減肥食物聰明選！Instagram網紅兼營養師Amanda Meixner的9個增肌減體脂進食法

你做運動的目的是減肥，還是想練出肌肉線條？然而兩者也需要一點小聰明。英國一位Instagram網紅、營養師兼健身教練Amanda Meixner，每天分享自己的增肌減脂食物選擇，吸引一百四十萬人追蹤，更曾出書講解「不用戒口又吃得飽」的減肥貼士，有網民跟隨她的增肌減脂進食指南，一個月減掉了八公斤呢！

從Amanda Meixner的Instagram上不難找到色彩繽紛的食物相片，她所提出的正是又能飽肚又能增肌減脂的減肥方法。她自言曾經也以為吃越少就越容易瘦，但慢慢地受營養學啟發，只要擁有以下9個飲食觀念，有技巧地挑選食物及與搭配運動，就能又飽肚，又愉快地增肌減脂。她自己更示範完成了一個月減掉八公斤的挑戰，而且也不難找到網民在她的帖子上的成功留言呢！

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