阿龐因淋巴癌胖到92.2 狂鏟23.6KG公開健身菜單

記者裴璐／台北報導

阿龐因罹患淋巴癌，為了讓身體抵抗病魔胖了15公斤，再加上平日對飲食不節制，吃肥至92.2公斤，突然驚覺自己無法彎下腰綁鞋帶，「肚子會卡住，每次都要把腳放在椅子上綁。」在加上定裝的衣服都穿不下，走路走沒幾步路就開始喘，於是下定決定參與減重計畫，阿龐開心分享現在已可以穿回以前的衣服，體重回到12年前拍攝《新兵日記》時的體重，他笑說：「疫情影響工作，幾場春酒取消損失一二十萬，但單身五年的他，盼減重後良好身型，讓桃花早點開！」

阿龐透露，以往因工作壓力，靠吃來舒壓，認為人生苦短，要活在當下，所以對吃不忌口，他說飲食控制最痛苦的是「望餃止渴」，好幾次做夢夢見自己去吃buffy，導致每日早上起床覺得空虛，「我很喜歡麵食類、水餃、炒麵等，冰箱隨時都有一兩百顆水餃。」阿龐說，曾半夜起床肚子餓想吃水餃，「打開冰箱，望了水餃看了半小時，冰箱開開關關，最後作罷。」形容像失去女朋友一樣心痛，阿龐甚至平日週末常與朋友聚會，減重期間，「想去但去了又不能吃」，於是直接斷絕與朋友的聯繫，大嘆過程最難的是控制。

「解禁之後我開始拉肚子，意外發現外面食物的油脂太多，開始練習自己料理三餐。」阿龐還原減重心路歷程，「身旁朋友都覺得我不會完成，還打賭我三天內就會失敗！」讓阿龐因此激勵自己，這次鏟肉一定要成功，他在實施計畫第五週時就減了近十公斤，後期三個月幾乎是天天往健身中心報到，除每次40分鐘重訓，每日還超過90分鐘走路或騎腳踏車、游泳等有氧的訓練，「練到身體每天都在痠痛。」好在成果豐碩，狂減23.6公斤，人人誇他宛如回春了十多歲。

阿龐健身菜單

早餐 一杯自己打的豆漿250cc 或優格+堅果

午餐 鮭魚約3小塊、青菜一個小碗、煎豆腐一個小碗

晚餐 肉絲炒芹菜、青菜2種一個小碗

*油用低脂健康油

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