運動謠言終結者（九）：我該請教練嗎？

作者/C4

『我是一個準備踏入健身房的健身新手，想請問大家我應該要請教練嗎？求解！』類似的問題在相關的社群、 PTT 或各大討論區上時常出現，而各自都有各自的理論及學派，有的傾向花點錢請教練，而也有另一派的說法是上網看影片學習就好，在這裡想請教螢幕前剛接觸運動，或已經運動一段時間的人，你覺得該請教練嗎？

關於請不請教練這部分，我個人認為是需要請專業教練，但也可以不用請教練！而這個回覆套用在所有運動項目上都合適，那為什麼會出現這麼矛盾的回覆呢？就讓我透過以下的分析來帶大家細細了解吧！

人生下來都是獨特的，沒有樣樣精通、樣樣拿手

每個人都有自己擅長的項目，有的人在工作中很會分析，但卻很不擅於和人相處溝通；有的人天生對於讀書就非常擅長，但對於運動就沒有這麼拿手；有的人在團體中很擅長領導，但卻對於執行面一竅不通；看完之後發現了什麼嗎？那就是並不是所有人對於任何事情都是擅長，人本就是獨特的，沒有一個人是對於所有事情都得心應手的，對於那些不拿手的事情，必須透過學習及長期的訓練才有辦法學習到新的技能，在運動中亦是如此！

不要被自己的眼睛所矇騙，請慎選你的教練

拜現在科技所賜，人們不懂的東西只要上網查一下就很容易找到自己的答案，但對於運動來說可能不是這麼簡單。在 Youtube 只要輸入關鍵字就可以找到一大堆的教學動作，甚至連飲食、錯誤示範等都有詳細的說明，但如同我上一段所說的，人是獨特的個體，每個人的狀況都不盡相同，而影片中的訓練菜單、教學影片，很多為了流量目的而經過精心設計，並不是適合所有人，因此如果你是影片流派的人，請慎選你的網路教練；那如果你是花點錢請教練指導的，又該怎麼選擇你的教練呢？以下四點是我的看法，大家不妨學習起來：

1.自身有明確目標但現階段無法達成（自身有一定訓練經驗）

2.想認真訓練、學習動作的新手

3.沒時間運動、想不受傷的人

4.長者、孕婦、發育中孩童、特殊疾病/因素的人

最後要告訴大家，不管你是不是要請教練，大家一定要慎選你的專業指導對象，不僅是不要跟自己的荷包過不去，把自己弄受傷了更是得不償失！

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