45歲周迅出道多年沒胖過 戒吃「3類食物」讓身體變輕盈

45歲的周迅，是首位獲得台灣金馬獎、香港電影金像獎、中國金雞獎三金后冠的大滿貫演員，不僅有著精湛的演技，更有獨特的靈氣，在影壇可說發光發熱，水靈靈的眼睛，還有「落入凡間的精靈」美稱。近日她破天荒參與陸綜實境秀節目《很高興認識你》，又因為外貌的問題引起觀眾討論，讓我們一窺她私下的保養以及維持身材的方法吧！

事實上，周迅先前以42歲的年紀逆齡演出《如懿傳》中，剛進宮的18歲少女青櫻，曾被毒舌的網友譏笑面容衰老、嗓音難聽，還大肆評論她真的老了，讓周迅陷入衰老的恐懼感，甚至壓力大到難過地在沙發上大哭，「那時候我真的早上起床就開始哭，陽光再好我也哭，我可能没有辦法，去快速面對人的衰老這件事」。

這次參與陸綜《很高興認識你》，在節目中難得展現真實模樣，又被酸民網友指出眼袋明顯，看起來有些憔悴，和阿雅、劉雯同框畫面，明顯看得出年齡差，不過也有網友認為，周迅在45歲這年紀還能保有纖瘦的身材，臉蛋也沒有細紋，已經很不容易，就算變得不再年輕、容貌不再完美，周迅的魅力都不會隨著時間的推移而消失。

雖然後來，周迅談起死亡和衰老已經逐漸坦然，但是，女人天性都是愛美的，其實她到現在也沒有完全克服焦慮感，而她也說「你可以鄙視某個人的人品，但鄙視衰老是不客觀的」，尤其人們對女演員又特別嚴苛，「別人總是希望你能停留在一個青春美貌的階段，卻忽略衰老是所有人都不可抗拒的事情。」

周迅更在節目採訪中無奈表示，「我也很納悶，為什麼一定要給我扣個少女感」，生老病死，人終有一老，女人唯一需要做的，就是要自信一點，所謂的自信也許就是自然的看待自己本身的好與壞，她希望能活到臉上爬滿皺紋的那一天，去感受那種感覺，「真正的少女感並不只是『凍齡』的外表，而是不被年齡束縛的自由内在」。

不過周迅對於身材的維持，還是很有一套，走的是養生路線，嚴格控制飲食與維持運動習慣，堅持不吃「內臟、生食、冰品」這三類食物，因為容易引起水腫，三餐以原型食物為主，調味也偏清淡，比較不刺激皮膚。早晨在進食前，會先喝一小匙椰子油，好的油脂能夠抗氧化、增加腸道蠕動排除體內宿便，也會多吃幫助新陳代謝的蔬果。

在臉部保養上則注重保濕，特別在意臉部的保水度，會使用加入香氛精油的保濕噴霧，隨時替肌膚補水，淡淡的香氣也能放鬆心情。眼睛大的人，眼角千萬不能垂，周迅就很注重眼周保養，擦完抗老眼霜後，會按摩眼周穴位，手勢要朝著太陽穴拉提，幫助吸收同時促進血液暢通，讓雙眼更明亮。

除了養生飲食，周迅也會規律運動，私底下喜愛做熱瑜珈、慢跑、騎自行車，在家坐著看電視時不坐沙發，而是坐在健身球上，邊看劇邊扭腰。她也分享，運動前會喝一杯花草茶幫助排毒，每天出門會隨身攜帶保溫瓶，走到哪喝到哪，還時常被媒體拍到，頻頻拿出保溫瓶喝水，不愧是提倡綠色生活的環保大使啊！

另外，周迅曾為了拍攝電影《保持沉默》為戲增胖6公斤，但一殺青就恢復原本的體態，她分享靠的就是「過午不食」，且每天飯後絕不馬上坐下，都會靠牆站半小時，抬頭挺胸、雙腳直立，在膝蓋中間夾一張紙，以及雙肩自然垂直，對維持好體態很有幫助。

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