「紅茶菇泡茶、生酮飲食」魏如萱快速健康瘦身，2個月剷肉4公斤！

嚴格自我管理，飲食+運動瘦得健康又美麗！

深具文藝氣質的魏如萱，從樂團主唱單飛後表現更為亮眼，可愛率直的個性加上清透嗓音獲得眾多矚目。已多次入圍金曲獎的她，今年再度以「藏著並不等於遺忘」入圍金曲獎6個獎項，同時還將首次擔任金曲獎主持人的工作，事業再上一層樓。隨興的她也曾因為體重問題困擾，卻在2個月內快速瘦下4公斤，到底是用甚麼方法達到快速健康的瘦身呢？

魏如萱快速瘦身秘訣1：防彈咖啡

風靡好一陣子的防彈咖啡，就是魏如萱瘦身的方法之一。早餐以防彈咖啡家 入些許奶油、椰子油、膠原蛋白和鹽，捨去碳水化合物的攝取，不但加速消耗脂肪，還能提振精神。不過這個方法比較不適用於胃不好的人，要依照身體狀態選擇喔。

魏如萱快速瘦身秘訣2：生酮飲食

魏如萱還會用同樣以大幅度減少碳水化合物攝取為方式的生酮飲食來進行減肥。完全不碰澱粉、糖和水果，肉類只吃海鮮，而餐點必須在早餐防彈咖啡之後超過6小時再食用，才能達到最好的效果。不過她也強調，生酮飲食對女生的負擔較大，她會在餐點中加入些許亞麻籽油，或是選擇其他較好的油份，讓身體能有更好的狀態，皮膚也會比較不乾燥。

魏如萱快速瘦身秘訣3：紅茶菇

紅茶菇是一種酵母，泡成茶飲用可以幫助腸胃蠕動。魏如萱自己在家培養紅茶菇，當成飲料來飲用，她說喝起來有微微氣泡的口感，甚至有點像香檳，腸道健康了瘦身也更容易。

魏如萱快速瘦身秘訣4：固定運動

要減肥運動當然不可少，魏如萱選擇以跑步作為運動，甚至還參加過馬拉松，不過她也說為了讓膝蓋有休息的時間，一週只進行2~3次訓練。此外她也開始加入健身房進行核心和肌力的訓練，有氧和肌耐力都兼顧。

Women's Health 美力圈SAY

魏如萱快速瘦身秘訣：

1. 防彈咖啡

2. 生酮飲食

3. 紅茶菇飲料

4. 固定運動

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