今年最熱就是這時候！中醫師提醒：冷飲冰品、生菜沙拉絕不能當正餐

三伏天即將到來，各家中醫院所陸續公告「三伏貼」門診時間。中醫傳統認為三伏天是一年當中最熱的日子，在此時搭配溫熱的藥材，可以治療冬天即將到來的疾病，也就是所謂的「冬病夏治」。

初伏、中伏、末伏這三天合稱為三伏天。台北慈濟醫院中醫部醫師許雅婷說明，每年的三伏天都不一樣，初伏是夏至後第3個庚日（今年為7月16日）；中伏是夏至後第4個庚日，（今年為7月25日）；末伏是立秋後第一個庚日（今年為8月15日）。

通常初伏和中伏相隔約1週、和末伏相隔1到1.5個月，可以參考農民曆來找出庚日。不過許雅婷提到，因為現代天氣變化，三伏貼不一定要拘泥於在三伏天施行，通常三伏天會落在國曆7到8月，只要在此期間內敷貼，都有不錯的冬病夏治效果。

「冬病夏治」三伏貼 過敏氣喘不再來

許雅婷說明，三伏貼主要用來改善肺部病症，包括過敏、氣喘、慢性支氣管炎等；在一年最熱的日子、使用溫熱的藥材，磨成粉後混和薑汁製成要餅，敷貼在背部特定穴位上，可刺激穴道，將熱能經由皮膚傳導到穴位，調節經絡及臟腑氣血，發揮「內病外治」的效果。

示意圖／TVBS

三伏天養生：生冷食物不能當正餐！

在三伏天這段時間，也別忘了透過飲食養生。許雅婷建議少吃生冷、油膩食物，多吃好消化的食物；許多人天氣一熱就覺得沒食慾，以為吃點清涼的食物墊墊胃就能果腹，只吃冷飲、剉冰、生菜沙拉、生魚片等當作正餐，卻讓原本就空蕩蕩而停工的胃部，又遭受生冷食物的刺激而功能停擺，形成惡性循環。

另外她也提醒，天氣熱雖然實在很想喝冷飲，但腸胃不好的人務必小心，可能加劇胃潰瘍、慢性胃炎、胃食道逆流等症狀。從中醫觀點來看，冷飲會加重體內濕氣，阻礙消化，尤其正在接受三伏貼治療的人更要忌口！如果真的忍不住想喝冷飲，許雅婷建議將飲料放在室溫下一陣子，恢復常溫再喝。

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供

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