【金鐘獎2020】Sandy吳姍儒著鵝黃露肩禮服，變身優雅小仙女！公開紅毯前的超激減肥保養菜單

cosmopolitan柯夢波丹
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和吳宗憲一起主持節目的吳姍儒Sandy在爸爸的陪伴下，雖然頂著星二代光環，但在節目上完全不輸憲哥的幽默機智，主持功力的進步有目共睹！從她當初主持網路節目時，就讓人注意到這位外型甜美、口條清晰的女孩，近期在各大品牌發表會都能見到她的身影，也讓人不禁懷疑越來越多露臉機會的她是怎樣維持一貫的好膚質、身材呢？

吳姍儒Sandy保養減肥菜單：超養生飲食習慣

PHOTO CREDIT: 吳姍儒Sandy臉書

她表示其實飲食對於保養很重要，所以自己對於飲食習慣很講究，平常不太喜歡吃甜食，也不太吃油炸物，另外也很少吃辣，因為這些不好的飲食習慣會對身體產生很大的負擔。

吳姍儒Sandy保養減肥菜單：快樂的吃根本不會變胖

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#sandywuofficial 來來來，吳小姐難得擔任一日網美❤️ 成就達成！ 呃⋯根本沒有什麼成就好嗎？ 只是拍了一大堆很漂亮的彩色貝果～ 而且真正的網美只會加一點少女心cream cheese 才不會像妳那麼餓加一大堆鮪魚沙拉跟燻鮭魚咧? 好玩就好，謝謝紐約喔～ 今天要聽：孫盛希的夢遊 #整個吃超撐 #不要小看它 #有夠貴

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都說女明星對於飲食有異常的嚴格的執著，這一點在Sandy吳姍儒身上一點都不成立，她直率的說自己在飲食方面真的沒有特別禁忌，只有一個重點不喝冰的，也不吃太重鹹的食物，會特別吃優格和益生菌顧腸胃，也因為平常都自己下廚，所以比較能夠控制吃下去的食物！

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#sandywuofficial 這是一個沒有朋友的網美， 只能自己吃兩片披薩再自拍的故事。 我點了經典美式臘腸厚片還有義式菠菜薄餅， 麵香Q彈、口味難得清淡、起司與醬料平衡， 櫃檯臉超臭讓我點餐頗緊張， （雖然相機拍到他在笑） 但是揉麵的義大利老先生真的太讓我感動， 簡單好吃，我卻沒記店名，so sorry！ 不過，我一直覺得旅行最大的重點…是吃。 不管多少人說旅行一定要能洗滌心靈、 踩點拍照、甚至是深度體驗當地文化… 我還是只想著吃。 「吃」才是以上的總和吧？ 飲食是文化的溫床，也是歷史的縮影， 了解飲食也能認識一個國家或城市的過去。 我旅行永遠只安頓三餐?（怎麼了嗎） 標記好飲食地圖後， 剩餘的行程都以餐廳作為圓心向外擴張， 幾乎不會有為了去景點拍照而「胡亂吃」的狀況。 我討厭亂吃飯。 不是嬌貴到不能亂吃， 而是可以的話，一定要好好吃飯。 飯菜不一定貴或有名就好吃， 但廚師用不用心，一口見分明， 所以懂得吃也是能讓身心靈更健康的方式之一。 我樂於體驗不同食材， 也不要求吃到平常習慣的口味。 之前旅行拜訪朋友的朋友， 為了客氣，我們一落地美國， 對方便熱情招呼我們吃滷肉飯和鹽酥雞。 好吃是真的好吃， 可這對於搭了十多小時才抵達的旅客來說， 既尷尬又不好意思拒絕。 （當然我明白很多人思鄉的情緒可能從過海關就開始了， 可是…那幹嘛出來旅遊？） 遊歷在外，用餐時我會故意選擇 平常少入菜或相對少見的食材， 像是Rhubarb大黃、Artichoke朝鮮薊、Halloumi起司⋯⋯ 這些就算在台灣買得到也貴得要命而不知如何料理的獨特風味。 多多體會當地吃法作法， 也才會有更多味蕾與感知上的刺激。 離題了。 我很愛吃，也總是每幾個小時就喊餓， 有一次曾經半夜起來泡香菇糯米蒸油飯吃（太瘋了） 美食帶給我的滿足感是吃的當下， 享受在前人的智慧結晶中， 絕對不只是填飽肚子那麼簡單， 所以我愛吃我驕傲， 因為我不亂吃，我挑食， 「挑」著「食」用才是真正的愛吃。 講這麼多，順帶一提， 我不太會拍什麼美食部落客照， 更不太會拍網美打卡照， 可能骨子裡也就沒那麼少女， 菜一上桌就開動，人吃比較重要， 跟我相約的朋友請別太在意啊！ 今天要聽：熊寶貝樂團的環島旅行

