38歲女星竟然5天就瘦1.5公斤！韓國演員韓藝瑟的飲食+運動減肥法

韓藝瑟今年38歲，還能維持這樣的身材，真的太厲害！

近期不少韓國藝人都開始開設個人的youtube，分享自己的生活點滴、美妝小物等等，而減肥頻道也是韓國人相當關注的一個節目，像是韓國知名女星韓藝瑟的減肥方法就在韓國相當有名。韓藝瑟擁有迷人的外貌與身材，是韓國非常知名的美女演員，而他的瘦身影片也將近有80萬人觀看，究竟是什麼樣的減肥方法讓他維持完美身材，這些小技巧可得熟記囉！

韓藝瑟不僅在演員界擁有一席地位，甚至是美妝保養的教主，主持美妝節目讓人看了超吸睛，不僅如此，韓國最大的服飾網站，也由韓藝瑟擔任代言人，不少人都指稱，看到韓藝瑟就忍不住想下單，也可說是韓國的帶貨女王之一。

而韓藝瑟先前也在youtube頻道中分享自己的減肥方式，首先在飲食上則是調整成一天兩餐，午餐大多選擇燕麥餅乾、美式咖啡、蛋白質食物、麥片等。而晚餐則是選擇雞胸肉、沙拉和堅果等。能夠加強蛋白質的吸收。

另外沙拉大多會選擇酪梨、番茄、橄欖、紫洋蔥、玉米等，並且搭配黑醋醬汁。另外在烹調時，也是利用橄欖油為主。至於嘴饞的時候，利用一些低熱量的餅乾也可以解解饞，像是杏仁烤餅就是不錯的選擇。

至於運動則是不可少的啦！韓藝瑟擁有良好的運動習慣，時常去健身房做一些健身的運動，鍛鍊身材線條，避免脂肪囤積。健身除了可以維持身材之外，對韓藝瑟而言，運動也是保持良好心情、解除壓力的好方法。

韓藝瑟5天減肥就在這邊啦！大家可以參考看看韓藝瑟的減肥食譜，畢竟五天瘦近1.5公斤，又能健康維持身材，可是非常重要的呢！

Womem's Health美力圈SAY

韓藝瑟5天瘦1.5公斤的方法：

1.不吃早餐

2.午餐少量，以燕麥餅乾、美式咖啡、蛋白質食物、麥片為主

3.午餐多攝取蛋白質，以雞胸肉、沙拉為主

4,運動鍛鍊身材線條

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