盤點54歲劉嘉玲的凍齡秘訣 「女人別怕歲月，要懂得投資自己」

劉嘉玲出道30多年，憑著精湛演技在影壇佔有一席之地，舉手投足更綻放著無限優雅魅力，保養得宜的她，身材和臉蛋維持的超好，即使已經54歲卻絲毫不見老態，究竟透亮飽滿的肌膚是如何保養的呢？以下整理出劉嘉玲的凍齡秘密，一起來看看。

為保持完美狀態，劉嘉玲認為適量的運動和均衡的飲食都很重要，有充足的睡眠、水分及足夠的運動三者缺一不可，還說，「一個女人老了的標誌，絕非年齡，而是她不再愛美！保養是一種文化、一種內涵、一種幸福的能力，更是一種熱愛生活的態度！」還時常在小紅書分享保養秘訣，用行動實踐了這段話。

但她也不反對有人為了更開心或更有自信而去整容，表示「人最重要的是充實自己，發掘個人的獨特味道。在我眼中，智慧、乾淨、大方和有愛心的女人最具吸引力，我認為女人的大忌是不修邊幅，不注意小節」，她不怕時間流逝，自拍也不用任何濾鏡，把歲月當成自己的朋友，淡然的說「女人的美在於歲月的沉澱，在於時光的雕琢」。

年紀越大，新陳代謝不如年輕的好，曲線也容易往橫向發展，但劉嘉玲健美的身形著實讓人羨慕，她每天飯後有喝一小杯不加糖檸檬汁的習慣，幫助消化與美白，每個月還會選4天吃排毒餐，整天只吃蕃薯、蔬菜和一小碗飯，這段期間不吃任何肉類，平常日就進行16小時的輕斷食法，在8小時內吃完飲食均衡的三餐，以及多喝水，想瘦身除了少吃與運動就真的沒有別的辦法了！

像劉嘉玲從30歲開始就養成了運動習慣，平時很喜歡到戶外走走，時常看到她分享運動時光，登山、跑步、皮拉提斯或是滑雪都難不倒她，而人生少了目標去努力，是非常無聊的，她建議女孩，「一定要找一個會讓自己開心的運動，讓你一直有動力可以維持」，尤其在大自然中運動，壓力、低潮都會頓時拋諸腦後喔！

此外，劉嘉玲膚質美到發亮，她認為一個女人最好的狀態，就是眼裡寫滿故事，臉上卻不見風霜，每天一定確實卸妝與防曬，尤其是眼周死角，因為殘妝卸不乾淨很傷皮膚，還會降低護膚品的吸收效果，紫外線又是老化殺手，想要有好肌膚就得養成好習慣，更表示，女人千萬不能省保養品，一定要投資自己，與保持心境年輕，就算細紋無法消失，狀態也不能差。

她特別呵護眼部，勤用眼膜、眼霜延緩細紋產生，每天早晚保養時，還會搭配按摩手技淨化並修護肌膚，最後透過乳霜鎖住保養成分。她最近分享自己超愛雅詩蘭黛的白金級黑鑽松露系列的眼霜及乳霜，內含豐富蛋白質有效協同膠原蛋白作用，多種維生素能夠活化肌膚並維持肌膚彈性，讓膚觸更加柔嫩細緻。

同場加映MALIN+GOETZ全新推出的高效輕盈滋潤面霜與舒緩輕盈保濕眼膠，面霜含有天然成分與活性複合物，可有效改善細紋和皺紋。富含脂肪酸的白芒花籽油能幫助膚質更加柔軟、緊緻。而眼膠富含保濕、舒緩與鎮靜成分，質地輕透好吸收。

伊麗莎白雅頓與義大利插畫藝術家Olimpia Zagnoli聯名推出2020年度限量八小時潤澤霜，成份添加凡士林、水楊酸與維他命E等多種特效滋養成分，兼具潤澤、修護和舒緩功效，全身上下每一吋肌膚皆可使用；IPSA逆齡肌力活膚霜透過5種胺基酸成分與能量複合物，能為長期低頭滑手機導致的下垂與鬆弛做拉提，創造緊緻曲線！

新聞來源為「姊妹淘」

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