Yahoo奇摩新聞 【抗疫你要知】港大護理8招遠離負面情緒⠀
文章來源: healthyD.com
新型冠狀病毒武漢肺炎（COVID-19）疫情持續肆虐，不少人外出都可免則免，寧願留在家中「避炎」，加上每天從不同途徑接收疫情消息及防疫資訊，全城搶購口罩、消毒用品等物資，生活習慣突然改變，人們很容易情緒不穩，甚至出現壓力、焦慮。香港大學護理學院分享抗疫情緒處理小建議，包括8個Dos & Don’ts貼士，幫助大家在抗疫期間，處理、緩和負面情緒。
新型肺炎疫情來勢洶洶，加上網上謠言不斷，許多市民少不免倍添不安，於是容易引起情緒不穩定。想知自己有沒有受到抗疫負面情緒影響？一齊參考香港大學護理學院就列舉例子，包括恐懼（咳兩咳就覺得自己中咗招！）、迷惘（返屋企我洗曬手消曬毒，係咪就無事㗎啦？）、擔心（日日檢查口罩數量，好擔心唔夠用）、憤怒（點解點樣搵都搵唔到口罩賣？），以及筋疲力盡（上網睇各種資訊，已經睇到好攰）。⠀
情緒處理 Dos & Don’ts：⠀
【應該】⠀
接收新資訊時，應留意資訊來源是否可靠，及嘗試 Fact check 一下資訊真偽
保持個人衞生及心境開朗，維持日常生活作息
雖然未能與親友和朋友見面聚會，但可透過電話或即時通訊軟件表達關懷
有需要時，尋求專業的協助與輔導
【不應該】⠀
分享未經證實的資訊，為自己和他人帶來恐慌
受未經證實的資訊影響，盲目作出非理性的決定和行為，例如購買過多醫療用品、日用品和糧食
花過多時間尋找有關疫情的資訊，令自己更加擔憂
拒絕與親友和朋友分享內心的想法和感受
資料來源：香港大學護理學院
Text：Fion
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