藝人小禎(胡盈禎)2014年曾因多囊性卵巢症候群導致內分泌失調,體重一度飆升到105kg、體脂40%,甚至在打噴嚏後一度站不起來、需靠女兒攙扶上廁所,為了用健康...
成功瘦身許多人的新年目標之一,試遍了各種方法卻不見成效,不妨可以參考看看與肥肉抗戰成功的名人瘦身方法,像是藝人胡盈禎(小禎)就可說是最佳典範!先前在半年內減掉將近40公斤,每次曬照又是美出新高度,讓人
...的民眾運動量比平常少,只有6%的人運動量比平常多,而以往要鏟肉、維持線條,只能靠持之以恆的運動,隨著科技革新,現在透過儀器增肌、減脂,也能有效率的鍛鍊「廢墟肚」和「鬆垮臀」,達到理想曲線! 年後走樣不用怕 電磁增肌儀優雅鍊肌 聖宜診所院長翁書賢分析,除了年節大吃大喝,影響身形的常見原因還有缺乏運動習慣、飲食失調…等,尤其是久坐辦公室、運動量不大的上班族,更容易有腹部走樣、臀形鬆垮問題,運用「非侵入式的電磁增肌儀」經由電刺激使肌肉高強度反覆收縮...
...最能滿足您需求的場域。今天的彰化和美健身房推薦專題要為您介紹的「撼動健身俱樂部」,是彰化地區首屈一指的健身房,更是當地業界的領頭羊,致力於將國際等級的器材引進彰化,讓每位來此的顧客都能透過專業的私人教練課強身健體,增肌減脂。若您想更深入了解他們的服務,那就千萬不能錯過今天的彰化和美健身房推薦專題。 彰化和美健身房推薦品牌「撼動健身俱樂部」在彰化尚未興起健身產業的時間點,便秉持著從身體力行開始、感動出發的思維為本,期待帶動在地健身風氣...
【華人健康網記者黃曼瑩/台北報導】世界衛生組織(WHO)在2020年全球肥胖年報中,台灣為東亞地區肥胖盛行率第一名。想要減重有什麼好方法?臺北市立聯合醫院中興院區一般外科主治醫師郭智偉表示,除了手術、藥物協助改善肥胖以外,有大型臨床研究顯示,人體攝取足夠量的蛋白質,會造成體重下降。
想瘦可是回到家就想躺平?針對鬆垮小腹、大腿內側贅肉,睡前4分鐘運動「腿部開合操」幫助減脂增肌,速速找回大腿縫!
...了,體態超讚根本是朝韓團邁進! ▼董至成體態佳。(圖/董至成) 董至成喝的花草茶,含有被稱為「藥草之王」的紫花苜蓿,富含花青素能抗發炎、抗氧化,紫花苜蓿的豆莢含有胺基酸、蛋白質、Omega-3脂肪酸、維生素,能促進代謝、增肌減脂,且有舒眠作用,睡眠品質好,內分泌更穩定,幫助控制體重。
在進行增肌減脂的計畫時,我們常會選擇以海鮮、豆製品和雞肉作為減脂的主要飲食來源。然而,營養師彭逸珊提醒,即便是海鮮這種普遍被認定是優質蛋白質的來源,脂肪含量也有高低之分。因此,減脂期需要達到熱量赤字,
百萬YouTuber大蛇丸過去因「狠愛演」走紅,而總愛大啖美食的豪爽性格也受不少觀眾喜愛。但原本外型圓潤的他,最近公開了自己的減肥歷程紀錄影片,不但在半年內成功...
百萬YouTuber大蛇丸去年因體重一直上升,讓粉絲感到擔憂甚至一度招致批評,殊不知他去年8月就開啟半年減肥計畫,直到最近才將過程公開,粉絲們見到他靠著運動成功減去30公斤,整個人不僅更有精神還小了一號,對他的毅力紛紛表示讚揚。蛇丸坦言,減肥的原因首先是出於健康考量,其次是因為最近遇到一位令他心動的女孩,認為她非常出色,激發了想努力減重的慾望,並表示這位女孩值得他努力改變。
她是《華燈初上》中命運多舛、感情波折的蘇慶儀,也是《敗犬女王》中金句頻出、忠於自我的單無雙,而來到真實世界,她是快樂自由、幸福滿溢的楊謹華。出道多年,楊謹華創造了一個又一個經典角色,許多觀眾依靠她的詮釋與生活和解,而楊謹華也在這個過程中找到了最純粹的自己。
滷肉飯無疑是台灣最具代表性的「國民美食」之一,眾多國外旅客來台後也都會嚐鮮一下。不過,營養師林俐岑對此建議,由於滷肉飯屬於高脂肪、高熱量的食物,故對於3類人來說反而是「地雷飲食」,建議應減少食用頻率,並搭配2種配菜來達到營養均衡。
隨著健康意識抬頭,國內運動風潮行之有年,其中形狀圓滾、有明顯微笑線的蜜桃臀,除了外觀好看,還能讓臀大肌及大腿強而有力,此風潮更從歐美延燒至亞洲,成為不少女性追求的鍛鍊目標之一。許多人以「增肌減脂」為運動目標,可以擁有緊實的絕佳體態之外,還能避免肌少症及肥胖造成的健康問題。其中「翹臀」人人愛,原因在於鍛鍊臀部的過程中,可以使脂肪燃燒的效果更好。不過女性的脂肪比例及賀爾蒙等因素,肌肉成長極限是男性的85%,故能夠...
