Garmin Venu Sq 音樂版開箱：運動音樂不間斷、心跳血氧全天監測

為大家介紹 Garmin Venu Sq 音樂版開箱，說起智慧運動手錶的業界龍頭，如果我說是 Garmin 應該是實至名歸，不但最早在智慧型手錶中加入大量的運動元素，在GPS定位、心率監測、血氧飽和濃度監測部分更是最早導入到產品中，也深受專業運動人士喜愛。這次開箱的 Garmin Venu Sq 音樂版除了功能開好開滿，還加入了悠遊卡支付與音樂播放功能，而且價格非常便宜！絕對是日常休閒、運動初學者的必敗好物。

Garmin Venu Sq 音樂版開箱：運動音樂不間斷、心跳血氧全天監測

開箱，裡面的配件蠻簡單的，就是手錶、傳輸線、說明書與幾張 Garmin 貼紙：

開機，Garmin VENU SQ 搭載 1.3 吋螢幕（解析度240*240），表面覆蓋一層 康寧 Gorilla 3 玻璃，分為標準版與音樂版兩種規格，價差一千元看大家有沒有邊運動邊聽音樂需求，阿達拿到的是音樂版：

背面特寫，Garmin VENU SQ 配置心率監測與血氧濃度監測，在上方配置了實體 USB 連接埠，可充電也可以傳輸 MP3 到手錶中聽音樂：

錶身外框採用航太級鋁合金打造，在右側配置兩顆實體按鍵，上方為功能鍵（長按為菜單）、下方為返回鍵（長按為設定介面）：

錶帶部分採用標準的快拆設計（錶帶寬度為2公分），採用親膚材質矽膠打造，也可以另購各種個性設計與材質的錶帶或自己由世面上選購適合尺寸的錶帶使用：

長按上方按鍵可呼叫出所有功能菜單，各種功能快捷鍵都集中在此：

下方按鍵長按則是切換到設定選單：

上下滑動的Widget小工具也可以做排序與增減：

當然錶面也是可以替換的，種類也不少：

心率、血氧濃度監測開啟時機也可以設定（後者對續航比較會有影響）：

Garmin Venu Sq 音樂版就是多了音樂功能，所以可使用藍牙耳機與線上音樂平台，不需要手機也可以邊運動邊聽音樂，蠻方便的功能：

音樂來源部分則支援 MP3（直接傳輸到手錶中），還有KKBOX、MyMusic 與 Spotify 等線上音樂平台：

另外 Garmin Venq Sq 也支援 Garmin Pay，可綁定悠遊卡或信用卡進行付費， 對於上班族、通勤族非常方便：

最近這幾個月發生了幾件名人因急病或跌倒在家猝逝的意外，很多人開始注意到智慧穿戴是否具備緊急通知的功能，Garmin Venu Sq 也可以在App中設定事故與通知緊急聯絡人的相關資訊，當運動模式開啟時，在緊急時刻也許能發揮救命的效果：

其他包括久坐提示、活動量、運動目標達成通知等等，都可以在App中設定：

Garmin Venu Sq 音樂版的軟體應用

Garmin 智慧穿戴設備都是透過「Garmin Connect」來進行與智慧手機的連動與設定，支援 Android 與 iOS 雙平台，進入APP後先註冊，並取得相關授權就可使用，沒有學習門檻：

第一次使用時系統也會有相關的教學，建議大家可以詳閱一下：

除了 Garmin Connect 以外，還有另一個相關延伸 App 「Connect IQ」也建議下載，Connect IQ 算是 Garmin 智慧穿戴的專屬軟體市集，有任何新應用也都會在裡面更新發佈：

Connect IQ 除了有 Garmin 智慧穿戴的各種第三方應用（如 Spotify、Amazon Music…）以外：

新錶面也都會在 Connect IQ 中提供，如最近聖誕節快到了，就有各種耶誕節應景錶面可換，通通免費：

Garmin Venu Sq 音樂播放功能

我們這次既然開箱的是 Garmin Venu Sq「音樂版」，自然要講講它內建的音樂播放功能，要使用 Garmin Venu Sq 來播放音樂有幾個條件，第一就是手錶必須要與藍牙耳機配對（你應該不會想用手錶擴音來聽音樂吧？），第二如果不傳輸 MP3 到手錶中的話，就必須要設定串流音樂服務的帳號，而這部分則需要先將手錶透過 Wi-Fi 連上網路，只要進入 Garmin Connect App 的設定中選擇「設定音樂」，接著設定 Wi-Fi：

