「X！你白癡喔」同學們都在說髒話，為什麼我不行？

王意中(未來Family專欄作家)

面對警訊，有時問題在於我們當下，根本沒有覺察到這個警訊。或是，當你已經覺察到了警訊，自己卻沒有任何的作為。這兩種結局都是一樣。

警訊在哪裡？或許存在於日常與校園生活中，自己總是出現的毛病。不該說話的時候說話，說了不該說的話。不該做的時候做了，做了不該做的事。

尤其是過動兒的核心問題，專注力缺陷、過動、衝動等自我控制匱乏這件事，經常讓他們誤了事，闖了禍，對別人帶來困擾，也為自己惹來了麻煩，是這些孩子很大的罩門。

磨練出孩子的自我覺察能力

該如何讓孩子遠離這一切的紛擾？首要之務，就是磨練出孩子的自我覺察能力。

首先，親子先將心沉澱下來。沒錯，先試著讓彼此冷靜，不要參雜太多的情緒，以免亂了自己的心緒。

你可能會有疑問，那我要讓孩子覺察哪些事情？

這不外乎，關於孩子自己說的話，自己的行為，自己的舉止。例如當孩子說話衝動，不假思索，脫口說出來，卻忽略了這樣的一句話，可能會造成的殺傷力有多大？

有些孩子對於自己所說的話，在說完之後，也沒有發現自己到底說了哪些話？更別說自己知道這些話，對於別人可能會產生什麼樣的影響？

讓孩子練習，將想要脫口說出的話，先寫下來。

沒錯，我已經看到你的為難了。

你可能心裡嘀咕著，「這樣的孩子，哪有耐心，把腦袋中所想的話寫下來？這一點，過動兒很不愛的。」

好吧，我們總是給自己編織了許多的藉口，那麼將想說的話，先讓自己在腦海裡面，一遍一遍又一遍的複誦。

你可能又有藉口了，「他還是很容易說出來啊！」好吧，這時，就讓孩子先練習緊閉著嘴，想像夾鏈袋一樣，用力夾緊封口。

如果，孩子抱怨沒有辦法記住自己說的話，好吧，那我們就先幫他，把說出來的話記錄下來，再找機會，一字一句斟酌來看。

例如當孩子脫口說出，「靠！你這白癡喔，連這個也不會？」讓孩子思考，當說出「靠」「白癡」這些字眼，他所要傳達的意思是什麼？可能帶來哪些作用？

當然，孩子可能告訴你，「我哪想那麼多？」沒錯，關鍵就在這裡了，想都沒想，就脫口說了出來，不惹出問題才怪。

和孩子討論，如果不這麼說，那我們可以用什麼方式講？

當然，孩子可能又有藉口，「我們班上有很多同學都說這些話，為什麼我不能說？」

提醒自己，滿是藉口的孩子，行為舉止是很難改變的。

讓孩子知道，現在先不管班上其他的人，我們先針對自己來自我瞭解，自我解析。別人這麼說，不等同於這件事就是適當的事情。

別再讓孩子將「我沒辦法」掛在口中，就是因為沒辦法，我們才需要更努力練習。也因為孩子真的沒辦法，我們也必須好好同理他的情況，適時給予寬容值。

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