Yahoo奇摩新聞 李詠嫻曝婚姻保鮮祕法 情牽25年相看兩不厭！ 一周運動六天 有氧+重訓練出火辣凳子美臀
李詠嫻是演藝圈時髦辣媽，跟艾力克斯(Alex)是公認的模範夫妻檔，兩人婚後育有一對子女Ryder跟Makayla，家庭生活幸福美滿。四十二歲的她，渾身散發滿滿正能量，熱愛運動健身，更是她維持好身材的不二法門！她對兩個小孩教育的看法？跟老公相處如何永保恩愛？身材維持跟熟齡保養之道？一同來看看她的分享。
教育小孩保持耐性跟彈性 給天下父母：「隨時變化、想開一點！」
兩個小孩現在都來到青少年階段，以前覺得一定要保護跟照顧小孩，現在他們長大獨立了，要學著放手，讓小孩有空間可以自己成長。睡前她會去跟孩子們聊聊，了解他們今天發生的事情，交流彼此想法。「教育小孩要很有耐性跟彈性，他們不停長大，隨時都在改變，有些方式我覺得好，如果不適合小孩個性，就要換別的。」
教育男生跟女生要用不同方式，但要因為「個性」，而不是用男或女這樣二分，「我會鼓勵Makayla，不要因為是女生，就覺得自己做不到，會輸給男生；也會告訴Ryder，要多欣賞女生，不用怕女生比你強。」現在小朋友的世界，跟以前真的完全不一樣，智慧型手機跟社群網路的普及，他們可以隨時獲得大量資訊，她認為所有的父母，更要打開心胸，用學習的心態接受現在小孩的想法，隨時變化、想開一點！
「我跟Alex教小孩的方法，當然不會完全一致，但我們的原則是，就算意見相左，也不會在他們面前表現，會兩個人獨處時才討論，再一起想出好的方式。」不一定誰對誰錯，尊重彼此立場，如果兩個人的方式都不錯，就先試一個人的，不行再換，總會有最好的辦法。
婚姻維持：兩人世界不能少、大方給彼此空間、支持對方做想做的事
「我們一起走過二十五年，婚姻當然不新鮮了，但我們還是很恩愛，要怎麼維持？當然是雙方都要努力，願意花時間經營。」不管多忙還是要抽出空檔重回兩人世界，去約會或旅行，回到剛開始談戀愛的感覺。
給雙方空間，不要碎碎念、亂吃醋，婚姻有時候是合在一起，但有時候也需要分開。「我愛運動，他不愛，但他會鼓勵我去做喜歡的事；相對我會讓他去做喜歡做的事情…大家都開心，我們這個家也會開心。」
溝通非常重要，要懂彼此的需要、了解對方，才能夠互相幫忙。「以前的他當然跟現在不一樣，如果愛他，就是希望他會更好，全力支持他，他成功就是『我們』的成功。」
提早做好計畫安排行程 媽媽要懂得尋求協助不硬ㄍㄧㄥ
「我會提前一到兩周，開始安排所有時間，比如三餐吃什麼，何時去買菜，如果剛好卡到工作，怎麼跟老公協調…」現在的女人比較辛苦，有很多角色要扮演，雖然很忙有時難以控制，但還是要努力。
「孩子放學回家我希望可以在家，晚上能陪小孩吃飯，如果真的排不開工作，我就會請老公幫忙，有支持自己的老公真的很重要！」媽媽就算再強，也無法獨立完成每件事，真的不行時，要懂得尋求家人朋友的援助，不用要求每次都當Super Wowan！
有時候睡前會很沮喪難過，覺得自己很失敗、做得不好，或懊惱怎麼做可以更好，「但沒有關係，我們要多愛自己、懂得原諒自己，對自己溫柔，不要那麼嚴格。真的遇到問題，可以跟老公或朋友討論，不要給自己太大壓力。」
一周運動六天 有氧+肌耐力並進 練出火辣翹臀
四十二歲還能有不科學的辣媽身材，是因為長年的運動習慣練成，現在她不用逼自己運動，因為每天身體都會自然想動一動。去年前往美國工作，她穿禮服的美照引起網友暴動，大家都敲碗想知道美臀要如何鍛鍊？
「一個禮拜運動六天，運動項目會不同，看當天時間、工作還有心情去調配。三天做有氧運動，一次約一小時，大爆汗跟提高心跳是首要重點，比如騎飛輪、打自由搏擊、跳舞…其他天就專注在鍛鍊肌耐力，舉槓鈴、啞鈴做重量訓練。」
飲食的部分，會吃得很均衡，不吃不健康的食物，多吃水果跟青菜，每天喝3000 cc的水，「我有偏好較重口味的食物，但要吃就要運動，讓熱量有進有出不堆積。」
熟齡保養做好保濕跟防曬 保持心情愉悅會更年輕
從二十歲到四十歲，不同階段保養方式也不同，最大的改變是在「防曬」，然後做好「保濕」！年輕的時候她很愛曬太陽，三十歲才開始保養跟防曬，快四十歲時，覺得皮膚變得很乾也有斑點，開始看皮膚科，勤勞做臉，「現在就是清潔工作做好，一個禮拜敷三次臉，把保濕做足夠。介意的鬆弛跟下垂，敷臉時用滾輪或按摩器按壓臉部，除了拉提更能促進保養品吸收。」
保持年輕，心情的愉快也很重要，多運動、泡澡，紓壓放鬆，好好睡覺，人的狀態會更好。
不排斥任何流行元素 最愛運動休閒風
時尚是一種自我表達，也一直在改變，每個時期都會有不同風格，反應當下時空跟心情。有些流行元素雖然沒有試過，但如果去嘗試，說不定會發現自己的不同面向。「穿了如果很適合，就繼續穿；如果不搭，就跟它們說再見。」
詠嫻平常都穿得很帥氣，以褲裝為主，皮褲、牛仔褲、短褲…她最喜歡的穿搭是「運動休閒風」，穿著方便活動的運動服，一整天都舒服自在，不會覺得拘束有限制。「以前我不太穿裙子，但現在如果跟老公去約會，會換上長裙跟紗裙，整體優雅有女人味，我也喜歡這樣的改變。」
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