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一聊到不注重飲食會變胖，Sandy吳姍儒突然變身成吳博士說，快樂吃根本不會胖，她有看過研究，根本沒有幸福肥這回事，只要抱著快樂的心情，有節制的吃，其實是不會變胖的，女孩們以後就放心大吃吧。

吳姍儒Sandy保養減肥菜單：一周三次運動

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身為健康女孩的她平常有很規律的運動習慣，對於運動很認真，有時候一個星期可以上三堂運動課，因為自己其實很愛吃，所以一定要靠運動維持好的體態與膚質。

吳姍儒Sandy保養減肥菜單：大推運動滾筒可以讓身體循環變好

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#sandywuofficial 《COSMO封面之星》 續上篇。 至於對即將步入職場的大學畢業生想說的話， Sandy 則以過來人的經驗分享給了一個相當實用的建議。 「我非常建議多方嘗試不同的工作， 但每個工作都要要求自己至少要待滿一年到一年半以上， 你的履歷才是有效履歷， 這才是最實用的面試技巧。」 Fashion／白色塗鴉紋路成套西裝 ( MOSCHINO ) Photographer／宋子凡攝影工作室 ； STYLING／Daisy Hsiao； MAKEUP／Ian； HAIR／哈哈

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對於女星最要求的身材，Sandy吳姍儒說其實她不強求，因為身體的關係，所以無法做一些激烈的運動，但她特別推薦女孩可以使用運動滾筒，像她每天一回到家都會花大概半小時，在洗澡前用滾筒滾全身，並且特別加強腰背、屁股和腋下，這樣能讓身體循環更好，除此之外也會做一些空中瑜珈...等一些輕運動，來維持身材曲線和加強代謝．

吳姍儒Sandy保養減肥菜單：輕透的妝感

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好膚質自然不需要太厚重的粉底做修飾，而且可以在她的照片中發現素顏跟上妝其實沒有差多少，真讓人羨慕呢！Sandy的妝容十分輕薄、透亮，但重點放在眼睫毛，夾得翹翹、纖長的睫毛讓她看起來更有甜美娃娃感

吳姍儒Sandy保養減肥菜單：保濕最重要！

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那要怎樣和她一樣擁有素顏和上妝都一樣的好膚質呢？她表示保養肌膚時她最注重的是保溼，喜歡Erborian艾博妍柚萃系列驚人的保濕能力，因為工作忙碌所以不喜歡太過於繁複的保養程序，正好和一般女生的心願一樣希望越簡單越好！

