誰說點心只有甜食無健康選項!根據最新國民營養調查指出,國人普遍蔬菜、乳品攝取不足,其中小學孩童平均膳食纖維攝取不到建議量的一半,青少年更是有鈣質攝取不足的問題,如果能於日常點心
可頌麵包幾乎是最受歡迎的法式麵包,不少甜點店紛紛製作起可頌的變形體,像是特大號可頌,或是現在當紅的扁可頌,都是可頌麵包的變形體。其中,扁可頌起源於韓國,2023年開始流行,它是一種把可頌壓扁之後烘烤而
演藝圈美魔女代表伊能靜,不敢相信她56歲了!不只青春容貌不減、連身材也一如少女!近日伊能靜在小紅書分享自己實測「碳水循環飲食法」,10天就減了6公斤!一起來看看她怎麼做的~ 短期快速瘦!伊能靜推「碳
營養學博士吳映蓉日前在節目透露,前陣子因為急性盲腸炎緊急開刀治療,休養一個月,這段時間飲食較不克制、也無法運動,不僅糖化血色素數值快要出現紅字,肌肉量也掉了0....
春天是一年的開始,本應感到元氣充沛,但春天天氣變化大,換季時節常常忽冷忽熱,日夜溫差也比較大,不僅讓人感到提不起勁、昏昏欲睡,日夜溫差更會讓人引起身體不適。對此,中醫師表示,春天首要注重的是「養肝」,建議可以透過六年根高麗蔘補身,幫助調節免疫力。
一位網友在臉書社團《家常菜》中分享了她特製的「醃漬紅蘿蔔回歸」食譜,涵盖了將切好的紅蘿蔔條與砂糖、梅子共同冷藏12小时以吸收香氣,隨後再經過缓慢收汁與調味以增加風味。透過巧妙地結合自然甜度與水果酸性,成功地將一道平常可能被忽略的配菜轉變成全家人都喜愛、尤其是兒童無法抗拒的美食。
近期國內爆出嚴重的蘇丹紅食安問題,讓原本喜歡吃辣的女孩兒變得害怕吃辣,擔心辣椒醬可能被添加不當的原料。要徹底避開食安問題,就是自己動手煮飯,自己製作辣醬,從頭到尾掌握原料,就能吃得安心又開心。今天小編
很多人常在快感冒前,都會喝熱的金桔檸檬等柑橘類果汁,然而想預防感冒還可以喝其他的果汁。從事營養工作20餘年、北京協和醫院營養科主任李寧於《鮮榨,營養師私藏的健康蔬果汁全配方》一書中,分享改善體質、舒緩不適、調節生理機能、增強免疫力的果汁配方,幫助讀者打造健康的身體。以下為原書摘文:
減少地球負擔,讓二手物品能再循環。馬來西亞吉打慈濟人首次舉辦零負擔市集,在會所前擺攤義賣二手物品,還有民眾手做點心,加入義賣行列。而在檳城,有一群實業家,推廣素食,在環保站,義賣超過30個國家的蔬...
同時,王家承也特別推薦最近推出的新產品「法國愛樂薇酸鮮奶油」,與傳統鮮奶油不同,它不僅擁有新鮮香氣和滑順質地,而且乳脂含量僅為12%,在製作奶霜時既減少油膩感,又能豐富風味層次,為甜點增添獨特的清爽口感。更向大家推薦了三款甜點,尤其是「草莓摩奇多」。這款甜點...
