比黑咖啡還厲害!李佳穎、深田恭子分享「去水腫飲料」讓體態有感消風

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<p>▲李佳穎、深田恭子、Luna分享消水腫飲品。(圖/翻攝自IG@junoohknow、kyokofukada_official、hermosavidaluna)</p>

▲李佳穎、深田恭子、Luna分享消水腫飲品。(圖/翻攝自IG@junoohknow、kyokofukada_official、hermosavidaluna)

減肥除了要控制飲食、規律運動,最重要的就是不能喝含糖飲料,以免影響身體的代謝,還會增加體脂肪,多喝白開水就能促進代謝,讓減肥效率提升。但有時候明明很努力減肥了,看起來還是很浮腫,那麼你可能不是胖,而是有水腫問題,你或許可以試試女明星們私下愛喝的消水腫神器,據說喝下去能夠讓體態消風超有感呢!

李佳穎 枸杞菊花茶

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李佳穎(@junoohknow)分享的貼文 於 PDT 2020 年 8月 月 26 日 上午 5:13 張貼

李佳穎靠著運動和飲食控制,2個月順利瘦了6公斤。她曾在活動上分享,雖然狂健身運動,但身體的線條看起來還是很浮腫,後來去看中醫才發現,自己的體質偏寒不容易代謝,她的營養師建議可以喝「枸杞菊花茶」調整體質。製作方法很簡單,只需在保溫瓶中放約10顆枸杞、1~2朵菊花沖泡,取代白開水喝即可,她自己覺得消水腫的效果比紅豆水、薏仁水還有用。

深田恭子 生薑紅茶

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深田恭子(@kyokofukada_official)分享的貼文 於 PDT 2019 年 10月 月 31 日 上午 2:31 張貼

被封為「超強發電機」的女星深田恭子,看不出已經37歲,保養功夫了得。代謝差會讓免疫力下降,她曾透露自己特別重視溫熱保養,起床後或是餐前都會喝溫水,平時也會隨身攜帶保溫瓶,裝著生薑紅茶,薑能夠排出毒素,疏通血液循環,而紅茶性溫、祛寒,兩者都有溫暖身體與促進利尿的效果,藉此幫助排泄掉體內多餘的水分,並改善浮腫、手腳冰冷的症狀。

製作薑紅茶使用老薑的效果最好,先用食物調理機把切片的老薑打成泥狀,準備熱紅茶,加入老薑泥(或1-2小匙薑汁),再依個人喜好加入適量的蜂蜜或黑糖攪拌均勻即可。

韓國女星 檸檬綠茶

最近超紅的檸檬綠茶,自從在韓國美妝節目上被分享,就在網路上瘋傳,據說它的去水腫效果非常顯著,比喝黑咖啡還要好,是韓國女團間討論度很高的神級飲料,連f(x)的Luna都推薦。做法不難,先將綠茶茶包以100ml熱水沖開,再倒入400ml常溫水,接著加入檸檬汁與兩小匙糖就完成,也可將份量加倍,沖成1000~2000ml慢慢喝。

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KDRESSER Philippines(@kdresser_ph)分享的貼文 於 PDT 2019 年 7月 月 31 日 上午 1:36 張貼

綠茶含有兒茶素、多酚類、胺基酸等,能夠刺激代謝,幫助減少脂肪堆積,而檸檬含有豐富的維他命C和鉀,可以幫助排出體內多餘的鈉,還能達到美容功效,不過建議搭配白開水交互著喝,對胃比較不刺激,此外,若是可以忍受檸檬的酸和綠茶的澀,建議不要放糖,改放鳳梨、蘋果片,也能有酸甜口感。

▲兒茶素的酵素,能夠刺激脂肪分解。(圖/shutterstock)
▲兒茶素的酵素,能夠刺激脂肪分解。(圖/shutterstock)

日本女星 秋葵綠茶

含有豐富營養價值的秋葵,又被稱為綠色人參,其所含的水溶性膳食纖維,可以延緩醣份吸收、增加飽足感,也能有效促進腸胃蠕動,再搭配綠茶一起喝,綠茶的咖啡因能活化脂肪分解酵素,有助脂肪燃燒,兒茶素則能降低脂肪堆積、延緩血糖上升,兩著一起還能夠達到消水腫、利尿的效果,適合平常愛吃重口味的人喝。

▲秋葵富含膳食纖維,與其喝秋葵綠茶,建議吃秋葵本體更好喔!(圖/shutterstock)
▲秋葵富含膳食纖維,與其喝秋葵綠茶,建議吃秋葵本體更好喔!(圖/shutterstock)

材料有乾淨的秋葵10條、一公升水、綠茶茶包2個,先將秋葵的頭切掉,並且切成小塊,將茶包沖泡3~5分鐘,放入1公升的冷水,同時放入秋葵,做完之後放進冰箱約8~12小時後再飲用,若是害怕粘膩口感可以加入蜂蜜調味,但嚴格來說當然單喝最好最不易胖。注意水溶性膳食纖維不耐熱,最好採用溫水、冷水沖泡,以免破壞營養。

郭雪芙 小黃瓜檸檬水

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郭雪芙Kuo Hsueh Fu 곽설부(@aohsuehfu)分享的貼文 於 PST 2019 年 11月 月 3 日 下午 5:55 張貼

郭雪芙每天會補充大量的水分,至少會喝2000~2500c.c.,像之前曾分享每天都要喝兩瓶自製的「黃瓜檸檬水」,在水壺裡加入切片大黃瓜、檸檬即可,能幫身體排毒消水腫,營養師則推薦可以再加些新鮮的薄荷葉,不但能清熱解暑,還能抗水腫以及幫助消化,只要最近感覺有水腫的狀況,郭雪芙都會勤勞的喝它。

但最後還是要提醒大家,要根據自己的體質找到適合的瘦身方式喔!建議先詢問營養師再執行比較妥當!

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