解決打呼 完整睡眠檢測找原因

打呼並不一定是熟睡，可能是睡不好的警訊。執業醫師洪育忠建議要做完整的睡眠檢測來瞭解風險。可安排一套完整全身健檢，包含甲狀腺超音波及自律神經儀等，除此之外，可再進行性荷爾蒙併腎上腺壓力皮質分析、情緒荷爾蒙分析、睡眠檢測，多方找出原因解決問題，提升睡眠品質。

洪育忠說，睡不好的因素很多，除了不良的生活習慣，如：睡前抽菸或進食、咖啡因及酒精、少運動、睡前使用3C產品等之外，最重要的是「壓力」與「荷爾蒙的改變」。「性荷爾蒙併腎上腺壓力皮質分析」，此為功能性醫學抽血檢測項目，可瞭解壓力荷爾蒙狀態；「情緒荷爾蒙分析」為功能性醫學項目，用尿液檢測方式瞭解腦中各項情緒相關荷爾蒙是否平衡，再輔以通過美國FDA認證的新世代心肺耦合睡眠檢測，瞭解是否自身有睡眠呼吸中止症的可能，找到可讓自己一覺好眠的根本原因。

洪育忠表示，睡眠是一個大腦修復、重新啟動的過程，由專責睡眠及覺醒的中樞神經進行管理，目的是為恢復精力而做出合適的休息。提醒有些民眾長期難以入睡，即便睡了卻也睡不好，且頭常感覺脹脹的、不舒服，影響工作效率；有些常態性打呼，甚至被自己打呼聲音給被驚醒，醒來後又難以再入睡，可能有「呼吸中止症」的疑慮，都建議要做檢查。