吳姍儒Sandy保養減肥菜單：嘴唇很重要

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#sandywuofficial 吃飽喝足的旅程目的不就是為了快樂嗎？ 我常覺得很多人不喜歡別人快樂， 反而，他們很喜歡讓人不快樂， 或是批評別人的快樂。 很多人不一定是壞人， 畢竟沒有全然的惡與全然的好， 但他們總是覺得自己的不快樂是別人造成的， 甚至有人的快樂會間接造成他們的不快樂。 註：特殊狀況與案例不在此討論範疇。 這世界上有太多人把自己的責任丟在別人身上， 但說真的你為什麼要負責別人的喜悲怒悅？ 別人想把一切都丟給你的時候， 全世界，全 世 界，只有你自己可以選擇拒絕。 咦，怎麼會講到這。 啊⋯剛剛本來是在講快樂！ 我很喜歡吃。 （好了也是不用一直講大家都看得出來 不過以前I am what I eat 現在是I eat what I am 如果真正了解這件事就會真正了解自己， 深切體會跟思考我到底為什麼要吃這些， 並且明白，喔～原來我是這樣的我啊！ 接著，我就會非常快樂！ 很快樂！有夠快樂！ 當然很多感謝， 但我的快樂與任何人都無關， 我不是你們的責任， 你們也要會負自己的責任， 這才是社會要的。 最後，我找到人生目前最好用保養品！ 本來帶著嘗試看看的心靠櫃， 一個半小時後我變金卡會員。 最近終於被注意到我忠實的支持， 他們來約我去護膚分享惹！ 但我現在沒有要推薦， 哈哈哈哈哈哈哈哈哈！ 就好好的期待吧各位。 今天要聽：李友廷的吃什麼

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另外還有護唇膏很重要，目前最常用的就是澳洲木瓜霜，有時候晚上睡覺也會用木瓜霜來厚敷，隔天早上就可以立刻感受到嘴唇很滋潤舒服喔．

吳姍儒Sandy保養減肥菜單：從來不會只顧定用同樣的產品

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#sandywuofficial 我之前大推特推的蓋洛普天賦測驗現在在打折。 當年做測驗的時候，花了我將近$2700台幣， 昨天跟同事們在後台聊這非常正式的心理測驗， 發現現在居然大打折，只要台幣1600多， 實在忍不住想要上來跟你們分享。 趕快去網路上做測驗！ 當然， 詳細的測驗內容解析我沒有辦法一篇文章說完， 但是蓋洛普測驗真的是讓我發現了很多， 也了解了很多。 他主張每個人都有一樣的34種天賦， 依照排列順序的不同產生強項與弱項， 邏輯上來說，排序前十名的天賦， 只需要稍加訓練就可以到達卓越。 而排名最後三名的，別擔心！ 一輩子都只需要做到損害控制即可。 這個測驗對我的重要性很大， 我會在書裡面花足夠的篇幅討論， 也希望大家真的能花40分鐘做這個測驗。 每一題我記得只有20秒的時間， 超過時間就會自動跳下一題， 約略有180題左右， 所以找個安靜的時間好好把這個測驗做完。 然後我們再來做更深的討論吧！ 今天要聽：方大同的勝者精神

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她分享不需要顧定用同樣的產品，要交替著使用才行，因為同樣的產品用久了，都會有抗藥性，肌膚自然無感，所以女生可以多去嘗試不同的產品，找到最適合自己肌膚的幾個品牌去做替換

加碼爆料

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除了自己的保養Sandy還加碼爆料，憲哥平常保養方法是常吃健康食品，和爸爸關係緊密的她也提到爸爸平時其實不愛擦保養品，但因為工作常曬太陽的關係，偶爾也會敷面膜。

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#sandywuofficial 成長是這樣的， 當你回頭，會發現好多好多都已追到了跟前， 當你暫停，會看見渺小的都已成為無限。 我們是父女檔， 也是兩個世代的相識相愛， 你像一點點的我， 我似一些些的你， 你怨一部分的我， 我嘆一小塊的你。 29年前，28歲的你生了我。 如今我比你當時還要年長， 是不是一道數學應用題呢？ 辛苦了，到頭來還是像個孩子的爸爸。 生日快樂。 今天要聽：吳宗憲的幸運的人 溫馨小提醒⏰ 下週10/5我們絕對不會在台上打起來。吧？

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孝順的她說到自己覺得蔘萃活膚黑面膜最適合爸爸，因為只要躺著就可以保養，Cosmo Angel們能想像主持天王在家捏著面膜紙躺著敷面膜的畫面嗎？

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