減醣飲食是當前炙手可熱的話題,不僅能幫助控制體重,還有助於抗氧化延緩老化、血糖控制和改善胰島素敏感度。食品科學博士陳小薇整理了減醣飲食的重要知識和專業建議,提醒大家減醣並非要完全戒碳水化合物,而是適量控制,特別提到減醣不僅適合每個人,應視個人身體狀況而定。#健康飲食 #減醣 #專家建議
減肥方法百百種,失敗了就再換一種(笑~),最近小紅書正流行「4+2R飲食法」又稱代謝飲食法,透過飲食幫身體達到排毒更新的過程!網友實測已經瘦了9公斤! 小紅書4+2R飲食法正流行!什麼是4+2R飲食
小吠平時的飲食喜好雖然不太算中式胃,但最近吃到這家以減醣好油的私廚料理為主打的▸曉曉家h&h家常料理◂倒是非常喜歡耶!一人一份的定食家常料理有主餐還有3樣配菜,整體色香味兼具,看了有食慾吃完也很滿足~
春節期間大吃大喝、盡情放縱,過完新年可得積極還債。「瘦身神隊友」船井生醫攜手造紙大廠倍潔雅,2/20-2/27舉辦品牌聯合特賣,明星商品極纖錠,獨家組合452粒下單現省近萬元、倍潔雅12元衛生紙串秒殺必搶、優活衛生紙買一箱送一箱...眾多商品最低3折起
...後期體重復胖超多,還會拖累基礎代謝讓之後的減肥更吃力,卡關再卡關,而且具有一定的危險性! 仙女餐副作用多 隱藏8危機看這 程涵宇強烈不建議這種減肥法會,因為不僅越減越難減,副作用多,如疲勞、噁心、便秘、脫水、低血糖、掉髮等,此外也隱藏危機: 1、降低基礎代謝率這種極低熱量飲食法會瘦,但是如果沒有搭配運動,很容易造成肌肉流失,身體基礎代謝就跟著下降!研究發現,太低熱量的飲食法會「減少身體自己燃燒的卡路里高達23%」,基礎代謝率掉超多!而且在停止...
...某位年輕藝人爆瘦20公斤,說起自己的瘦身「撇步」,她說最有效的還是「不要吃」,韓國偶像藝人甚至提出一天只讓半杯紙杯的飲食下肚減肥法,蕭敦仁強調,此舉非常不可取!他說斷食、節食等方法減重,瘦得快,但卻可能賠上身體健康。雖然表面上可能瘦得快,實際上身體有保護機制,真正減掉的是身體需要的肌肉量,身體不需要的體脂肪卻沒有減下來,也容易營養不均衡,使代謝變得更差。 臨床上患者還可能出現憂鬱、疲勞、月經失調、記憶力衰退等現象。蕭敦仁解釋,如果...
過完農曆春節,看著肚子贅肉、站上體重機後,開始對於過年放假每天大吃大喝的飲食生活後悔不已…想調節飲食「補救」一下,日本營養師、料理家分享一招豆漿新...
娛樂中心/曾郁雅報導中國相聲演員賈玲,過去以幽默台風、豪爽大姐性格深受觀眾喜愛,近年投身演藝事業的她,在自導自演的電影新作之中,特地增重20公斤,再憑藉意志在8個月內狂減50公斤,直接減掉一半體重的驚人成果讓不少網友下跪,隨後賈玲更公開自己的「減重菜單」,吸引超過2億人點閱朝聖,就有專家分析賈玲的菜單,認為這份採取「低醣飲食」的食譜屬於「一般人」的安全飲食方法,不過有2類人需要注意其中陷阱。
[周刊王CTWANT] 41歲的中國女星賈玲,原本身材就較為豐滿,為了飾演《熱辣滾燙》中頹喪失志的主角,特別增重20公斤為105公斤,由於劇情是描寫主角奮力減重、健身,以完成當上拳擊手的夢想,所以賈玲硬是在短短8個月中,靠著飲食與拳擊、有氧等運動瘦到55公斤,不僅瘦掉半個自己,更練出緊實...
過年期間因為大魚大肉,總會讓體重在不知不覺中直線上升,不只普通人有這個困擾,就連女明星陳喬恩也自爆過年期間發福了5公斤,是時候重啟獨門的「葡萄柚減肥法」,甚至還加碼親授減肥菜單和小知識,也分享自己光是
血糖控制是很多人關心的健康話題,根據國健署統計,台灣18歲以上成人至少218萬人有糖尿病。想控制好血糖該吃什麼食材好呢?日本專家票選出降血糖排行第一名的食材是「...
各位讀者午安,今(23)號台灣新聞有那些大事呢?獨家》中國翻船台灣危險?美國5艘航母來了!神秘力量催查「混蛋」,陳吉仲辭官也躲不掉...
國健署調查,發現台灣65歲以上長者,超過4成以上飲食熱量攝取不足,其中營養素攝取不足比率達5~7成。3/8亞培品牌日全館8折起,另有滿$3000送100、滿$5000送250、LINE導購10%回饋...等獨家優惠,趕快參考指南選購起來。
農曆春節期間很多人都容易攝取過多熱量,一不小心就讓體重飆升,也可能導致高血壓、高血脂、高血糖等狀況。營養師高敏敏日前表示,想要保持身材的祕訣,是大家可以採取211餐盤的飲食方法。
「BASE BREAD」和「BASE Cookies」是世界上首款能夠平衡攝取一天所需營養素的全營養主食。所有產品均不含合成色素和合成防腐劑,主要使用精選10種以上,天然來源的原料,並通過獨特的配方和製作方式實現了營養平衡和美味。商品含有蛋白質、纖維素及26種維生素和礦物質,相當...
冬天寒流來襲氣溫驟降,冷冷的天氣就需要來杯療癒系熱飲,一口喝下感受暖烘烘的幸福氛圍,沉浸在舌尖上的滿足滋味,享受片刻恬靜時光,連時鐘也彷彿為此靜止。市售的沖泡飲品百百種,除了最常見的可可之外,文青抹茶、養生穀物飲和醇厚奶茶也都各有擁戴者,哪種類型的暖心聖品是你在寒冬中必備的首選Pick呢?
(生活中心/綜合報導)冬天寒流來襲氣溫驟降,冷冷的天氣就需要來杯療癒系熱飲,一口喝下感受暖烘烘的幸福氛圍,沉浸 […]
本週末就是農曆春節,加上不少公司也在近期舉辦尾牙、聚餐,所以許多人會擔心,最近的飲食太猖狂,自己的身材也因此走樣。營養師高敏敏就分享,除了流行已久的「168節食法」之外,還有一種保持體態,並讓斷食法事半功倍的秘訣,就是「減醣211餐盤」。