40歲蔡依林秀超狂美腿！親曝「吃不胖」減肥菜單，暖喊：不要節食，姊會心疼

總是用一首首正能量歌曲，陪伴許多人走過低潮的天后Jolin蔡依林，上週興奮的在IG分享10多張與親友出遊，慶祝40歲生日的合照。同時，超寵粉的呸姐更大放送，PO出深V比基尼性感照！坐在泳池邊的呸姐，一雙逆天大長腿、緊實完美的身材，讓粉絲忍不住驚嘆：這身材太水了，只有蔡依林能超越蔡依林！跪求呸姐分享瘦身法～

蔡依林減肥4. 養成「早睡」習慣，睡滿7小時

除了飲食、運動，蔡依林直說，早睡也是最簡單的瘦身方式！蔡依林分享，除非需要工作不得已，否則會盡量讓自己在12點前入睡，養成每天睡滿7小時的習慣。呸姐表示，當身體感到疲憊，卻無法休息、持續消耗下，非常容易造成下半身水腫，還有肌膚老化等問題！透過早睡，讓充足的睡眠促進身體循環，加速代謝，難怪呸姐瘦得健康又逆齡！

圖片來源：IG@jolin_cai

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