娛樂中心/巫旻璇報導來自南部的百萬YouTube大蛇丸過去因「狠愛演」走紅,團體單飛不解散後,個人頻道影片主題圍繞著大胃王、介紹美食以及開箱系列,吸引不少粉絲追蹤。近期大蛇丸在半年內減下30公斤的脂肪,整個人瘦了不少毅力驚人,沒想到大蛇丸不僅身形改變, 昨(15日)還分享全新髮型,讓網友忍不住嘆「好像桂林仔」。
現代人的飲食以健康、均衡為營養訴求,但在追求健康飲食的同時,難免會有想吃油炸食品解解饞的片刻。如何自製免油炸又不輸速食店的美味雞塊?教你用三步驟,自製家庭版的低脂高蛋白的解饞聖品「豆腐雞塊」! ...
水煮蛋可以增肌減脂?最近全民都在瘋。這股風潮也吹到了退休樂齡族,營養門診曾經來了位諮詢肌少症怎麼吃的68歲奶奶,他跟小孩一起用2顆水煮蛋加一杯無糖豆漿作為一天養生飲食的開始,試行了一段時間仍覺得衰弱無力,因此求助營養師。營養師徐佳郁說明,65歲以上成人的蛋白質建議攝取量比一般成人高,水煮蛋也的確是容易取得且胺基酸完整的高蛋白食物,但大家忽略了預防及改善肌少症不能只靠蛋白質攝取。北榮新竹分院營養科徐佳郁主任指出,2022年亞洲肌少症工作小組(...
娛樂中心/許嘉惠報導人氣Youtuber大蛇丸曾經是團體「狠愛演」的成員之一,解散後專心經營自己的頻道,影片主題多以大份量美食吃播為主,至今已累積超過110萬人訂閱,人氣非常高。由於他過重的身材,經常受網友批評「吃太胖」,甚至有網友因此不想看,導致流量下降。對此,大蛇丸決定做出改變,近半年來他積極瘦身,已經剷肉超過30公斤,日前他PO出健身影片,成功硬舉110公斤,超猛畫面讓網友直喊「好帥」。
在這個注重健康與美的時代,不少人都渴望擁有完美的身材。有「國民老公」稱號的男星彭于晏過去是個小胖弟,現在的他,不僅擁有帥氣健壯的外表,更是長期保持8%的體脂率,讓人不禁好奇,他在男神之路是如何做到維持
第一名模林志玲4年前嫁給小7歲日星AKIRA(黑澤良平),兩人婚後幸福美滿,在平安產下兒子「小寶貝」後女神更是迅速恢復魔鬼身材。日前林志玲也在臉書粉專曬出一系列辣照,小露性感北半球和一雙極品美腿,完全
...關鍵。 全球醫美儀器及產品專業代理泰可國際日前攜手台灣醫美名醫舉辦醫美產品與趨勢研討會,透過實務案例解析與產品科技對照,帶出最新台灣醫美發展趨勢、科技應用與產業觀察,全場超過130位醫美診所醫師與代表盛情響應。 微整針劑注射熱度不減 名醫王祚軒分享玻尿酸注射要訣 研究顯示全球玻尿酸市場規模預估2030年將達到168億美元 ,在台灣,術式時間短且顯效快的玻尿酸注射成為熱門的微整針劑類注射選項。 王祚軒醫師分享玻尿酸注射的訣竅,「玻尿酸注射應掌握內輪廓『充填流失、增加...
姐姐謝金燕日前被傳將參加《乘風破浪的姐姐5》,近日果然現身湖南長沙準備錄製節目,面對大陸網友酸言酸語「歌紅人不紅」、「在台灣很紅、在中國沒存在感」,謝金燕用49歲卻像29歲的好狀態,讓酸民們都閉嘴!
豆漿不僅富含優質植物性蛋白質,還含有大豆異黃酮等優良營養素,有助增肌減脂、改善女性更年期不適,甚至有抗癌功效。不過豆漿又可分為白豆漿與黑豆漿兩大種類,究竟這兩種...
近年來,隨著健康均衡飲食的重視,越來越多民眾除了希望「吃得健康」外,也逐漸希望能有更「多樣化」的飲食攝取,結合國際不斷提倡「環境永續」的議題,使兼具環境友善及營養健康和多樣化的「植物性飲食(Plant-based diet)」,逐漸成為現代人飲食的新趨勢。植物性飲食的好處董氏基金會指出,植物性飲食是......詳全文
台灣在地米點心品牌「阿久師」強調100%無添加,不添加天然香料,亦不添加天然色素。(李旻叡攝) 採訪·撰文=李旻叡 正
現代人重視身體保養,更捨得花錢投資健康,3/11~3/17白蘭氏、娘家、葡萄王、船井...一線大牌聯手特賣,最低3折起,搭配Yahoo生日慶滿5000送500、滿3000送300兩大限時優惠,折上再折,這次絕對是2024目前最殺優惠!趕快一次全買齊最划算!
獨家報導 記者林墨卿/台南報導 3月8日國際婦女節將屆,女性「愛自己」不只是紙上談兵的口號,更應落實於生活中的 […]
台灣即將進入超高齡社會,為呼籲提早準備並啟動健康的銀髮生活,「骨科醫師陳建宏醫療巡迴列車」展開全台巡迴講座,7年來突破400場,教導如何延緩失能和預防老化。近日,中華民國女性健康運動協會更決議聘請陳建
【NOW健康 連珮妤/台北報導】不少人為了維持身材,除了會定期健身外,也會搭配飲食控制,達到增肌減脂的效果,當中又以雞胸肉最為人所知,不僅富含高蛋白,而且熱量極低,但若未經過特殊處理,吃起來便會乾柴無味,長期下來容易厭倦。然而,近年來流行的「舒肥法」透過低溫烹調的方式,不僅能改變雞胸肉原來的口感,還能鎖住肉汁與營養...