季芹結婚13年仍跟老公聊到天亮保熱戀 凍齡抗老化+氣色白裡透紅 要多吃這幾物!

季芹17歲就出道,如今已是人妻、人母,與王仁甫育有一兒一女,家庭生活幸福美滿
季芹17歲就出道,如今已是人妻、人母,與王仁甫育有一兒一女,家庭生活幸福美滿

季芹17歲就出道,如今已是人妻、人母,與王仁甫育有一兒一女,家庭生活幸福美滿!身為演藝圈的美魔女媽咪,完全看不出已經43歲,她說自己教小孩「尺度很大」?跟老公結婚13 年仍像在談戀愛?白裡透紅肌膚養成有訣竅!一同來看看她的分享。

有「同理心」非常重要 教小孩用溝通代替質疑

「我會主動問他們,你們晚上有事嗎?我們來聊天好不好?然後大家放鬆地在餐桌上聊天,再告訴他們我的想法。」季芹表示她是一個尺度很大的媽媽,不會干涉小孩太多事,非常尊重他們,但如果做了她不希望的決定,不會一開始就反對,會用溝通代替質疑。

季芹表示她是一個尺度很大的媽媽,不會干涉小孩太多事
季芹表示她是一個尺度很大的媽媽,不會干涉小孩太多事

「我把他們當大人在講話,讓他們去思考。特別在青春期這個階段,親子關係容易緊張,父母有同理心非常重要!」大人雖然會有自己的想法跟期待,但站在小孩的立場想一下、再來談,就算是錯的也先同理他們,會比較有利於每次溝通!

站在小孩的立場想一下、再來談,就算是錯的也先同理他們,會比較有利於每次溝通
站在小孩的立場想一下、再來談,就算是錯的也先同理他們,會比較有利於每次溝通

「我跟仁甫的默契是,如果有一方在教小孩,另一方就不會插手!但如果是他的想法跟小孩有落差,溝通不順暢,我就會私底下當橋樑去『喬』一下,老公雖然很有想法,但還是能接受讓步。」

仍會聊天到天亮 在一起再久都不要忘記耍浪漫

13年的婚姻走到現在還能保鮮,季芹認為不是只有一方的努力,而是需要兩個人共同用心經營。

夫妻千萬別因為在一起久了,就忘了要經營感情
夫妻千萬別因為在一起久了,就忘了要經營感情

「他為我做過很多感動浪漫的事,從認識交往、結婚到現在,他的熱情從沒變過,愛的溫度沒有下降過,就算結婚再久,都千萬要記得為彼此耍浪漫。每年結婚紀念日,我都會收到他給的驚喜;我們也說好每年要單獨去旅行一次!」夫妻千萬別因為在一起久了,就忘了要經營感情。

因為什麼都聊、心裡話都會說開,很少會有疙瘩
因為什麼都聊、心裡話都會說開,很少會有疙瘩

「我跟仁甫很愛聊天,會不停講話有說不完話題,不斷溝通交流。我們很常忙完倒杯小酒聊天聊到天亮。他去海外工作收工就算很晚,我會催他趕快休息,但他也會要我陪他講電話!」因為什麼都聊、心裡話都會說開,很少會有疙瘩。

我們當然會吵架,但除了同理小孩,也必須同理另外一半、彼此讓步
我們當然會吵架,但除了同理小孩,也必須同理另外一半、彼此讓步

「我們當然會吵架,但除了同理小孩,也必須同理另外一半、彼此讓步。他的個性如果不高興當下就會說,不太忍耐,但我會等我氣消情緒平靜了,才找他聊聊,把話說開後互相調整配合。」最怕夫妻忘記溝通重要性,因為很多小事的累積,從不講話到冷戰,最後變成已對彼此預設立場,鴻溝越來越深,關係惡性循環。

照顧好自己才能顧好家庭 保留自我空間紓壓

現代的女性都身兼數職,每個人都想扮演好每個角色,但常常忘記要留時間好好寵愛自己。

現代的女性都身兼數職,每個人都想扮演好每個角色,但常常忘記要留時間好好寵愛自己
現代的女性都身兼數職,每個人都想扮演好每個角色,但常常忘記要留時間好好寵愛自己

「我很需要自己的空間,我會跟老公跟小孩說好,就這樣一天,去做想做的事情,跟姊妹喝下午茶或去旅遊、去沙龍好好做保養、去山上喝杯咖啡、享受喜歡的烘焙時光...這樣的break day是我很重要的紓壓方式。」把自己照顧好,才有力氣做好工作、體諒老公、顧好小孩、打理家務...才不會在家庭跟自我間失衡,能開心快樂去迎接生活中大小事。

