Yahoo奇摩新聞 盤點讓人變醜的壞習慣！賴床、翹腳、撕嘴皮、熬夜、愛吃宵夜...通通都上榜
很多日常生活中的小習慣，原來都會使我們「不經意」地越來越醜，新的一年就來趕快調整一下，改掉這幾個壞習慣朝越來越美的方向邁進啦！
文：E編 Yahoo時尚美妝、圖：擷取自金智媛 IG、吳漣序 IG
讓人變醜的壞習慣1.一直低頭滑手機
不利於頸椎健康，還容易出現雙下巴、長脖紋、肩頸前傾，盡量少玩手機，多做一些肩頸舒展運動。
讓人變醜的壞習慣2.習慣性翹腳
會造成下半身血液循環不通暢，還容易囤積脂肪、形成「假跨寬」，看起來身材比例不佳，坐立時盡量將雙腿自然向前伸，大小腿保持90度。
讓人變醜的壞習慣3.一天洗太多次臉
洗臉最多就是早晚各一次，越多越容易造成肌膚的油水失衡，破壞肌膚皮脂、屏障，容易毛孔粗糙、油膩長痘痘。
讓人變醜的壞習慣4.用毛巾擦臉或者不擦臉
毛巾容易滋生細菌，許多女明星都不會用毛巾擦臉，容易刺激皮膚。而不擦臉，自然風乾的話容易帶走皮膚水分，導致皮膚乾燥，應該選擇一次性洗臉斤擦拭。
讓人變醜的壞習慣5.面膜敷太久
敷面膜的最佳時間就是15~20分鐘左右，不管多濕潤都不要敷太久，反而容易吸走臉上水分，合理控制時間才是王道。
讓人變醜的壞習慣6.只有夏天擦防曬
紫外線的傷害隨時都在，會加速皮膚老化以及鬆弛，防曬不僅要趁早，而且要一年四季塗抹，夏季用高係數、冬天可以低一點沒關係。
讓人變醜的壞習慣7.經常睡前吃宵夜
容易導致腸道內油脂堆積，給腸道造成負擔，還增加膽固醇以及結石的風險，讓身體器官在夜間也無法休息，晚餐盡量早點吃、吃得少一點。
讓人變醜的壞習慣8.習慣撕掉嘴巴乾皮
直接用手或者用牙齒去撕扯嘴巴上的乾皮，不僅會弄傷唇部肌膚，嚴重的話還會引起嘴唇發炎，看起來真的很可怕，平時就要做好唇部護理，塗抹潤唇膏。
讓人變醜的壞習慣9.習慣性憋尿
經常由於各種原因憋著不上廁所，會使體內的毒素增加，腎臟和肝臟代謝都會被影響，對健康非常不好，一定要改掉。
讓人變醜的壞習慣10.習慣性賴床
醒了但是不起床、也不起來吃早餐，對腸胃很不利，而且破壞生理時鐘規律，容易大腦供血不足。還有就是一到放假睡一整天也不好，容易造成內分泌失調，傷害胃部，可以睡得比平時晚一些，但還是要堅持規律生活。
讓人變醜的壞習慣11.習慣性熬夜
熬夜可以毀掉所有平時的努力，不僅會內分泌失調，身體器官無法休息，還會破壞皮膚油水平衡，容易長痘痘、皮膚粗糙，真的是變醜、毀顏值的真兇呀！
讓人變醜的壞習慣12.單側牙齒咀嚼食物
經常用一側牙齒咀嚼食物，容易導致單側咬肌發達，長期下來會變成兩頰不對稱，形成大小臉，應該經常換邊咀嚼來改善此問題。
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