腸病毒5年新高！把握4到6歲自我免疫轉換關鍵期，提升抵抗力用這招

作者：白雁老師(未來Family專欄作家)

又進入了腸病毒來勢洶洶的高峰期，單周就診人次已破2萬，創下五年同期新高，更有眾多幼兒園進入了停課期。疾管署提醒，該波疫情恐延燒至國慶連假。

腸病毒是近20年來親子界響噹噹的病名，現代爸媽無不聞之色變，最令人擔心的是，感染後如果不小心引發併發重症，才是最麻煩的，所以一旦中標，爸媽們無不嚴陣以待。更嚴重的是，小孩如果免疫力低落，就很容易動不動生病，這才是最令人憂心。

4到6歲自我免疫轉換關鍵期，加強小孩抗病力

當小孩還小的時候，同樣作為媽媽的我總是很神經質的擔心小孩會中標，而且我有4個寶貝，如果一個生病，還要擔心會傳染給其他三個，全家跟著一起忙著暈頭轉向的。

不過，小孩在外面上學過團體生活，每天都要接觸很多人，很難保證萬無一失。萬一感染，不僅小孩的健康受到考驗，有些家長還要在繁忙的工作中，想盡辦法請假回家照顧小孩，對爸爸媽媽來說，也是一場身心大考驗。那有什麼方法，可以加強小孩的免疫力，不要那麼容易生病呢？

我的四個寶貝，從4歲開始，不管我多忙，都一定會抽出時間帶他們練氣功，因為在小孩4到6歲讀幼兒園這段時間，是自我免疫轉換時期，是打好免疫力的最好時期，因為我一定要親自顧好他們的抗病力與自癒力。

因此每天早上練功成為日常生活的必須要做的事。長期鍛鍊下來成果還是很顯著的，每天鍛鍊讓身體強壯，孩子們確實較少生病，要是病了也好的比較快。

抵抗力和修復力兩道防線，從小就要打好地基

每一次的生病都是免疫力的削減，外面環境一有什麼風吹草動，會變得容易感冒生病，當腸病毒流行時、也特別容易中招。這些都是身體元氣不足，免疫力低弱的表現。

身體的免疫力表現在兩個地方，就是對疾病的抵抗力和修復力，這也是人體的兩道堅固圍牆。不過，堅強的抗病力與自癒力不是天生就有的，而是要每天、從小培養訓練起，打好地基，圍牆才會夠堅固，才能抵禦外敵的襲擊。

當然，難免總會遇到第一道牆沒能防堵住敵人，讓漏網之魚跑進來的情形，當病毒攻破第一道防線，人生病了很正常。

當第一道防線守不住了，接著人體會啟動自癒力來應變，想辦法清除病毒，讓身體早一點復原，這就是我們的第二道牆，有消滅敵人的能力，就不會發生大軍潰散城牆失守的事了。

跟著練習「免疫功」，強身體少生病

對於像腸病毒這類疾病並沒有特效藥，不小心感染了也只能等待自癒，嚴防過程病毒感染併發重症的變數。生病雖然不能避免，但是病了需要有強大的修復能力，讓身體傷害降到最低，這也是免疫力提升後能夠發揮的大效用。

我平常非常注重鍛鍊孩子的免疫力，希望能固守他們的抗病力與自癒力。一遇到腸病毒或流感高峰期，常常一家大小一起練「親子和氣」。簡單易學的步驟，從改善先天之氣著手，先幫助身體排濁，再補充元氣，讓身體循環變得更好，提高抵禦外邪的能力。

如果你還沒學過，可以先跟著底下的影片「免疫功」練習，幫助身體出汗排濁，再補充元氣，讓身體循環變好，精力、體力增加，身體抵禦病毒的能力跟著提高，就會比較少生病、少感冒。

小孩的免疫力就是要從小打造成，學習自我健康管理，是這個時代重要的課題，要從小培養對身體的有感、掌握自我健康，才能享受真正的快樂人生。

活躍肝經、開脾胃，強體力、抗病毒

小朋友接觸口鼻或呼吸道分泌物後立刻洗手，用肥皂搓洗20秒，洗後擦乾手；雙手不碰觸眼口鼻；不要握手而用拱手的方式打招呼，減少病毒感染；打噴嚏或咳嗽時用手帕或衣袖遮住口鼻，才不會因為飛沫傳染到其他小朋友。

還有，萬一不小心真的中標，運動飲料加開水以9:1比例稀釋後，讓孩子補充水分；如果沒有嘴破喉嚨痛的話，可以喝酸辣湯刺激味覺和開胃，從中醫角度來講，酸是收斂，辣是開放，一收一放可以活躍肝經，脾胃經就會開，孩子補充了營養才有體力對抗腸病毒。

❤白雁老師貼心提醒❤

據衛服部疾管署資料，腸病毒的傳染性極強，主要經由腸胃道（糞、水或食物污染）或呼吸道（飛沫、咳嗽或打噴嚏）傳染，也可經由接觸病患皮膚上的水泡及分泌物而傳染。

腸病毒會在咽喉、腸道增殖，病人一般會有發燒、頭痛、倦怠、噁心、嘔吐等類似感冒的症狀，加上手足口病、疱疹性咽峽炎等特徵表現。

腸病毒經過醫生診斷治療後，還要自主隔離約一星期才能痊癒，家長在這段期間要特別觀察除了發燒之外，孩子有沒有嗜睡、抽搐、呼吸急迫、手腳無力、走路不穩等症狀，如果發現不尋常表現一定要趕快就醫。

※「免疫功」小功法影片

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