Yahoo奇摩新聞 膚況差的羞羞臉？ 兩個步驟讓你徹底改頭換面！
有些女生，即使年紀漸長，也常常看不出歲月的痕跡，你知道最大的祕訣在哪裡嗎？答案就是膚質的保養喔！當然保持身材的苗條，和外貌的打扮搭配也是很重要，不過如果你的膚況一差，可是再多的打扮都救不回來的。有些女孩會卯起來化妝，來遮掩臉上的痘痘或疤痕，但是妝化得再好，肌膚的基底沒有保養好，其實反而是大大傷害皮膚呢！
很多人會認為，肌膚的狀況，可以靠保養品來做修復的動作。確實，保養品能夠從體外來補充皮膚組織所需要的養份，但卻是治標不治本，若停止使用保養品，膚況就會立刻下降，更不用說保養品內所添加的酒精，或是一些藥用成份，長期依賴下，皮膚的狀況是會變得相對脆弱的！
那到底該如何從體內好好改善肌膚狀況呢? 開門見山地說，其實就是簡單的兩個字 — 「運動」！你沒看錯，運動不僅可以帶給你緊實健康的身材、遠離疾病的纏身，也能加強你的體內循環，改善肌膚的狀況喔！《簡單皮膚美容：健康，美麗的皮膚終身婦女指南》的作者，同時也是皮膚病學專家Ellen Marmur就說過，任何只要能促進健康的活動，也都有助於保持皮膚的健康和活力。
運動時，會促進血液的循環和流通，而血液流通的目的，就是為了要將身體所需要的養分送至身體各處，並且帶走各地方多餘的廢物。聽起來有沒有很像環保小尖兵呢？雖然有些研究主張，血液的流通並不是身體排毒的主要器官，但Marmur認為，透過運動，血液的循環量將大增，有助於將多餘的細胞碎片沖出身體系統。想像在通水管時，若是你將水流量增強，某些吸附於水管上的灰塵細屑將會剝落並隨著水流排出水管外，而運動所能達到的，就是這樣的效果。
除此之外，運動也可以減緩壓力，雖然乍聽之下，減緩壓力似乎和改善膚質無關，但在許多研究中已經有顯示，皮膚中所產生的多餘油脂，是會受到壓力的影響。當皮脂腺被外在的身心壓力刺激，就會分泌大量的油脂，容易造成毛孔的阻塞堆積，久了就會造成濕疹、皰疹或是閉鎖性粉刺等情形發生。因此，適量的運動，對於皮膚的狀況改善是有非常大的幫助的？
當然除了運動之外，飲食的控制也是非常重要的，飲食會帶給身體許多影響，有好有壞，不過油炸或是過於刺激的食物，可是肌膚的殺手喔！你做了再多的運動，如果沒有好好的改善你的飲食狀況，身體來不及代謝掉多餘能量，你的皮膚狀況是不可能會好起來的！所以不要以為運動就是萬靈丹，只要有運動就可以毫無顧忌的大吃大喝喔！
女孩子的肌膚保養，可以說是一生的課題，從妙齡少女到已經生過孩子的媽咪，甚至是已經上了年紀的長輩們，對於皮膚的保養無一不在意，畢竟每天都是要以臉示人的阿！養成好的運動習慣，你也可以維持良好的肌膚狀況，漂漂亮亮地出現在眾人面前哦！
參考資料：透過運動擁有好肌膚
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