「水煮蛋+雞胸肉+燙青菜」為急救菜單 努力做重訓維持體態

「我是美食主義者,在生小孩之前不太忌口,想吃什麼就吃什麼;但生完兩個小孩後,加上現在年紀代謝已不如從前,所以我飲食會很注重健康,大餐過後,會吃清淡來『急救』!」

「水煮蛋+水煮雞胸肉+燙青菜」,是她最好的朋友
「水煮蛋+水煮雞胸肉+燙青菜」,是她最好的朋友

如果真的要控制體重,「水煮蛋+水煮雞胸肉+燙青菜」,是她最好的朋友。「但現在就算這樣吃,也不會馬上變瘦,可能要吃到一個禮拜,才能瘦一點點,所以會稍微花心思做變化。一開始什麼調味料都不加,吃到真的無聊跟有點痛苦時,可以用胡椒、鹽、些許辣椒變換稍微做調味;雞胸肉從水煮再到用煎跟烤,讓減肥之路不那麼痛苦。」

滑雪全身多處肌肉要長時間維持緊繃,運動量其實非常大
滑雪全身多處肌肉要長時間維持緊繃,運動量其實非常大

「我的體脂比較高就算努力運動,下降速度比較慢,但還是要努力控制,健身房運動主要以重訓為主,一周做三到四天,一次大約一個半小時,會看當天狀況分部位搭配著練,因為生過小孩腹部比較不緊實,腹部一定會練,如果沒去健身房,洗澡前也會花15分鐘在家做仰臥起坐練腹肌。」滑雪跟游泳,是她很推薦的戶外運動,滑雪全身多處肌肉要長時間維持緊繃,運動量其實非常大。

吃大量青菜水果凍齡抗老 多敷臉勤保養維持好狀態

多吃蔬菜,可以凍齡抗老化;多吃水果,讓皮膚又好又白,「平常我吃超多蔬果,家中會同時有三到五種青菜水果,一箱一箱很像蔬果批發商。沒工作在家從早上就開始吃,一天會吃三到五份;如果在外面,便利商店有沙拉,關東煮的筊白筍、蘿蔔,都可以補充蔬果攝取量;或錄影吃素食便當只吃菜…都可以把蔬果攝取量吃好吃滿。」

多吃蔬菜,可以凍齡抗老化;多吃水果,讓皮膚又好又白
多吃蔬菜,可以凍齡抗老化;多吃水果,讓皮膚又好又白

要白裡透紅、氣血通暢,喝的天然品也很重要,「枸杞紅棗茶、養肝茶、黑糖桂圓茶、檸檬水…每天幾乎都會喝到,冬天時我還會磨薑煮水,生薑水可以促進血液循環,預防感冒;紫米也可以多吃,富含花青素,可以抗老。」

要白裡透紅、氣血通暢,喝的天然品也很重要
要白裡透紅、氣血通暢,喝的天然品也很重要

邁入熟齡肌膚保養階段,更要勤快不怠惰,「做好該做的清潔卸妝是必備基本功,要讓肌膚透亮就要做好保濕,我最重視就是敷臉,每周會敷兩到三次,真的只要勤勞,連斑點都會淡,素顏也好看。面膜我會保水、抗老、淨白交替著敷,不會一片敷到底。」

邁入熟齡肌膚保養階段,更要勤快不怠惰
邁入熟齡肌膚保養階段,更要勤快不怠惰

至於防曬對季芹來說是長年保養基本功,不管哪個季節都要做好,身體防曬是最基本的。「臉的部分,現在很多粉餅都有防曬係數,因為演藝工作時間長,對我來說最好的放曬就是補妝。」

至於防曬對季芹來說是長年保養基本功,不管哪個季節都要做好
至於防曬對季芹來說是長年保養基本功,不管哪個季節都要做好

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