將目前的無線網路連線密碼設定進去，這樣手錶就連上網路了：

接著長按手錶下方按鍵切換到「設定」裡的「音樂」選項：

接著選擇串流音樂服務，在這邊我選擇由 Connect IQ 中下載的 Spotify 服務（KKBOX與其他音樂服務步驟相同，不再贅述）：

此時手機會跳出要求登入 Spotify 帳號的要求：

直接在手機中輸入音樂服務的帳號密碼後登入：

手錶上就會顯示完成設定可以使用：

接著點選想聽的播放清單，手錶就會透過 Wi-Fi 將歌曲預先下載到手錶中，之後不需再連網也可以直接聽歌（除非有新歌曲要同步），如果您覺得以上的步驟太複雜只要透過USB傳輸線連接電腦把MP3丟進手錶（可存放500首）就好了，其實沒那麼複雜XD：

要播放音樂也很簡單，因為很多人運動時並不會把碩大的手機帶在身上（因為太笨重；或是不想被打擾），因此 Garmin Venu Sq 是透過藍牙與耳機進行無線連線達成不透過手機來播放音樂的方式，這時候就可以連接您手上的藍牙耳機：

只要在配對畫面時將耳機調整至配對模式就會自動連結，我測過 AirPods Pro 也可以使用：

這樣就可以透過 Garmin Venu Sq 與藍牙耳機來播放音樂了：

Garmin Connect 搭配 Garmin Venu Sq 幫你完成全套訓練課程

手錶功能簡單看完之後，接著介紹重頭戲 Garmin Venu Sq 要怎樣成為您的運動小幫手？不；應該說體能教練才對，Garmin Connect 裡面內建了包括瑜伽、重量訓練、心肺訓練與皮拉提斯…各式各樣全套的運動訓練課程，由跑步初學者到半馬甚至各種瘦身健體運動都有詳細的課程與教學：

每一個訓練計畫都有很詳細的訓練內容介紹與不同的教練可供選擇：

內容雖是英文影片，但都有中文字幕，照著教練的指導依照自己的體力進行訓練：

訓練計畫會有很詳細的動作菜單、次數與組數的內容，每個動作也都會有影片與詳細說明，減少自己亂亂作的情況（請評估自己能力施行），內容詳細到好像有位私人教練一樣：

App部分看完了，接下來我們來看一下 Garmin Venu Sq 手錶部分，在 Widget 小工具設定完畢後，在錶面上下滑動就可以快速切換顯示各種內容，如果說你在健身房想要跑個跑步機的話，只要按下上面的功能鍵就能依照您自己設定的運動類型開始記錄您的運動成績（速度、心率..），如果您是習慣路跑的朋友，還可以記錄下跑步的軌跡，在GPS與音樂模式下可使用 14小時（日常使用約可使用六天，看您的使用量與設定）：

預載跑步、健行、自行車、高爾夫等超過20種運動應用程式，以阿達的習慣，我幾乎都是走滑步機與跑步，就可切換跑步機模式進行統計：

疫情期間目前都戴口罩跑步，當作缺氧練習：

手錶會顯示您當前的心跳數與所處的區間，每分鐘137下是有氧耐力區（我主要都是作有氧運動，因為減重）：

距離與時間也有會有統計：

最後也有卡路里、步數與平均心率等資訊：

除了跑步以外也可以統計重訓肌力訓練的運動量：

每一組做了多久、做了幾下、消耗卡路里、當前心率都會有資訊：

還可以幫你記錄每組間的休息時長：

做到第幾組…原則上所有你需要紀錄的資訊都可以透過 Garmin Venu Sq 統計與完成：

內建的 Pulse Ox 脈搏血氧感測器除了測量白天的血氧濃度外，睡眠期間也持續監測身體吸收氧氣的狀態（僅供參考，如要精準數值建議使用專業儀器），如果有相關疾病的朋友光這幾個功能就回本啦：

當您每日的辛勤訓練之後，只要進入 Garmin Connect 就會有詳細的清單（如身體能量指數、壓力指數、呼吸頻率、飲水追蹤，甚至月經週期…）相關資訊，當然也可以記錄您每天的睡眠時間，監測階段包含深層睡眠、淺層睡眠、REM(快速動眼期)睡眠，詳細記錄分析您睡的好不好、脈搏血氧等相關資訊，還有每天的卡路里消耗紀錄等等，如果親朋好友也在用 Garmin 運動錶的話，還可以連線挑戰，互相激勵：

當然除了運動功能以外，只要來電或各種 APP 訊息都會震動並跳出提示，不需要沒事一直拿出手機查看：

結語

Garmin Venu Sq 音樂版整體而言是一款性價比奇高，功能超多、搭配 App 超好用的全能運動智慧手錶，除了基本的訊息通知、心率與健康數據監測以外，還具備了血氧濃度監測、行動支付、音樂播放、GPS軌跡記錄…等功能，不論在室內或室外運動，搭配 Garmin Connect 的資料紀錄、各種難度/類型的體能訓練課程，絕對是入門運動愛好者必備的運動良伴！只差您自己買了 Garmin VenENU SQ 之後要不要離開舒適的沙發起身運動的問題了，推薦給想開始運動的初心者、或是想要更進一步的的運動好手參考。