Yahoo奇摩新聞 這運動比跑步更燃脂！ 「後燃效應」幫你輕鬆甩油
過年期間會大吃大喝、容易囤積肥肉，今天要教大家一招油脂不囤積、輕鬆甩肉的方法─那就是慢跑+快走的交替運動！
林口長庚骨科主任 葉文凌醫師指出，慢跑+快走 交替進行，會拉長運動的時間、消耗更多的卡路里，在停止慢跑+快走之後，身體還會繼續燃燒脂肪，產生所謂的「後燃效應」，比單純只有跑步的燃脂效果更好！
建議你可以到公園、操場或運動中心去，先慢跑半小時，再快走半小時、接著再慢跑半小時，交替進行，這麼做就能輕鬆甩肉了！
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