45歲女星林韋君精緻的外貌和姣好的身材,完全看不出真實年齡,她的保養祕訣和維持身材的方法,也一直有粉絲敲碗求教學。斜槓成為瑜伽老師的她,不僅開班授課,也時常在社群分享自己的練習影片,接受女大採訪的她,
氣炸鍋常被視作健康、便捷的油炸替代品。然而隨著新鮮感逝,但有些人開始意識到這台神奇小器具並非萬能。社群媒體上有人問:「你是不是也把氣炸鍋閒置在一旁了?」許多人坦言真正實用性不如預期,清洗困難;也有人表示它只被用來做特定幾種食物。此外,由於現在市場普及率高,討論度自然下降。
面對月末財務困難,一位PTT網友發出求助,只有1,000元要如何渡過剩下的10天。不少人分享自己的節約秘方。從製作能持續數天的滷肉飯或咖哩。也有人推薦使用電鍋煮米配合各種廉價食材如香菇、地瓜來增加變化;或購買打折或即期商品以節省開支。連鎖超市和黃昏市場成了尋找低價且具營養食材的好去處。
...飲品調製作法,像是「鹹菜乾肉排鮮蝦堡」將客家經典食材鹹菜乾搭配絞肉作成漢堡,中西完美結合,「桔醬檸檬愛玉凍飲」則是將客家著名沾醬作為主角,微酸的滋味與愛玉絕配,有興趣的朋友們可以試著自己做看看,或是您也有私藏客家食譜想要分享,不論是可口誘人的彩虹料理還是引人注目的暗黑茶飲,都可於5月5日前參加第二重抽獎。「賞桐景點愛自拍」抽獎活動已熱鬧展開,邀請民眾帶著客家創意小點心與客家茶飲特調,安排全家出遊賞桐,不論土城區、三芝區、鶯歌區、瑞芳...
電影公司的慘輸!今年春節期間,大家熱烈討論的不是那部電影有多好看,而是「41歲的大陸女星賈玲怎麼能8個月瘦50公斤?」有許多人強烈懷疑:「一定是AI P圖(修圖)」,或認「一定是抽脂」,不過有醫師分析
臉書社團《爆系知識家》中,一名初次品嚐神秘蔬菜的網友被出色黏滑口感的口感深深吸引,忍不住上網求問這款比空心菜還美味的青菜究竟叫什麼,並張貼了相關照片尋找答案。網友迅速回應揭露其名稱—「皇宮菜」。並紛紛分享對皇宮菜的喜愛和個人偏好料理方式,從炒麻油、薑絲到拌雞胸肉等各式各樣的食譜。
一位網友分享從討海人學到的特殊螃蟹烹調方式—用鹽、大蒜和米酒來慢火蒸煮。這種做法雖不常見於傳統食譜中,卻能讓螃蟹比用其他方法更加香甜、多汁。專家解釋加入食鹽有助於提高水沸點,從而快速使食物成熟且減少湯汁流失。有些老饕也分享如使用電鍋或讓螃蟹吸收米酒等保持原始風味的方式。
娛樂中心/曾郁雅報導中國相聲演員賈玲,過去以幽默台風、豪爽大姐性格深受觀眾喜愛,近年投身演藝事業的她,在自導自演的電影新作之中,特地增重20公斤,再憑藉意志在8個月內狂減50公斤,直接減掉一半體重的驚人成果讓不少網友下跪,隨後賈玲更公開自己的「減重菜單」,吸引超過2億人點閱朝聖,就有專家分析賈玲的菜單,認為這份採取「低醣飲食」的食譜屬於「一般人」的安全飲食方法,不過有2類人需要注意其中陷阱。
台北國際書展在世貿一館盛大舉辦,除了出版社參展外,致力於佛教經典書籍的學會,也參與書香盛事,規劃豐富展區,讓民眾透過閱讀認識文化。
韓國Youtuber Jeong Hee-Ju經常在個人YouTube頻道「히또핏(heeddo fit)」和個人IG分享她瘦身15公斤,且不再復胖的秘訣。Jeong Hee-Ju的瘦身結合了飲食和運動,她自創的瘦身飲食,以美味為主要追求,她的瘦身炒飯食譜也在社群上引起了廣泛的迴響,在YouTube上擁有200萬次的點閱率。WH整理了她的瘦身飲食製作方法和簡易腹肌操動作教學,一起看看吧!
