55歲李芳雯拍戲前速效瘦身法！不吃油炸、XX小時斷食法！

女明星真的很能忍，這斷食法太激烈！

個性直爽的李芳雯今年55歲，不管是身材或肌膚皆保養得宜，看起來宛如30出頭，經常被問到底如何保持這麼年輕的狀態？她不諱言自己是放縱後才彌補的類型，但大吃大喝後的艱辛瘦身歷程就不確定他人是否可模仿了！快來一起看看她的瘦身方法吧。

每天1正餐、不油不炸20年不發胖！

雖說李芳雯表示20年來已經習慣每天只吃1次正餐，並且只吃原型食物少油少鹽，加上絕不吃油炸類！她表示油炸類就是女人的公敵，不僅是容易囤積脂肪，更容易讓身體老化，且皮膚也容易長出不易帶代謝的小顆粒。因此，20年來一定謹記油炸類絕對不能碰！

早上1杯優酪乳＋早午1顆蘋果

平時不會刻意減肥的她表示，只要在遇到戲劇即將開拍前，會實行的瘦身法就是吃蘋果！每天早上起床第一件事就是空腹喝500ml優酪乳，並且在早、午餐時也會各吃1顆紅蘋果，要注意一整天只喝白開水、絕不能搭配有糖飲料否則前功盡棄。最重要的是晚上6點以後不再進食，加上一天只吃1正餐可以說等於22小時斷食！但李芳雯也提醒蘋果瘦身法進行一週後要停2天，才不會讓身體營養失衡。

有時間就運動、堅持跑步健身！

雖說李芳雯說自己的最懶的女人，但為了維持身材還是堅持一有時間就運動，像是跑步就是她持續不變的習慣。她表示跑步不需要特別去健身房、也不用挑地點，只要有閒有時就可以動起來，藉由大量的排汗來幫助燃燒體內多餘的脂肪，更重要的是還能增加肺活量達到強身健體的效果。

早晚30下抬腳腳踏車運動

李芳雯表示女人最害怕的就是腿變粗、臀部下垂！因此，她非常注重這部分的保養，每天早晚都會進行抬腿運動，並且堅持各30下，不會太過激烈也就能夠讓人持續下去。另外，像是伸展、提臀也要搭配著進行，能夠軟化僵硬的體態、也就不容易造成贅肉囤積，更能雕塑臀部線條，緊實體態。

Women's Health美力圈SAY

李芳雯急速瘦身法的４大訣竅

1.每天1正餐、不油不炸20年不發胖！

2.早上1杯優酪乳＋早午1顆蘋果

3.有時間就運動、堅持跑步健身！

4.早晚30下抬腳腳踏車運動

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