Lulu黃路梓茵分享不忌口也能瘦的秘密，適合也是「吃貨系」的你！

從節目《大學生了沒》出道以來就備受矚目的Lulu黃路梓茵，因幽默風趣和反應快速的主持風格，自然不做作的形象，深受網友喜愛。不過看似陽光、開朗的她，也曾因為網友的不看好而感到沮喪，日前推出個人第二張專輯《29》，就是要宣告自己即將從女孩蛻變成女人，不再是只會搞笑的Lulu ，還有不同的面向，更唱出即將奔3的焦慮心情。

不過讓人覺得厲害的是，Lulu黃路梓茵今年再度憑著《綜藝大熱門》節目入圍55屆金鐘獎「綜藝節目主持人獎」，還接下挑戰，和盧廣仲一起擔綱第二段節目的主持人，不管是否得獎，實力早就受肯定，是曾被吳宗憲讚賞為新生代最有潛力的女主持人，也是黃子佼口中的「徒弟」，每回主持總讓觀眾留下深刻印象。

表現相當亮眼的Lulu，其實在剛出道時，因為有雙粗壯的腿，常被酸民網友嘲笑，還戲稱是「Lulu腿」，她卻樂天看待，用詼諧方式寫下《腿之歌》唱出自信美，「我有蜜大腿，最流行的大腿，還有一雙找不到腳踝的小腿」，是一首有點自嘲又帶著正能量的勵志歌，不過她後來找到適合自己的健身和飲食方式，成功瘦下了來！

在飲食上，她沒有特別忌口的食物，算是非常隨性，如果把自己逼太緊，反而會影響心情，甚至會因為忍耐太久，心裡會想用補償的方式彌補自己，一找到機會就大吃回來而發胖，這樣瘦的很辛苦又沒效果。後來她早餐改吃黑咖啡和地瓜，午餐和晚餐正常吃，連澱粉都吃，但要控制份量，吃個7~8分飽剛剛好，慢慢把胃口養小。

她曾經在採訪中提到，喝水很重要，每天包裡隨身攜帶700CC的大水壺，一天喝6～7瓶以上，如果覺得喝白開水很無聊，她建議加一些檸檬片或小黃瓜片泡著喝，養成喝水習慣就不會想喝甜的飲料，而且檸檬有豐富的維他命c，小黃瓜又能幫助代謝脂肪，讓皮膚變好的同時，又能增加腸胃蠕動，更有助於利尿、消水腫。

不過她笑說，其實自己真的很愛喝各式飲品，而且還是有糖的，有時減肥期間真的想戒也戒不了，相信很多吃貨也覺得痛苦，但Lulu的上限就是一天一杯，喝完一定會喝更多的水幫助代謝，再搭配規律的勤勞運動，把熱量都消耗掉！

為了讓肌肉線條更漂亮，Lulu再忙也認真運動，一週會到健身房2次，主要做肌肉伸展、重訓與有氧運動，每次90分鐘加上20分鐘熱身，會輪流針對腹部、腿部或是手臂做局部鍛鍊，肌肉一變多，基礎代謝量也會提升，對於減重效果大大有幫助。

此外，Lulu運動完會還用滾筒沿著小腿按摩15分鐘，滾到肌肉有痛感為止，之後再伸展拉筋，線條才會好看，也能避免蘿蔔腿，她就連在家也會隨時拉筋運動呢！

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