記者張浩宇/綜合報導 檸檬加蜂蜜是台灣人愛喝的飲料口味之一,酸酸甜甜真的很好喝,而且,相較於市售飲料,蜂蜜檸檬 […]
...基金會多年後再次參展,學會致力於佛教典籍的整理及流通,幫助大家更容易了解佛法,並通過修習佛法獲得更有品質的生活,身心輕安喜悅,在書展中以結緣方式分享智慧經典。本屆國際書展展場,除了出版社參展外,致力於佛教經典書籍的學會,也參與書香盛事,規劃豐富展區,讓民眾透過閱讀認識文化。 從經典講記到漫畫、食譜,展區呈現豐富書籍,透過閱讀,讓現代人放慢腳步,擺脫焦慮的生活壓力。悟道法師:「因果教育是當前這個世界非常急需要,所以我們這次書展也就是把這方面...
腎臟發生病變時,無法將蛋白質代謝後所產生的含氮廢物排出,以致於含氮廢物堆積在血中,引起中毒的現象。因此,慢性腎衰竭患者應攝取適量的的蛋白質,才能維持身體所需。腎臟病衛教師吳苡璉《腎臟病低蛋白‧低鹽飲食全書》一書中,分享低蛋白飲食相關知識、食譜製作,幫助腎友餐餐吃出健康活力。以下為原書摘文:
[NOWnews今日新聞]41歲大陸女星賈玲為了自導自演的電影《熱辣滾燙》拳擊手一角,1年內暴瘦100斤(約50公斤),體態差距甚大,讓不少觀眾相當佩服。賈玲也大方分享自己成功減重的祕訣,改變飲食型態...
順應元宵節到來,每年華人總習慣吃湯圓過節,因湯圓形狀象徵著圓滿,同時寓意著生活美滿、家庭和諧,不少家長看準節慶到來,希望家中寶貝能共享儀式感。看準今年為青龍年,小紅書博主「喜樂愛吃飯」分享了適合小朋友吃的湯圓食譜,讓家長和孩子能一起動手 DIY,品嚐美味甜湯圓!
中國大陸女星馬思純7歲就參演首部電影《三個人的冬天》,2016年憑藉《七月與安生》「林七月」一角奪得金馬獎「最佳女主角獎」,摘下影后寶座,然而過去幾年飽受憂鬱症所苦,必須依靠藥物治療,導致體重直線飆升,一度胖到78.5公斤,明顯可見身材臃腫不少,花了半年時間減肥,如今終於重回窈窕身材,近日釋出影片分享減肥過程及食譜。
網傳「爆紅《哈佛蔬菜湯食譜》」,提到以「高麗菜、洋蔥、紅蘿蔔及南瓜」煮成一鍋湯,每天喝一碗植化素滿滿的蔬菜湯就能有排毒、增強免疫力、不易感冒、預防癌症、防止動脈硬化、降三高等各種功效。但專家表示,上述四種食物都是營養價值很高的蔬菜及根莖類,但同類或是具有相同營養價值的蔬果還有非常多,傳言只提到四種卻未強調替換品項、多元均衡的營養觀念,易使民眾誤以為每天喝一碗就足夠,或是排擠其他種類蔬果的攝取,造成份量及多樣性的不足、易生誤導。
蘋果減肥法真的有效嗎?這幾年因為許多韓星分享減肥食譜,將蘋果入菜,使得蘋果減肥法名聲越來越響亮。蘋果作為一種天然食物,含有豐富的纖維和營養素,同時低熱量高飽足感,因此成為了許多人減肥的首選,本篇將深度
近期國人越來越注重「中醫式保養」,比如食補、食療法就特別受到女生喜愛,深耕保養領域的曾宜萱中醫師就分享想要有「氣血充足、光潔無瑕」的水光肌就要確實補充肌膚深層水分與膠原蛋白,延緩鬆弛、下垂、細紋等老化徵兆的發生,趕快來看看有哪些能幫助美顏養身的食譜,透過日常飲食吃出飽滿緊緻「富貴相」!
香蕉的營養豐富,也是鉀含量豐富的水果,每磅香蕉鉀含量高達1,141毫克,鈉僅有3毫克,多吃香蕉可以預防高血壓及心臟病。香蕉除了直接吃外,也可以做成其他點心,像是香蕉脆片、香蕉煎餅、香蕉蛋糕等等,《優活健康網》特摘此篇香蕉脆片食譜,民眾在家也能自己動手做!