根據衛福部的數據,台灣18歲以上過重人口及肥胖盛行率已達44.8%。腰圍過大除了不好穿衣服,過多脂肪還會危害內臟器官的健康。要減脂瘦小腹,除了定時運動,飲食更是關鍵。美國「每日健康貼文(Daily Health Post)」網站就建議多種營養食物,長期適量食用可避免在體內囤積過多脂肪,自然也能維持理想體重。 這些建議食物包括低升糖碳水化合物、油脂、奶蛋類、和水果類,可依照個別需求,混搭食用。 1. 天然甜點:優格、藍莓、櫻桃 優格含有豐富蛋白質...
「最偉大的母愛,就是要把自己的身體顧好」!59歲作家吳淡如,為了在女兒成長的每一個階段都能夠健康地陪伴在旁,10多年前開始積極維護自己的行動力。她嘗試從跑步開始培養運動習慣卻沒想到跑出了興趣,還不小心
CNEWS匯流新聞網記者李映萱、施建宏/台北報導 「最偉大的母愛,就是要把自己的身體顧好」! 59歲作家吳淡如,為了在女兒成長的每一個階段都能夠健康地陪伴在旁,10多年前開始積極維護自己的行動力。她試圖從跑步開始培養運動習慣,沒想到跑出了興趣,還不小心集到6大馬;除了運動,也透過保健食品,把內在行動力顧好。她認為,持續的努力和正確的保養方式,每個人都能實現身...
「慢性發炎」近年來受到高度關注,許多慢性病、重大疾病或莫名疼痛不適都被認為可能和慢性發炎有關。一般用作血液疾病檢查的「鐵蛋白指數」被發現和發炎反應有關,可做為慢性發炎的評估指標之一。鐵蛋白過高和食物攝取有關嗎?如何吃才能避免過量,有助降低發炎反應嗎? 49歲的陳先生自己經營公司,生活忙碌,但自覺身體狀況還不錯,例行健檢也沒有太大異常,唯獨「鐵蛋白指數」過高,顯示身體正在發炎,後來透過身體全面性功能醫學檢測、分析才發現...
姊妹淘的話: 年過30歲的姊妹們,一定會發現臉上的膠原蛋白逐漸消失,原本澎潤的蘋果肌通通變成嘴邊肉,除了靠醫美拯救,市面上販售的膠原蛋白產品層出不窮,如何挑選適合自己的膠原蛋白,就看中醫師怎麼說。
出道多年被稱作韓國零負評女神的孫藝珍終於來台啦!這次以m2美度代言人身分參加活動,一襲亮麗的白色洋裝展現白皙透亮的Q彈膚質,還有完全看不出已經當媽媽的好身材!這次就一起來揭曉永遠的孫仙她私底下的保養秘訣吧!
韓國女星孫藝珍出道25年,終於為了出席代言品牌m2美度記者會首度來台!笑容滿面的她,看不出歲月在臉上留下痕跡,凍齡祕密真的太強大,想知道要怎樣才能像她一樣留住青春,趕快看這篇帶你一起追隨「孫仙」的腳步!
42歲韓國女神孫藝真(孫藝珍)今(4╱16)為代言3年的膠原蛋白飲品牌「m2美度」首次來台,下午她以一身粉色洋裝亮麗出席記者會,一出場就用中文甜笑打招呼:「大家好,我是孫藝真,很開心見到大家。」還興奮透露:「我最期待今天晚上要去吃小籠包。」
生活開銷越來愈高!根據中華民國物價指數資料顯示,消費者物價指數年增率2.14%,顯現在生活中的改變可是非常巨大,以前一餐的預算抓100元已經可以吃得不錯,現在隨便一餐就要破百,有網友在社群調查大家一天花在餐費多少錢,平均落在300~500元,餐費、房租、交通費、日用品費每一項都省不了,到了月底更是拮据!月底又到了,小編帶你逛Yahoo奇摩購物中心每到月底推出的月光節,每月提供洗碗精、洗衣精、洗髮精、衛生棉等多種各式日用美食商品,提供聰明的...
