上周女性最關心 猜不到的最肥宵夜

三立新聞網

記者李鴻典/台北報導

許多人都有吃宵夜的習慣,身處美食王國台灣,有超多選擇,到底哪一種最肥呢?有營養師提供「宵夜熱量表」,其中,「熱量最高」的宵夜讓網友驚呼連連,也成了上周女性討論度最高的話題。

由「禾多移動科技創媒」觀測數萬個網頁資訊頻道彙整出的AviviD AI熱榜統計,據10月21日至10月27日網友閱讀排名調查顯示,上周女性關注議題第一名是「最肥宵夜」。

圖/禾多移動科技創媒提供
圖/禾多移動科技創媒提供

宵夜總是充滿罪惡感但也最美味,尤其近年來外送平台興起,動動手就能點餐外送到家,也讓宵夜成為不少人日常。營養師高敏敏公布宵夜熱量表,位居第5名的炸臭豆腐,吃1份含泡菜熱量就高達530大卡,驚人的是,「鈉含量直接要飆破整天的鈉攝取量,隔天水腫直接倒長2公斤」。

最令網友意外的是,許多人宵夜首選的鹽酥雞,一大份鈉含量達828mg,熱量約在585大卡,但排名其實只是第二,真正的大魔王是1盤看似清爽的「涼麵」,內含1大份油麵,加些小黃瓜絲、胡蘿蔔絲作配料,再淋上「涼麵醬汁」,以為吃起來無負擔,竟有653大卡,位居「熱量最高」第1名,而鈉含量雖然不是冠軍,但也高達1109毫克。

「涼麵」,內含1大份油麵,加些小黃瓜絲、胡蘿蔔絲作配料,再淋上「涼麵醬汁」,以為吃起來無負擔,竟有653大卡,
「涼麵」,內含1大份油麵,加些小黃瓜絲、胡蘿蔔絲作配料,再淋上「涼麵醬汁」,以為吃起來無負擔,竟有653大卡,
營養師高敏敏PO出「宵夜熱量表」。(圖/翻攝自minmin_rd IG)
營養師高敏敏PO出「宵夜熱量表」。(圖/翻攝自minmin_rd IG)

網友看了紛紛留言表示,「太可怕了」、「不知道還好,知道就選不了」、「不吃宵夜了」、「不敢吃宵夜了」、「這張表好實用」、「涼麵好浮誇」、「涼麵好扯」、「泡麵好驚人」、「太有用了這個」、「都想吃,但好罪惡」。

高敏敏也說,其實吃宵夜不怕胖是有方法的!把每天吃下的熱量都稍微超過基礎代謝率就好~如果真的餓了,就吃熱量小於基礎代謝率10%的健康食物(最好