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怎樣會讓眼睛顯老態？改掉5大【泡泡眼NG惡習】眼神立刻減齡－5歲，疲態不再爬上臉！
眼睛是一個人的靈魂之窗，當狀態不好時就很容易看起來疲倦沒精神～像是黑眼圈、眼袋、浮腫、細紋，出現任何一樣都會顯老態！所以平常除了要顧及眼周保養，也必須改掉一些生活中的「惡習」才能改善，現在列出5個人們經常犯、並讓眼睛容易變泡泡眼的NG習慣，趕快改進讓眼神減齡5歲！
①手機成癮
工作、追劇、滑社群，現在人們10個裡面大概9個都有了手機成癮，在長時間使用3C產品的情況下，容易因用眼過度造成眼周血液循環不佳，以致眼睛浮腫變成泡泡眼。
如何改善
減少手機使用時間，記得不要在光線太暗的地方滑手機（例如縮在被窩裡看劇），要適度讓眼睛休息，睡前可用眼霜搭配按摩紓緩緊繃感。
②睡眠不足
「熬夜」是現在大多數人們的壞習慣，也是導致眼睛顯疲態的元凶之一！當睡眠不足其實就等於代謝不好，當代謝不好就容易全身水腫還有可能變成易胖體質。
如何改善
有些人可能會想說平時都睡太少了，一有機會就一路睡到下午，但其實睡太飽反而容易越睡越累～其實睡眠時間大約以7-9小時為佳，而晚上11點到凌晨3點則是睡眠黃金期。如果可以請在晚上11點前上床休息，如果真的沒辦法在這時間入眠，也請記得至少睡滿7小時會比較好喔！
③攝取過多鹽分
飲食攝取過多鹽分的話容易讓水分停滯在體內變成水腫體質，當臉一腫，眼周也會難逃水腫的魔爪！
如何改善
除了三餐盡量降低鹽量，也可以適量攝取含鉀蔬果幫助擊退水腫，像香蕉的鉀含量就很高，或是可以吃奇異果或喝檸檬水都很不錯。
④運動量不足
運動量不足相對的基礎代謝率會變低、消耗卡路里的能力也會降低。所以除了用飲食去調理水腫，適度運動也很重要！
如何改善
不須過度運動，可以先從簡單的快走、慢跑做起，這樣負擔比較不大又能慢慢養成運動好習慣。
⑤洗澡只淋浴
習慣淋浴雖然不是NG行為，但有時會容易忘記泡澡的好處～泡澡除了可以消除疲勞水腫，還能提升睡眠品質喔！如果家中沒有浴缸，也可以做足浴試試唷～
有發現了嗎？這些再平常不過的生活習慣竟在無形中造成用眼過度、水腫、黑眼圈等問題，快將NG惡習改掉，把有朝氣的眼神找回來！
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