從67狂瘦到46公斤！混血女星改變飲食習慣、靠6招不復胖，美到自創品牌在日本一上市就爆賣到斷貨

文：E編 Yahoo時尚美妝、圖：擷取自福住明美IG、品牌提供、編輯拍攝

日本混血女星福住明美的父親是巴西和日本混血，母親是義大利人的第三代。她從模特兒出道後，由於獨特和開朗的性格非常受到注目，在日本的電視、雜誌、商業廣告等領域都非常活躍。她堅守著自己的風格和美麗，這種生活方式也引起了很多人的關注。

福住明美出道前因為食量大太，體重狂飆至67公斤，跟現在纖瘦的身材完全難以聯想在一起，她為了一圓模特兒的夢想下定決心減肥，最後真的成功減重21公斤，究竟她是怎麼瘦下來，私底下還有什麼美麗技巧呢？一起來看看～

1.改掉亂吃的壞習慣
因為沒有控制食量與進食次數，福住明美曾一天狂吃7餐，連零食都來者不拒！這樣真的不胖也難，因此當福住明美下定決心減肥後，就把家裡零食全部寄回老家，徹底斷了在家吃零食的慾望。

2.控制飲食內容
先從高熱量食物開始忌口，飲食清單以較清淡的「和食」為主，或者自己動手料理來控制油跟鹽分攝取，晚餐避開澱粉，用豆腐、蒟蒻、納豆來取代，中餐吃烤魚、簡單和食、早餐就健康吃，量多也沒關係，有時她會自製黑芝麻香蕉豆漿。另外一定要多喝水。

3.持之以恆
別對自己太好，也別對自己太嚴格，她表示偶爾也會吃拉麵、吃麥當勞，因為負擔、壓力太大的減肥方式會難以持久，反而復胖得更厲害，所以福住明美堅持做好飲食控制跟大量運動來維持身材，規律的生活習慣最重要。

4.大量有氧運動搭配重訓
有時間會做重訓，因為這樣身材線條才會好看，另外福住明美還會去泳池水中健走、游泳，或者搭配其他有氧運動、走路走1.5小時之類來消耗熱量。

5.按摩、泡澡
洗澡之後幫自己按摩，也喜歡用泡澡來促進血液循環，使新陳代謝變好。泡澡時福住明美會習慣幫自己做全身按摩，把身上的脂肪團揉捏開，就連擦乳液的時候也會順便幫腿部按摩。

6.自製排毒湯瘦身
用大量蔬菜和菇類來煲湯，健康低卡又能幫助排毒瘦身、養顏美容，一舉多得。

另外，福住明美也推出自己的美妝品牌「CAROME.」，品牌命名由義大利文「親愛的」CARO和「我」ME組合而成，因爲過去自己有負面情緒的人生經驗，所以該品牌''愛自己”為理念設立。CAROME. 在日本上市一週即獲得樂天三冠王，又被日本消費者譽為「斷貨系美妝」，台灣目前會上市的產品為「絕不暈染眼線筆」與「自然纖長/濃密睫毛膏」。

CAROME. 絕不暈染眼線筆 NT.680
目前會推出四款顏色，黑、棕、自然棕、酒紅，主打防水、防汗，卻可以輕易以溫水卸除。兼具筆尖0.1mm極細毛與彈力刷毛，不管粗細都能輕易流暢描繪且不斷裂，編輯實測也覺得是連新手也能零失誤的眼線筆，冬天推酒紅色跟自然棕色能讓眼神更加柔和。

CAROME. 自然纖長/濃密睫毛膏 NT.650
獨家設計、反覆塗刷也「不結塊」，建議先擦纖長款接著濃密款，就可以擦出又濃又長的睫毛，自然纖長款的刷頭比較細，短睫毛也很好刷，濃密款則是弓形刷頭，能刷出濃密感，編輯實測一整天真的沒有暈也沒有掉睫毛！

對於這兩樣眼妝產品的表現來說還挺滿意的，而且外包裝真的非常日系，就是那種一在貨架上看到就會包回家用的一見鍾情感，有在日本藥妝店淪陷過的女孩都懂！雖然比一般開架品牌貴不少，但產品好用，用起來能使人滿意、增加自信才是最重要的！眼妝控的孩子們可以去試試看囉～