《乘風破浪的姐姐》果然是名不虛傳減肥營!上浪姐的女星全都爆瘦一圈!之前有阿嬌、賈靜雯,這次有謝金燕,原本就超級自律、擁有一雙神級美腿的謝金燕,在限動中分享自己體重來到人生新低,只剩靈魂的重量! 謝金
...有助於促進腸胃道系統的健康、緩解與消化不良相關的症狀,並改善個人的整體健康狀況: 1、多吃高纖食物Ali表示,多吃纖維質有助於使大便的質地更柔軟、減少便秘的情況出現。根據美國農業部(USDA)建議,男性與女性每天應分別攝取38、25克的膳食纖維。高纖食物包括豆類、堅果類、全穀物,以及菠菜、芥藍菜、紫花椰等蔬菜。 2、多加運動日常的運動鍛鍊有助於改善腸道功能,並減少脹氣。Ali指出,僅僅是用餐後適度的散步,就能顯著減緩腸道的壓力,從而...
我們從18歲膠原蛋白就開始流失,到了25歲更會加快速度,尤其40歲的時候更多了壓力、生活作息等外在原因,讓皮膚表面開始乾燥、失去彈力,毛孔、表情紋也越來越明顯,所以在平時生活上就應該要維持好習慣來延緩膠原蛋白流失,再搭配內補、外在調理,讓皮膚能維持在最佳狀態!
編按:全台食安拉警報!新北旅行團到甕仔雞餐廳用餐後,25人上吐下瀉,甚至有團員吐了16次;八方雲集北投公館店、王品集團旗下初瓦、嚮辣的台北市西門分店,都相繼傳出...
如果你正在尋找瘦身的秘訣?告訴你一個好消息,其實減肥並不需要極端節食或是過度鍛煉。只要吃對「減脂食物」再加上一些簡單的運動,你就能高效燃燒脂肪,擁抱健康又苗條的身材!本篇帶你認識6種超級助燃的減脂好物
根據統計,台灣有超過500萬人有便秘困擾,近25%的20~50歲民眾有便秘問題,65歲以上高齡者便秘比例更高達40%。想消除便秘、排便順暢該怎麼做?日本網路流傳...
總熱於在社群平台上和網友們分享自己美麗秘訣的林可彤,不只要教女孩怎麼運動瘦身,對於保養她也很有一套!林可彤就說肌膚不能只補水還要懂"補油",如果找到好吸收的美容油,幫臉蛋提升滋潤度、真正做到油水平衡,就會發現臉上的乾燥小疙瘩通通不見了,膚質更保濕還能散發漂...
女星莫允雯從模特兒跨足演員後,參與多部戲劇作品演出,也一次次突破自己演技,不僅演技備受肯定,外型亮麗且身材姣好的她也一直是許多粉絲心中的女神,不過別看莫允雯已年過30,依舊有如20歲年輕樣貌的她,事實上,可是有自己一套抗老保養秘訣。
螢幕形象正面陽光,給人溫暖正能量的佩甄,在演藝圈耕耘了20幾年,是家喻戶曉的台灣好媳婦,她笑說自己也快要過50歲生日了!「疫情改變了心態,美貌當然要維持,努力抗老也會讓身心靈都保持年輕,希望人生下半場活得更自在!」她逆齡的臉部狀態、滿滿少女感的緊實身材、巾幗不讓鬚眉的好體力…都是持之以恆的累積跟努力,來看看正面思考跟持續進步的她如何抗老!
