她重訓深蹲過頭「骨盆底肌肉筋膜炎」！頻尿、下腹痛、沒「性」趣，愛半蹲尿尿也要小心

熱愛運動、做重訓的女性要注意，如果經常頻尿、伴隨下腹疼痛，很可能是骨盆肌肉筋膜發炎。一名31歲的陳小姐近一年來便是如此，剛開始吃止痛藥還可以，但症狀愈來愈頻繁，讓她苦於腰酸背痛、甚至性趣全失，就醫才知是骨盆底肌肉筋膜炎。

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示意圖／TVBS

常頻尿、下腹痛，小心可能骨盆底肌肉筋膜炎

書田診所泌尿科主治醫師張雲筑表示，造成女性下腹痛與頻尿的原因很多，包括膀胱發炎、骨盆腔發炎、便秘、間質性膀胱炎、膀胱過動症和內膜異位症等，其中一半以上伴隨有骨盆底肌肉筋膜炎的問題。

診斷上除了檢查排除其他下腹痛原因外，藉由內診測試疼痛節點來診斷骨盆肌肉筋膜炎。骨盆底肌肉筋膜炎常見的症狀為反覆下腹疼痛、頻尿、性交疼痛，嚴重時影響病人的生活品質、人際交往、夫妻關係及工作表現。

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張雲筑說，骨盆底肌肉筋膜炎是因為過度或不當使用骨盆底肌肉群，造成肌肉僵硬、筋膜缺氧沾黏、血液循環不佳的結果。

門診觀察，近年來許多女性為了追求健康而投入慢跑、重訓或深蹲等運動，又因未做暖身與不重視緩和操，過度使用骨盆底肌肉造成骨盆底肌肉慢性發炎的情形有漸漸增加。

習慣半蹲排尿、愛翹腳的女性也要注意

張雲筑也提到，若習慣以半蹲姿勢排尿、久坐久站、愛翹腳、慢性便秘、體重過重、曾有過生產撕裂傷等，也可能因骨盆底肌肉筋膜組織受損、發炎而失去應有的彈性，導致功能異常與不適。

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改善不良生活習慣，暫停凱格爾運動

骨盆底肌肉筋膜炎的治療，首先要改善不良生活習慣，並暫停包括凱格爾運動在內等訓練；可用熱敷、泡澡放鬆肌肉，配合醫師開立的藥物。症狀較嚴重的患者，可經醫師安排磁波椅電刺激治療或會陰部雷射治療；一方面降低疼痛神經的過度敏感，一方面促進血管新生、新陳代謝以及肌肉放鬆。

張雲筑提醒，骨盆底肌肉筋膜炎對生活影響甚鉅，女性一旦出現反覆下腹疼痛、頻尿、性交疼痛等症狀，建議尋找醫師檢查治療。

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供

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