生完孩子老得快？ 宋米秦自覺快變喪屍

許多媽咪都會抱怨生完孩子老得快，記憶力也大不如前。但仍有媽媽駐顏有術，讓自己維持著少女般的容貌。宋米秦和營養師張淳婷一起到Yahoo TV《爸媽有事嗎》，分享她們如何與時間對抗。雖然江湖傳言25歲是分水嶺，但巴鈺、宋米秦認為35歲才令人害怕，擔心一不注意就會變成人們口中的「黃臉婆」。

▲因為時代不同，比出傳統話筒手勢的人，通常已經有點年紀。

根據網路盤點，初老現象包括去KTV只能點經典老歌、使用過氣的流行語、老派的社群版面配置、開始關心養生話題、付錢的方式，甚至到和朋友約會的方式，都會洩漏自己的年齡。

而現場來賓最有感的是「體力衰退」，小兒感染科醫師黃瑽寧雖然觀念跟上年輕世代，但年過40後竟然敗給熱身不足的「網球腿」。巴鈺也透露，30歲前不知道脹氣的感覺，現在進食則必須考慮到腸胃和消化狀況。

▲產後的媽媽很多都會出現身體、皮膚的老化問題。

宋米秦曾自豪皮膚狀態極佳，但生了孩子後，連續一年多都過著睡眠中斷的生活，讓她自覺快變喪屍，身體也出現掉髮等警訊。她也承認自己到KTV不會唱新歌，剛剛看到初老現象盤點，就已經對號入座。

關於產後老化常見症狀，包括皮膚長斑、鬆弛下垂、暗沉粗糙，或是掉髮、長白髮，身體則可能肥胖、水腫，腰部、筋骨和膝蓋也容易痠痛。宋米秦除了掉髮，還因為抱小孩，常筋骨痠痛。她先前一度考慮因掉髮問題就醫，後來才知道是正常現象。黃瑽寧醫師說明這是荷爾蒙問題，大概會持續一年。

▲營養師張淳婷 (左) 和黃瑽寧醫師 (右) 聯手解決初老問題。

營養師張淳婷建議，媽媽們懷孕前就可以開始做營養補充，黃瑽寧醫師甚至點出懷孕有助凍齡，但後天的操勞，往往讓媽媽們身心俱疲。宋米秦分享韓國在坐月子時必喝海帶湯，在節目上也帶來親手煮的海帶蛤蜊湯讓來賓們品嘗。

張淳婷分析這道湯品的優點，相反的如果亂吃甜食、炸物燒烤、加工肉品、高脂或黴變、重金屬食物，就會加速身體衰老。她建議最棒的營養，就是從自然食物中作補充，多攝取彩色的蔬果加強代謝。她帶來黑芝麻豆漿，當中富含維生素E、優質蛋白質，可提供一整天的活力來源。

▲宋米秦示範自己的保養手法，由下往上對抗地心引力。

媽媽們還有一個苦惱就是時間不夠，導致保養時間大幅減少。宋米秦簡化保養程序，透過按摩手法對抗地心引力。她也大方分享自己用的保養品，從保濕到脖紋都不馬虎。

黃瑽寧醫師認為，最重要的還是從改變生活方式做起，避免經常曝曬、經常熬夜、喝水不足、運動不足、抽菸，就能延緩皮膚的老化。