想要吃宵夜,她會靠吃低熱量的水果與搭配無糖豆漿的方式來解饞。
「我不會像有些人會想要趁著懷孕大吃大喝,而且我前三個月都在孕吐,孕吐就是一個無解題。」Vivian透露,通常他們的早餐都會很隨心所欲的吃,想吃什麼就吃什麼,偶爾也會給自己半杯的拿鐵,晚餐的食材則會以雞胸肉、牛肉、青菜、魚等為主,喜歡喝湯的她,多以味增豆腐湯為主,而且所有的烹煮方式都是以低油、低鹽調理,如果真的想要吃消夜,就會吃蘋果、芭樂等,搭配無糖豆漿或沖泡的芝麻粉。
因為希望整個孕期能夠控制在6-8公斤,愛吃甜點的Vivian說:「我每天早、晚都會站上體重機,那時候也會擔心妊娠糖尿檢查無法順利過關,所以就靠意志力撐過,直到孕期後期,才有加減吃一些甜點。」
飲食清淡、高蛋白的飲食讓Vivian在整個孕期中,沒有太多的困惱,不過,她也提到,懷孕後期,胎兒開始會踢她的肋骨,所以睡眠品質比較不好,還有明明她孕期喝的水量就比懷孕前還要多,可是卻發生羊水過少的問題,到最後幾乎每周到醫院報到。
產後花不到4個月就回到懷孕前體重的Vivian讓人驚豔,她笑說:「顧小孩就是最好的運動!其實無論是懷孕中或者產後,我沒有做太多的運動,大多靠得還是飲食控制。」
「我一生完就掉了5公斤,坐月子的時候,不知道為什麼,感覺人會變扁。」Vivian提到,在月子中心,她還是以少澱粉、高蛋白的方式飲食,米飯類吃的比較少,但是菜跟湯一定都吃完,而且為了餵母乳,所以喝了各類的養生茶。
身為新手媽媽的Vivian,產後就立即親餵,一開始並不是如此順利,她說:「我在醫院就已經親餵了,一開始還是抓不太到方式,所以每天都破皮,心情、身體都不是很舒服,但慢慢上手後好很多,因為很擔心自己擠不出母乳,幾乎每天一杯奶茶、媽媽茶,結果又遇到塞奶的問題,每周都請泌乳師來幫忙。」
「很想要有自己的時間,很想要有自由、很想要出去,但是看到她就覺得很可愛,希望她不要長那麼快,是一種很矛盾的心情。」Vivian透露晉身為新手媽媽的心情,她說:「我心態上沒有太大的落差,也沒有太大的轉變,剛開始會有點挫折感,後來漸漸上手,小孩也懂事些,母女之間也開始有默契上的培養,先生也能在適當時機分擔,就覺得一切都值得。」