在台中吃火鍋的選擇真的非常多,但能夠吃到好吃、新鮮、價格合理的不多。這次來介紹這間在台中開了三間的『論石間』,最新的大里分店就開在中興路二段上,主打就是小農自助菜吧吃到飽,還有肉質不錯的M9澳洲和牛、伊比利豬、無骨牛小排等可享用哦。
不管你是不是屬於「運動咖」,你一定曾聽過運動的許多好處,包括減少身體慢性發炎,可以改善免疫力,甚至運動還是各式各樣疾病的解方之一。當面臨第二型糖尿病、失智症、心血管疾病、癌症等狀況時,醫師常常會說:「平時要多運動喔!運動會改善病情。」那這些好處究竟是怎麼來的?
台灣成人或兒童的過重與肥胖率都有逐年增加趨勢,一位執行減重手術多年的外科醫師指出,談起減重,現在會更建議患者透過飲食控制...
(生活中心/綜合報導)溫暖春天到來,卸下厚重衣裝即將是展現身材的好時機,活躍於藝能圈的瑜珈女神夏米雅(Miya […]
(記者馮康蕙/綜合報導)在國內,患有高血壓、高血糖、高血脂這類「三高」問題的人數非常多,其中高血脂更是國人相當 […]
美妝部落客金妮,外表童顏感十足,真實年齡其實已37歲,本身除了注重臉部保養維持凍齡美肌外,金妮還非常養生,在飲食上不只節制,更有自己一套乾淨飲食法,對抗虎背熊腰的老態,金妮也有日常小秘訣可以教教大家,現在就趕緊筆記學學金妮如何養出少女感吧!
對於看重「顏值」的現代社會而言,面容姣好往往被視為具有吸引力。不過,錯誤的飲食習慣卻可能損害顏值、降低個人魅力!近期刊載於《PLOS ONE》的研究指稱,長期以「精製碳水化合物」作為主要的飲食內容,確實有可能導致面部吸引力下降,且影響不分性別與年齡。
保護腎臟真的非常重要!在台灣每九人當中就有一人慢性腎衰竭,若您經常感到口渴水腫甚至變胖、小便出現泡泡,其實在不知不覺中,腎功能會慢慢退化,成大醫院腎臟科主治醫師凌采絜指出玉米經各種加工之後,變成玉米片,馬鈴薯變成炸薯條,麥籽變餅乾,牛奶變成冰淇淋等等,食物變得好吃,方便,能快速取得,但是代價是無形當中,會吃進大量的鹽糖油,又含有太少纖維,營養價值太低,長期吃這樣的食物,容易造成肥胖而增加腎臟的負擔。
27歲的金世正不僅能歌善舞,在戲劇以及綜藝也有突出的表現,在不同領域均曾獲獎項肯定被稱作「God世正」,天使個性也超受到粉絲喜愛還被封為,近期金世正到台南大啖美食包括炒米粉、滷豆腐、東波肉、拔絲地瓜、蟹肉湯、餡餅、蔥抓餅、烤鴨...,自己還表示因美食胖了1.5公斤,不過回到韓國後的金世正繼續曬出腹肌美照,也讓人好奇即使大吃也能維持身材的減肥、健身技巧有哪些?
35歲女星愛瑪史東(Emma Stone)在第96屆奧斯卡金像獎以《可憐的東西》(Poor Things)獲得最佳女主角寶座,這也是她繼7年前《樂來越愛你》(L...
...、蛋白質 選擇經過實驗的專利成分 滋味好,適口性佳:可融入日常飲食中當早餐或點心,增進孩童食用的意願,持之以恆的補給 選擇可信賴的大廠牌,注意產品原料的溯源與檢驗報告 營養師推薦! 聯華食品生醫研究室KGCHECK <高鈣成長蛋白飲> 就是好選擇! 四大優點,幫您把握孩童一生一次的成長期 鈣含量足夠,多元配方全面掌握成長關鍵: 每杯 KGCHECK<高鈣成長蛋白飲>含930mg鈣質,鈣質含量等於6片起司或9杯牛奶,輕鬆滿足孩童每日的鈣質需求量!且添加維生素D...