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#workoutroutine
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我喜歡你們收藏我的運動影片
那會讓我覺得你們真的會想嘗試去做做看
至少你一個人去健身房的時候對於機器不會感到害怕
那些都是能幫助你變得更好的機器💪🏻
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國外有非常多種訓練方式
我會再跟 @jerry_jiang0421 親自嘗試後再拍影片給你們看
有什麼訓練的問題想知道的嗎?
#RRworkoutdiary #Taipei #gymmotivation #fitnessmodel #workout #workoutroutine #butttraining #gymgirl #dailyworkout #abs
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🏃
最近開始每天都會有氧運動30分鐘
每次跑完全身都是汗水
感覺把體內的毒素都排掉了
超舒服!
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小補充❗️
跑步持續超過15分鐘後
身體開始會消耗脂肪來提供能量
所以有氧運動至少要超過15分鐘
保持速度 持續不中斷哦👍🏼

#life #lifestyle #me #cardio #running #adidas #workout #workoutroutine #keepgoing
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我從不覺得我很厲害
但是我循序漸進一步一步穩扎穩打的練
我從不攻擊別人
因為我只跟自己比較
每個人的條件都不同
本來就無法放在同一平衡點
當你在詆毀別人的同時
你失去的是別人看你的價值
而我
得到的是我因為努力進步的尊嚴
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謝謝所有為我打氣的朋友們
我很幸運擁有了你們
未來也會持續加油
不放棄!
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🥊Trainer: @jerry_jiang0421
📍Gym: @supergym300
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#RRworkoutdiary #fitnessmodel #workoutroutine #gym #gymmotivation #taipei
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近期因為工作的關係
也因為我的教練越來越紅了
還有中南部的學生上來找他上課
連我都排不進他的課🤷🏻‍♀️
只能在有他帶的時候狂操猛練!
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上禮拜試著想要自己練背,但沒有老師在旁邊都不敢做重
很怕一不小心就練到不該壯的肌肉了
沒事的時候還是要跑跑有氧~
消消萬惡脂肪也是不錯
#RRworkoutdiary #gym #fitness #fitnessgirl #gymmotivation #squats #training #workout #workoutroutine
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