河智苑一天吃3顆檸檬？讓她比10年前在《秘密花園》還漂亮的5招飲食美容秘訣

怎麼感覺比在秘密花園裡年輕！！

實力派演員河智苑 在《祕密花園》、《奇皇后》和《醫療船》等著名的戲劇中精湛的演技，讓大家印象深刻。已經42歲的她，最近在綜藝節目上的亮相，越顯年輕，肌膚維持的更加美麗。吃的健康是河智苑最大的養顏重點，想知道怎麼靠吃變漂亮，就跟著WH一起來看看她用飲食法逆齡吧！

河智苑飲食美麗秘訣：一天3顆檸檬

河智苑的美容秘訣就是一天三顆檸檬，不只因為檸檬富含豐富的維生素Ｃ，可以美白肌膚、預防感冒、有效中和身體內的酸鹼質，更有美國的研究發現，燃燒脂肪的能量與維生素Ｃ有關；當體內維生素Ｃ含量越高，運動時可多燃燒30％的脂肪。

製作時可以加一小匙蜂蜜避免太酸，但河智苑在《深夜正式演艺》幽默的說到：酸到發出撕撕撕的聲音時，也可以順便做臉頰提拉！

所以不要怕酸最好一定要加入檸檬皮才有效。

河智苑飲食美麗秘訣：低鹽餐

在節目Get It Beauty河智苑介紹她的著名的低鹽飲食。天然原始風味的低鹽飲食，不加過多調味的食物，更適合身體也不會造成身體的負擔。吃太鹹對於皮膚，也不太好會皺紋，臉部失去彈性。

吃太鹹容易表面浮腫不容易代謝。而且因為體內鈉離子增加，會導致細胞失水顯得乾癟，造成皮膚老化。

河智苑飲食美麗秘訣：在優格裡加水果和杏仁等堅果

把最愛的杏仁加進優格中，「每天一定會吃水果。如果那一餐只吃水果的話，我會把它加進優格裡面，然後再加點堅果，這樣就會變很好吃！」

河智苑飲食美麗秘訣：南瓜拿鐵

河智苑的南瓜拿鐵也廣為流傳。不僅有飽足感，又很好喝。不僅南瓜可以做成南瓜拿鐵，以同樣的作法，也可以做地瓜拿鐵、香蕉拿鐵。

河智苑的南瓜拿鐵食譜

1. 將甜南瓜洗乾淨，分成兩半，把籽挖出

2. 在放進電鍋15分鐘熟透即可

3. 放進冰箱，想喝的時候再拿出來放入果汁機

4. 加一點蜂蜜和牛奶 南瓜拿鐵 就完成嘍！

河智苑飲食美麗秘訣：笑容

出道多年的她，一直保持自己的活力，既使遇到不順心的事也一直掛著笑容面對，熱愛自己工作的河智苑，希望成為大家看了還想再看得的演員！

Women's Health美力圈SAY

河智苑飲食美麗秘訣

1. 一天3顆檸檬

2. 低鹽餐

3. 適量的吃水果與堅果，或與優格一起食用

4. 南瓜拿鐵

5. 保持笑容

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