開燈睡覺會怎樣？「驚悚下場」網怕爆

生活中心／綜合報導

生活中有許多和切身相關的討論，「睡覺」就是其中一項，許多人關心，開燈睡和關燈睡有什麼區別？理科太太Li Ke Tai Tai曾在YOUTUBE頻道上分享「開燈睡覺」的後果，讓許多人看完之後怕爆，驚呼「再也不敢了」。

據理科太太Li Ke Tai Tai表示，室內常用的LED燈，其實是藍光燈泡加黃色螢光塗層，才會產生白光，藍光可以讓人在白天心情愉悅且增加專注力，但天黑之後照到藍光，反而會讓人睡眠失調，且容易增加肥胖、心臟病及糖尿病的機率，對人體傷害不小，因此手機藍光除了容易造成青光眼，也會干擾人體的生理時鐘。

此外，理科太太也表示，有科學家發現「晚上照到藍光」確實會讓人更想吃東西，讓人不自覺吃進比平常多26%的食物，同時減少身體13%能量的消耗，因此開燈睡覺不但會讓人變胖、也容易影響睡眠品質。理科太太最後提醒，睡覺盡可能讓房間燈光暗一點，如果真的很怕黑，可以改用「暗紅色」的燈光代替夜燈，比較不會影響褪黑激素的分泌。

理科太太影片連結：https://reurl.cc/gm2xrN

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