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安心人生下半場！長照想找支援這個號碼要牢記
【早安健康編輯部】台灣即將於 2026 年進入超高齡社會，無論就醫療、財務與生活品質方面都受到關切。在一項「2020 國人醫療品質信心大調查」中，8 成受訪者指出家中有超過 60 歲以上的長者，由於對台灣醫療品質相當有信心，相對而言
6 成受訪者最關心的是未來退休金不夠的問題
。
有錢要這樣投資
不過有趣的是，在由早安健康與國家生技醫療產業策進會 (SNQ) 共同進行的這項調查中，退休理財並不因此成為受訪者面對未來最關心的事，而是醫療技術、熟齡友善的居住環境與旅遊，才是國人最關切的焦點。面對這樣的趨勢，早安健康創辦人林文玲表示，由此可見國人的態度是務實的，因為如果沒有足夠的財務支持，未來能夠享用的資源也勢必有限。
那麼這個可能是你即將面臨的退休危機，應該怎麼應對？在「2020健康大未來 預見彩齡人生」的綜合座談中，知名理財節目主持人夏韻芬表示，退休後一定要少少地賺，但不要大大地賠，因為年齡增長，長者其實賠不起。因此，不要只想賺多少，要想最多能賠多少，投資時一定要搞清楚，自己能承受的風險。
而就實際的投資環境現況來說，不要去相信還有配息 8%甚至更高的投資標的，銀行存款要改放到其他部位，3%至 4%的報酬率是合理的。她指出，投資就是一種被動收入，不是需要每天努力工作換取來的，其他像寫書、房租收入等也都是。
家有需要照護長者，最該注意 5 件事
面對家中有需要照護的長者，我們最應該注意什麼？康聯生醫精準健康管理專家劉政均醫師指出，生活環境中行動不便是最先面臨的問題，要注意活動空間不要有雜物，光線要充足不才方便行動，而如果有輪椅的需求，無障礙空間設計也不可忽視。
台北榮總高齡醫學中心主任陳亮恭醫師則認為，最重要的觀念是，開口求助並不可恥，因為長期照顧由一個人來做是難以勝任的，為何常言「久病無孝子」？因為像失智、帕金森氏症等疾病病程很久，要懂得開口，不要只靠自己承擔。此外，政府能提供的資源一定不夠，因此該申請的該要花的錢，都不能省。
最後，雖然大家都希望能夠在家安養，但是面對不同病況，該去長照機構居住的話就要去，因為像中度以上失智症，對記憶、環境都已不熟悉，併發症狀也很多樣，要在有多人照顧的環境中，才會比較有完整的照顧，單純在家中很難做到。此外，政府的 1966 專線可以提供相關的資源與疑問解答，一定要善加運用。
此外，現在也有一些銀髮住宅，概念上是提供附帶服務的住宿公寓，除了一般的生活服務，也提供相關照護服務，在長照機構擠破頭的情況下，或許是另一種選擇。
夏韻芬則以自己家庭經驗提醒，家裡一定要先開會，決定主要照顧者，其他人要尊重主要照顧者，也要顧及其生活，誰出錢出力都要先談好，「家有一老，必有一倒」，主要照顧者的權益也不能忽視。
面對退休最怕身體突然出狀況、錢不夠用…如何讓彩齡人生更美好？下一頁看3位專家建議
猝死有徵兆，事前可以掌握
座談會中，現場民眾提問到關於猝死的風險與應對策略，陳亮恭醫師表示，猝死有七成是因心血管疾病造成，例如中風、動脈瘤、主動脈剝離等，雖然是即刻發生，但是往往都有事前徵兆，加上其中一個因素「生活壓力」也是可以在事前發覺，因此多關心自己的健康，健康檢查也很重要。
劉政均醫師表示，三高、心血管鈣化等跟心血管疾病有關的徵兆，透過健康檢查都可以看出，因此固定做健康檢查，做好風險管理不可或缺。另外，心血管疾病在事前是有徵兆的，諸如胸口悶痛、頭暈等等，如果有發生，一定要趕快就醫檢查。
勞保即將改革？怎麼面對？
繼軍公教年改之後，接下來是否就要輪到勞保？夏韻芬表示，雖然近期官方說法還處於放風向球階段，但是可以合理推測，軍公教改完後，勞保也會改才公平，而且全世界都在進行勞保改革，台灣很難沒有動作。
但不管勞保會怎麼改，夏韻芬認為，除了有能力時多賺一點，年輕時多存一點，同時，年輕人要面對的未來環境會比現在要嚴峻，除了自己養老，也要多為年輕人著想。
專家怎麼面對自己的彩齡人生？
講了許多建議，三位專家們又是怎麼面對自己的彩齡人生？劉政均醫師說，持之以恆、固定的運動是他保持身體健康的秘訣。陳亮恭醫師則透露，心境維持開朗正向，才能面對壓力，否則很多其他生活保健，也不見得能達到效果，這是他終生奉行的法則。
夏韻芬則提及之前因為發生車禍，工作量不得已大幅減少，但也因此展開全新的人生。如今的她工作只佔三分之一，第二個三分之一則是運動與復健，除了學習有氧運動，重訓運動已經能達到負重 45 公斤的程度，第三個三分之一則是做公益，因為「人生往下看一點點，就會感到感恩幸福」。
