44歲最美狀態！天心好命感膚質和身材秘訣「運動流汗，才能瘦得好看」

希望這個歲數能看起來像她一樣！

金鐘視后天心憑藉《最佳利益》飾演的律師角色，再度入圍金鐘獎女主角！她出席保養產品est記者會時表示，要開始為了金鐘紅毯準備勤上健身房！今年已經44歲的天心，出道至今維持一貫的姣好身材，加上白皙又膨潤的好膚質，一直是女生羨慕的焦點，她透露自己平時下了很多心思健身、保養，現在就快來看她告訴WH讀者的保養之道以及都在做什麼運動吧！

天心出席「est 嬡色」上市記者會，同時開心提到入圍金鐘女主角的好消息，也開玩笑稱同樣入圍女主角的好友楊謹華為勁敵，「入圍同一個獎沒有在讓的，紅毯禮服當然也不會讓！而且她是模特兒耶，（我不能輸）！」連韓籍老公金先生都叮嚀她，「他相信我一定會入圍，之前就提醒我最近要勤健身、保養。」

常常在IG上曬恩愛的天心寫道：「金：快去健身，做臉，紅毯上妳要很漂亮。」

不科學的澎潤膚質全靠勤保養

天心不只身材姣好，膚況也白皙又水嫩，澎潤蘋果肌讓她少女感依舊，能夠擁有如此不科學的外貌，秘訣就是「保養、食補加運動」，三者同時加強，就能讓她狀態無敵開外掛！

她曾說過：「什麼都可以省！就是保養和飲食不能省！」每天會花一小時清潔身體和頭髮，也會仔細保養全身。

減肥不憔悴乾瘦的秘訣：「運動流汗！」

很多人因為節食、快速瘦身等減肥方式，導致身體狀態很差，不只精神憔悴，肌膚也變得暗沉無光，整個人看起來乾乾老老的。

因此天心提醒大家：「瘦身除了靠飲食，一定要搭配運動！」只要透過“流汗”，就能讓氣色變好變紅潤。「流汗是很好的代謝循環， 可以排出髒東西。」

再加上，「女生年紀越大，膠原蛋白隨著年齡流失，看起來也會比較老，而運動同時也能激發膠原蛋白再度活動起來，讓整個人看起來狀態更年輕！」

絕對不吃油炸

天心說自己挺愛吃的，所以飲食上幾乎沒什麼禁忌，除了一點：就是不吃「油炸物」！油炸絕對是她的大忌，這個原則出道至今已經堅持20多年，毅力超強！

珍奶、火鍋都可以吃，“酌量”就好

但她說，心情還是最重要的。「像是珍珠奶茶我也喝呀，甜食、火鍋，因為心情好當然可以吃。」而重點就是“酌量”就好。「珍奶我一個月喝一次，運動比較多、活動比較活躍的時候，我就可以兩星期喝一次。」

天心示範「韓式煎餅」做法

原本從不進廚房做菜的天心，婚後也開始學習下廚，她在IG上公開過韓式煎餅的作法，頗受好評～

1-洋蔥，節瓜，韭菜。

2-海鮮（花枝，蝦仁，鮑魚⋯隨您喜好）

3-一顆雞蛋，煎餅粉酌量，攪拌。

4-熱油，下鍋。

5-韓式煎餅，輕鬆上桌。

特別注重膠原蛋白補充

天心的好膚質和豐滿的胸部，一直備受大家羨慕。她從小就吃各種煲湯、養顏美容的的飲食法也非常出名！她曾於ELLE採訪中透露：「不管是人蔘雞、枸杞湯、紅棗湯等等，回家就有一鍋溫暖的湯，營養又沒有高熱量。」

運動最注重「緊實」

天心也很嚴格對待自己身材！以往每天量體重，哪怕只要胖一公斤就會立刻開始控制的她，近來迷上重訓，很強調身材的「緊實感」。她的IG常常分享健身的過程，「練身材是全身都要練，目的都是要讓身體看起來緊實一點。」

睡前必伸展，「不管什麼年紀都要拉筋！」

天心還透露自己其實個性容易緊張，有時回到家放鬆下來，才發現不知不覺中肩頸特別緊，因此她每天睡前也一定會做伸展動作，「不管什麼年紀都要拉筋！尤其是大腿前側，都會發現特別緊，拉拉筋比較好。」

天心運動菜單1：弓箭步跳躍＋深蹲跳

天心運動菜單2：槓片舉重

天心運動菜單3：改良版伏地挺身

Women's Health美力圈SAY

天心的身材和肌膚，都是女生嚮往的最佳境界！但這些可都是要靠飲食、保養和健身才能擁有，不要偷懶放過自己，動起來吧！

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