手寫記事簿

曾經與一個要好的朋友爭論得面紅耳熱，她是一個文具控，直到來到今天還堅持用紙筆寫下行程日記。我說：「口裡說環保，身體卻誠實」，用少一點紙才是最環保，於是她用了四個理由告訴我為什麼還用日記簿⋯⋯你身邊又有沒有一個仍然每年年頭買schedule book、記事簿，而堅決不用智能電話記下日程的朋友？

1.加深印象
由於電話已是每一個人生活的必需品，行街睇戲食飯google map，所以要是你用電話寫下行程歷，還不過是一個慣常的動作，因而變得沒有多在意。相反，要是你用筆寫在記事簿或schedule上，由你拿出紙筆到一字一字寫下要做的事，實在能加深自己的印像和記憶，雖說現在的電話記事有notification，但同一原因，因為很多網上通訊都有notification（像簽完信用卡都有），因而也很容易不小心錯過。

2. 整理思緒，啓發創意
與上述的原因有點異曲同工，電話實在太方便，能讓你隨時隨地每分每秒想到什麼便寫下什麼（甚至一些人已用錄音功能），因而變得輕率和雜亂無章。相反，當你用文字寫下時，你不得不先整理思緒，取回思考的「主導權」，可將精神集中在真正的問題上，再細意思考，甚至能引發創意去解決問題。

3.拾回記憶
每一次寫行事曆，友人都愛重頭揭起看看自己近來做過什麼或還沒有做什麼，「2月29日跟BFF吃飯/7pm/中環」；5月10日母親節跟媽媽吃飯/6:30/銅鑼灣⋯⋯看到之後，便會記起當天晚餐說說笑笑的情境，拾回記憶。

4.減低壓力，自我療癒
有現代心理學研究，寫日記或寫下當日情和事（行事曆也一樣啊），其實有助減低壓力和焦慮，只因寫字能讓人靜下來，花多一點時間梳理自己，甚至觀察自己行程日誌，從而知道自己近來的生活習慣，也是一種自我療癒。

況且，寫calendar 的成本其實很少，你只需要一支筆和一本記事簿！何樂而不為？

撰文：郭晞雅
網上圖片