Yahoo奇摩新聞 隋棠全身零贅肉！打造神級比基尼辣照，除了「燕窩、芝麻糊、清腸果汁」還需要這麼做
隋棠的完美曲線和緊緻翹臀，完全看不出生了三個小孩！
隋棠自從和老公Tony結婚生子後，不時會分享一家人幸福又充實的生活，每次分享新照片都引起瘋狂討論，尤其最近的海邊比基尼照，緊實翹臀和纖細四肢，更是讓大家再度見識到她毫無贅肉的好身材！而擁有這樣的神級身材，全靠嚴格健身、自製清腸果汁、芝麻糊等等的健康飲食，快來看她如何在經營服飾品牌、家庭生活的忙碌生活中，維持令人欽羨的完美體態！
隋棠自結婚生小孩後，就比較少出現在螢光幕前，除了偶爾出席品牌和代言活動外，重心都放在家庭和服飾網拍的事業上，雖不像以前要拍戲走秀，但依舊是非常忙碌，這樣的她也讓粉絲跪求到底是怎麼維持身材的！
隋棠先前帶著全家人一起到恆春Long Stay，愛心滿滿參與《蝴蝶朵朵》種籽講師培訓計畫，在當地小學當講師，同時也分享一家人親近自然愜意又放鬆的生活。
一家人常在大自然遊玩，隨之曝光的海邊戲水照，隋棠穿上比基尼後完美身材曲線一覽無疑，神級身材不管從哪個角度都完美零死角！
即使生了三個小孩，隋棠全身上下依然零贅肉，比少女還緊實的體態，讓大家直呼太不科學了 。
隋棠曾跟網友分享，其實她就跟一般媽媽一樣，每天為孩子忙碌的根本沒自己時間，有時候也是甚至也是披頭散髮沒時間好好打理自己，但千萬要記住「不要讓自己無止盡的陷入這個情況，適時的自己拉自己一把很重要。」
到底該怎麼做才能在充實生活的同時擁有健康好身材呢？以下就來看看她的飲食和健身秘密吧～
敢吃就要勇於付出代價
就像是隋棠曾說過的一句金句般：「敢吃就要勇於付出代價」，隋棠說維持身材就不可以三天曬網，兩天捕魚！要持之以恆！絕對不能吃油炸食物或是口味太過重的東西，太辣太鹹都會造成身體的負擔！
早起或睡前喝一小碗燕窩
先把滾水倒進碗裡，把處理乾淨的燕窩放進碗熱一下後，再放進保溫瓶，接著加入約500cc滾水及適量冰糖（不加也可以），蓋上蓋子悶2個小時就可以喝了。想更善用時間的話，可以先在睡前煮好，第二天起床就可以馬上喝，效果會更好。
而除了堅守飲食均衡，什麼都要吃之外，不吃肉的她會從大量攝取魚肉來獲得蛋白質，澱粉部分會以糙米飯、五穀米為主。飲食上就是要管得住自己的嘴巴非常重要～
芝麻糊取代一餐
只需5大匙100% 無糖純黑芝麻粉+2大匙無糖純杏仁粉 +3大匙大燕麥+適量蜂蜜+適量滾水即完成，低熱量又健康，若在減肥時可取代正餐，或是嘴饞時都喝上一杯！
清腸胃蔬果汁
每天都可以來一杯有滿滿纖維的清腸胃蔬果汁，讓腸胃乾淨，臉上氣色自然會更好。基本上可以用任何種類的水果，加上煮熟的波菜、苜蓿芽及少許薑片，加適量的水及蜂蜜就可以了，另外也可依個人喜好加些堅果。蔬果汁榨好後要趁新鮮營養價值最高的15分鐘內喝完。
另外在健身運動方面，隋棠絕對是超級嚴格的在控制自己，可不會因為生了三個小孩就放棄！
一週去2~3天健身房
她每次都會待上至少三個小時，先跑跑步機30分鐘暖身後，再開始做重訓，不時也會替換飛輪、有氧和瑜珈，就為了keep住身材曲線。
大方分享素顏照，「不需要去掩蓋自己最原本的樣子。」
隋棠給人的印象就像是住在隔壁的漂亮大姊姊，她非常的親切，總是樂意的跟妳分享生活上許多事，就連她的素顏照總是大方PO出給大家看，而棠棠說她真的非常喜歡這樣的相處模式，能夠分享是一件好的事，就是分享最原本的自已，喜歡自己，大家就會喜歡妳。
粉絲就是喜歡看她生活中自然的樣子～
隋棠也常寫下人生金句，將自己的心路歷程分享給大家，激勵所有女生，愛自己，更要為自己努力！來看看她說過什麼，讓我們運動、瘦身再辛苦都有動力往前進～
人生總是很累的，妳現在不累，以後就會更累！妳流過多少淚，就會有多少笑容再等待妳
妳可以知道隋棠總是無論做任何事都非常的拼命，她堅信現在的努力和拼命，之後都會有回報的，所以不要浪費太多時間在抱怨，努力就對了！就像愛情也是現在的妳不論流了多少眼淚，之後遇到對的人，妳會笑的像全世界最幸福的人，就怕把一輩子笑容都先笑掉了呢～
「別跟別人比較，永遠只要跟自己比就好」
隋棠分享拿掉自己的比較心態，妳真的會快樂很多，其實到底比較的意義是什麼？比贏了開心不過兩天，比輸了也許妳會不開心一段時間，但妳去羨慕別人或忌妒別人，都是不必要的，妳該比的只有自己，怎麼讓自己比昨天更快樂。
殺不死我們的困難，只會讓我們更堅強
她說人生一定是充滿困難的，但妳要知道這些困難沒將妳擊倒的話，只會讓妳變的更堅強更勇敢，所以正向點，因為這都是讓妳變得更好的過程。
「別把遇到的困難看成低潮或挫折，那太負面了！」
隋棠說這一路走來也遇過很多事，但她很少去把遇到的困難看成低潮或挫折，而是會當作一個挑戰跟機會！因為若一開始妳覺得負面那就輸了，妳該提起精神認真解決，爾後會得到全新的學習。
Women's Health美力圈SAY
隋棠真的把自己和家人都照顧得很好啊！這種毅力和認真對待自己的精神很值得學習～
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